Wil blij zijn? 9 dingen om nu meteen te stoppen

De meeste mensen willen gelukkig zijn, maar weten gewoon niet hoe. Velen van ons maken dingen moeilijker dan ze moeten zijn. Het is een gewoonte die waarschijnlijk ook voor u de norm is geworden. Misschien heb je weer te veel op je werk aangenomen, bevind je je in een andere onevenwichtige relatie of ben je vastgelopen in een cyclus van negatief denken. Al deze dingen kunnen je geluk saboteren en je onzeker voelen. Er is een deel van jou dat gelukkig wil zijn (anders zou je dit niet lezen) en ik ga wat gelukstips delen om je te helpen dat te bereiken.

Of je nu omringd bent door ongunstige omstandigheden, frustrerende mensen of dat je stilstaat bij het verleden, er zijn dingen die je kunt vermijden om daadwerkelijk ruimte te maken voor geluk. Hoe new-agey dat ook klinkt, het werkt. Wanneer je stopt met het doen van de dingen die je naar beneden halen, maak je ruimte voor de dingen die je omhoog brengen. Ik moest er heel hard aan werken en merk vaak dat ik mijn denkwijze moet aanpassen na een stressvolle dag of zelfs twee, maar het is mogelijk om

stop de negatieve zelfpraat en voel me zoveel gelukkiger.

Misschien zijn negatieve gedachten al jaren de norm, of heeft het leven als een reeks sukkelgebeurtenissen gevoeld, waardoor het moeilijk is om alles behalve onzeker te voelen. Waar je ook bent in het positieve spectrum, je verdient het om gelukkig te zijn.

Wil blij zijn? Stop het dan al

1. Stop met hard voor jezelf te zijn. Iedereen maakt fouten en niemand is perfect. Dus als je merkt dat je geest je in elkaar slaat, probeer dan terug te praten. "Ik doe mijn best." "Ik leer van fouten." Laat de stem van negativiteit niet winnen. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om gelukkig te zijn (Zelfcompassie en positieve zelfpraat).

2. Stop met proberen geluk te kopen. Als je van de fijnere dingen in het leven houdt, is dat geweldig. Maar houd in gedachten, ongeacht hoeveel de schoen, de auto of het huis kost, het zal geen voorkeursoplossing zijn om je gelukkig te voelen. Voordat je iets koopt, moet je ervoor zorgen dat je niet een emotionele leegte opvult. Als u het nodig hebt, het wilt en het zich kunt veroorloven, neem het dan. Iets kopen om je beter over jezelf te voelen, zal alleen leiden tot teleurstelling en verdriet, vooral als je creditcardafschrift komt (Hoe blijer te zijn).

3. Stop met het negeren van de kleine momenten. Geniet van de kleine dingen, ze kloppen. De korting die je kreeg op een aankoop, een glimlach of "hallo" van een vreemde, de gunst van je buurman, merk deze momenten op. Dit zijn mooie, positieve gelukkige ervaringen die we vaak afweren en op zoek zijn naar grote, grote gebaren. Begin je te concentreren op wat je al hebt en de schoonheid om je heen.

4. Stop met het negeren van je dromen. Ik heb deze activiteit onlangs in een van mijn groepen gedaan. De volwassenen was niet gevraagd wat ze wilden doen in iets anders dan hun carrière omdat ze in luiers waren. Het leven gaat niet alleen over wat je titel is of wat je gaat worden als je 'opgroeit'. Denk aan alle kleine en grote dingen die je wilt proberen te bereiken om een ​​gelukkig, positief leven op te bouwen. Probeer de onderstaande oefening en maak je geen zorgen over hoe episch of eenvoudig je antwoorden zijn. Wil je Spaans leren of naar Oeganda reizen? Geweldig, haal het op papier. Schrijf ze allemaal op. Het zet je dromen in daden om.

5. Stop met gemeen zijn. De onbeleefde opmerking die je maakte op iemands blog of een oordeel over het uiterlijk van een vreemdeling (zelfs als je het alleen maar aan een vriend fluisterde), verspreidt een aantal ernstig negatieve vibes. Ze gaan niet weg. Je lichaam en geest onthouden de negatieve gevoelens. Wat erger is, is dat, zelfs als het je niet kan schelen wat anderen denken, je je er waarschijnlijk later schuldig of "icky" aan zult voelen. Probeer de standpunten van anderen te zien, en als je het daar niet mee eens bent, doe dat dan met respect. Als je merkt dat je iemand bekritiseert, probeer dan ook op iets positiefs te wijzen (Dingen die verbale misbruikers zeggen en doen).

6. Hou op op zoek naar geluk van anderen. Als je niet gelukkig bent met wie je van binnen bent, is het moeilijk om gelukkig te zijn met iemand anders. Dit is niet eenvoudig, het is een acceptatieproces. Je moet eerst proberen stabiliteit in je eigen leven te creëren voordat je iemand anders tevreden kunt voelen. Eenvoudige daden van zelfzorg kunnen serieuze zelfliefde teweegbrengen.

7. Stop met je te concentreren op wat je niet wilt laten gebeuren. Kader het opnieuw in. In plaats van 'Ik wil het niet zijn (vul het veld in: vrijgezel, werkloos, depressief, verdrietig).' Wijzig dit in "Ik kijk uit naar de dag waarop ik vrij ben (vul het veld in). Focus op wat je wilt gebeuren. Verander je angsten in positieve uitspraken over wat je wenst.

8. Stop met mokken. Het is prima om momenten van droefheid te hebben, maar blijf er niet in vastzitten. Ga naar buiten, bel iemand, doe iets waardoor je uit je hoofd en ellendige denkwijze komt en gefocust bent op iets totaal anders. Het verhoogt serotonine en helpt je je snel gelukkiger te voelen.

9. Stop met fronsen. Het maakt je eerder verdrietig, maakt anderen verdrietig en maakt je ouder! Begin je te concentreren op glimlachen, zelfs al is het even op een gekke foto, het schattige kind dat naast je in de bus zit, of de gedachte aan iets geweldigs in de toekomst. De kleine dingen dragen echt bij aan een gelukkiger leven.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.