Helpt of doet valse positiviteit, valse positiviteit, u pijn?

We hebben allemaal de uitdrukking 'nep tot je het haalt' gehoord, maar hoe nuttig is nep-positiviteit in de echte wereld? Moeten we allemaal een glimlach opdoen om onszelf er positiever uit te laten zien en te voelen? Het antwoord is niet eenduidig, vooral als het gaat om geestelijke gezondheid. Laten we proberen vast te stellen of valse positiviteit u op de lange termijn kan helpen of schaden.

Wanneer valse positiviteit nuttig is

Valse positiviteit is een veelgebruikt recept in therapie. Het advies is misschien clichématig, maar het is gebaseerd op het idee dat als je je meer gedraagt ​​als de persoon die je wilt worden, je realiteit kunt veranderen. Stel dat u bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek bijwoont. Je voelt je misschien angstig en hebt een laag zelfbeeld, maar het is onwaarschijnlijk dat je dit laat zien als je tegenover een potentiële werkgever staat. In plaats daarvan zou je kunnen glimlachen, rechtop zitten en vol vertrouwen over je prestaties praten, omdat je weet dat een positieve houding je eerder de baan oplevert.

Valse positiviteit werkt vaak ook gedurende een langere periode, omdat positiever denken en handelen ons helpt nieuwe wegen in de hersenen te bouwen. Door positieve bevestigingen te herhalen (zelfs als we ze eerst niet geloven), kunnen we de manier waarop we denken en handelen op de lange termijn veranderen. Maar dit gaat niet over het overschrijven van je persoonlijkheid of het worden van iemand die je niet bent; het gaat om het verwijderen van negatieve self-talk uit de vergelijking, zodat je kunt gedijen (Hoe een positieve persoonlijkheid te ontwikkelen).

Valse positiviteit en geestelijke gezondheid

Valse positiviteit kan gevaarlijk zijn als het gaat om jouw mentale gezondheid. Al te vaak, mensen die worstelen met depressie of ongerustheid zullen proberen hun lijden te verbergen, meestal omdat ze zich schamen of omdat ze anderen willen beschermen. Maar je kunt je niet een weg banen uit een psychische aandoening. Geen enkele hoeveelheid positief denken kan de plaats innemen van een goed, medisch of therapeutisch behandelplan.

Als het gaat om mentale gezondheid, kan faken voelen als nog een andere op schaamte gebaseerde poging om een ​​psychische aandoening te verbergen. Veel mensen verbergen hun psychische klachten omdat ze niet gestigmatiseerd willen worden, of omdat ze denken dat ze een last voor anderen zijn. Geen van beide is een goede motivator voor positiviteit. Door een zonnige en positieve instelling te vervalsen, voelen mensen zich op de lange termijn meestal slechter over zichzelf, vooral als het haaks staat op hoe ze zich van binnen voelen.

Hoewel je zeker positiviteit kunt oefenen om je mentale gezondheid te verbeteren, moet je nooit proberen je mentale gezondheidstoestand te verbergen voor degenen die dicht bij je staan. Als je je depressief of angstig voelt, is het belangrijk om familie, vrienden en geliefden te vertrouwen. Hoe meer ondersteuning je op deze momenten kunt krijgen, hoe groter je kansen op genezing.

Wanneer moet u positiviteit doen (en wanneer niet)

Valse positiviteit kan zeer effectief zijn wanneer het in de juiste context wordt gebruikt. Het werkt alleen als je correct een gevoel of overtuiging kunt identificeren dat je tegenhoudt, en niet als een remedie of dekking voor psychische aandoeningen. Een nep-positieve houding kan verbergen voor anderen waar je moeite mee hebt, waardoor je niet de hulp en ondersteuning krijgt die je nodig hebt. Valse positiviteit leidt ook tot stigma, op een moment dat we ons allemaal aangemoedigd moeten voelen om openlijk over onze geestelijke gezondheid te praten.

Doe alsof tot je er niet van gaat veranderen dat je iemand bent die je niet bent, maar het kan je helpen afstand te nemen van negatieve zelfpraat (Hoe positiviteit in het leven te creëren wanneer u een psychische aandoening heeft). Daarom moet je alleen vertrouwen op nep-positiviteit wanneer je jezelf van binnen probeert te veranderen, niet om het perspectief van iemand anders op wie je bent of hoe je je voelt te veranderen.

artikelreferenties