Ik denk dat mijn vriendin of vriend depressief is: wat moet ik doen?

Denk je dat je vriendje depressief is? Maak je je zorgen dat een vriendin of partner depressief wordt? Niet iedereen weet wat te doen als iemand van wie ze houden heeft depressie. Depressie is een complexe ziekte die zorgvuldig beheer vereist en het is niet aan jou om je partner beter te maken. Er is echter genoeg dat u kunt doen om iemand met een depressie te helpen terwijl u toch uitkijkt naar uw eigen behoeften. Dit is wat u moet doen als u denkt dat u dat bent vriendin, vriend of partner is depressief.

Helpen! Ik denk dat mijn vriend depressief is

Als je Google 'Ik denk dat mijn vriendje depressief is', zul je zien dat miljoenen mensen elke dag met dit probleem worstelen. Het kan moeilijk zijn om te weten wat te zeggen of te doen wanneer de man van wie je houdt lijdt, vooral als hij afstand van je heeft genomen en geen hulp accepteert. Je kunt je alleen voelen in de relatie en je afvragen of je vriendje ooit beter zal worden. Het goede nieuws is dat je zijn depressie niet kunt verhelpen, maar dat je genoeg kunt doen om te helpen.

Geef hem niet de schuld, of jezelf

Volgens Nathaniel Smithies, oprichter en CEO van PlusGuidance, moet je de schuld buiten de vergelijking houden: 'Je vriendje kan voel afstandelijk, ongeïnteresseerd en soms zelfs geagiteerd, maar je moet niet teveel druk op jezelf zetten of de schuld geven voor hoe hij is gevoel. Je moet hem ook niet de schuld geven van hoe hij zich voelt. "

Help hem met dagelijkse taken

Sommige mannen vinden het moeilijk om hulp te vragen uit angst om zwak te lijken of medeafhankelijke. Als je vriend depressief is, zal hij hulp nodig hebben bij dagelijkse taken en aanmoediging om zijn onafhankelijkheid te behouden. Hem een ​​lekkere maaltijd bereiden of een beterschap cadeau kopen is een klein gebaar dat een lange weg gaat, maar er kan ook praktische dingen die je kunt doen om steun te tonen, zoals hem naar medische afspraken brengen of hem helpen zijn appartement schoon te maken.

Moedig hem aan om te praten

Hoewel het normaal is dat mannen hulp zoeken om voorbij hun problemen te komen en therapie steeds populairder wordt bij zowel mannen als vrouwen, zijn sommige mannen nog steeds terughoudend om open te staan ​​voor hun problemen. Moedig je vriend aan om naar een therapeut of arts te gaan die hem kan helpen zijn depressie frontaal aan te pakken.

Ik denk dat mijn vriendin depressief is: wat moet ik doen?

Denken dat je vriendin depressief is, kan verontrustend zijn, vooral als ze het niet kan vinden tekenen van depressie of weigert hulp te zoeken. Meisjes en vrouwen staan ​​voor veel unieke uitdagingen als het gaat om geestelijke gezondheid, vooral in het tijdperk van sociale media en de druk van alle kanten om te kijken of een bepaalde manier te zijn. Vrouwelijke hormonen spelen ook een rol en veel vrouwen ervaren een depressie rond de tijd van de menstruatie, voor of na de zwangerschap en wanneer ze door de menopauze gaan. Dit alles kan moeilijk te begrijpen zijn als je geen ervaring met depressie hebt, dus wat kun je doen om te helpen?

Luister en communiceer

Hoewel je misschien het gevoel hebt dat het aan jou is om een ​​antwoord of oplossing te geven als je vriendin depressief is, kun je een psychische aandoening niet verhelpen. Er is veel praktische en emotionele ondersteuning die u kunt bieden, maar uw belangrijkste taak is luisteren en communiceren met uw partner en haar aanmoedigen zich niet te schamen of schuldig te voelen omdat ze zich niet goed voelt.

Weet dat er geen 'normaal' is

Mensen met een depressie lijken niet altijd depressief te zijn. Er is geen normaal als het gaat om psychische aandoeningen; sommige mensen ervaren maanden of jaren ernstige depressieve symptomen, terwijl anderen dagen hebben waarin ze zich goed voelen en anderen waar ze dat niet doen, vooral tijdens herstel. Als je denkt dat je vriendin depressief is maar haar stemmingen snel lijken te veranderen, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen, omdat dit een teken kan zijn van een stemmingsstoornis.

Van iemand houden met een depressie kan een eenzame plek zijn, en het is belangrijk om te onthouden dat je ook compassie verdient. Je moet je eigen ondersteuningssysteem van vrienden, familie en geliefden bouwen, zodat je ergens heen kunt als het allemaal te veel wordt. Voor lokale steungroepen, online forums en informatie over depressie, bezoek de website van de National Alliance on Mental Illness.

artikelreferenties