Leven en omgaan met borderline persoonlijkheidsstoornis

Leven met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) is niet eenvoudig. Het is gebruikelijk om zich hulpeloos te voelen bij het omgaan met de intense emoties, leegte, woede en andere symptomen van de aandoening. De symptomen van BPD kan elk aspect van je leven beïnvloeden. Maar zelfs met het lijden en de chaos die deze aandoening veroorzaakt, leren veel mensen manieren om het hoofd te bieden en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Hoe leven met borderline-persoonlijkheidsstoornissen je leven beïnvloedt

Je leeft waarschijnlijk al sinds de adolescentie of vroege volwassenheid met borderline persoonlijkheidsstoornis en je kunt zien dat dit elk deel van je leven heeft beïnvloed. U kunt de negatieve impact van uw aandoening op de volgende gebieden opmerken:

Carrière. Werk, hobby's en school geven mensen een manier om zichzelf te verbeteren en een bevredigend doel in het leven na te streven. Borderline persoonlijkheidsstoornis interfereert met educatief en professioneel succes. Het kan zijn dat je een patroon van relatieproblemen hebt met leraren, collega's, je baas of andere gezaghebbende mensen. Het kan zijn alsof je niet kunt functioneren tijdens sommige van de intense emotionele afleveringen die voortvloeien uit je bps, waardoor je onacceptabele hoeveelheden werk of school mist. Bijgevolg kunt u moeite hebben om een ​​baan te houden of succesvol te zijn in educatieve activiteiten.

Verhoudingen. Een doordringend en consistent patroon van interpersoonlijke conflicten en instabiliteit is een belangrijk symptoom van BPS. Dit betekent dat u waarschijnlijk grote moeite zult hebben met het vormen en onderhouden van stabiele en duurzame relaties van bijna elke soort. Net als anderen met de aandoening, ervaart u waarschijnlijk een aanzienlijke hoeveelheid conflicten met vrienden en geliefden. (Lees over borderline persoonlijkheidsstoornis relaties.)

Mensen zonder BPS veranderen hun gevoelens en percepties over vrienden en geliefden niet in een flits. Als u onbehandelde BPD heeft (borderline persoonlijkheidsstoornis behandelingsinformatie), weet je misschien niet dat je patroon van snel veranderende opvattingen over de mensen om je heen niet normaal is en dat het destructief is als het gaat om het vormen van stabiele relaties.

Dit grillige gedrag veroorzaakt veel stress voor degenen die anders een relatie met u willen, waardoor ze afstand van u nemen. Dit kan je onduidelijke gevoel van persoonlijke identiteit verder versterken en bijdragen aan gevoelens van eenzaamheid en leegte. (Leren over BPS en romantische relaties.)

Legal. Leven met een onbehandelde persoonlijkheidsstoornis kan leiden tot juridische problemen. Je ongereguleerde woede en agressie kunnen ertoe leiden dat je anderen aanvalt, dingen gooit of het eigendom van anderen vernietigt. U kunt impulsief gedrag vertonen, zoals winkeldiefstal, roekeloos rijden, illegaal drugsgebruik en andere activiteiten die kunnen leiden tot arrestatie en dus juridische kwesties.

Effectief omgaan met borderline persoonlijkheidsstoornis

U kunt concrete stappen nemen om u te helpen bij het omgaan met borderline persoonlijkheidsstoornis. Het volgen van deze suggesties kan uw kwaliteit van leven verbeteren en leiden tot een meer bevredigende toekomst. Stappen die u kunt nemen om BPD aan te pakken zijn:

• Zoek professionele hulp - Dit is de belangrijkste stap. Borderline persoonlijkheidsstoornis is een ernstige ziekte. De intense innerlijke ervaring, vervormde denkpatronen en resulterend negatief gedrag zijn geen dingen die je zelf moet proberen te hanteren. Een ervaren psycholoog of psychiater zal een aantal effectieve therapeutische technieken hebben die kunnen helpen, waaronder Dialectical Behaviour Therapy (DBT) voor borderline persoonlijkheidsstoornis. Het enige dat nodig is, is een sterke inzet van u om beter te worden. Zet deze eerste stap naar een beter leven en krijg hulp.
• Leer jezelf - Ga weg van elke schaamte die u voelt over uw aandoening en leer uzelf erover. Wanneer mensen een diagnose krijgen van diabetes of hartaandoeningen, verbergen ze zich niet voor schaamte, ze leren alles wat ze kunnen over hun ziekte zodat ze actief kunnen deelnemen aan herstel. Je zou hetzelfde moeten doen. Bekijk boeken uit de bibliotheek, lees gezaghebbende informatie online (zoals de informatie die u hier vindt HealthyPlace) en praat met anderen met BPD.
• Creëer een vangnet - Mensen met BPS ervaren dagelijks een breed scala aan zeer intense en pijnlijke emoties. Soms veranderen deze extreme emoties van uur tot uur. Dit kan een risico vormen voor suïcidale gedachten en ideeën. Je plan moet aangeven wat je gaat doen in geval van een crisis. Je moet weten welke stappen je neemt als je de drang voelt om jezelf of iemand anders pijn te doen. U kunt een snelle route plannen naar een nabijgelegen meldkamer; houd de directe lijn van uw therapeut bij de hand; van plan bent om een ​​zelfmoordhotline of een andere psychiatrische hulplijn te bellen. Laat deze nummers in uw telefoon programmeren en houd deze altijd bij u.
• Bouw een ondersteunend netwerk - Vraag uw therapeut naar lokale BPD-steungroepen waar u lid van kunt worden, zodat u contact kunt maken met anderen die echt begrijpen hoe het is om met de aandoening te leven. Uw arts wil misschien dat u eerst naar een door een therapeut geleide groep gaat. Als u vooruitgang heeft geboekt, kan hij of zij u in contact brengen met een minder formele, klantgerichte groep.
• Train en neem de tijd om te ontspannen - Het is van cruciaal belang dat u actief voor uzelf zorgt. Goede zelfzorg kan helpen om je emoties te stabiliseren en je in een betere positie te brengen om op gepaste manieren het hoofd te bieden als het moeilijk wordt. Stel een routine op om ervoor te zorgen dat je regelmatig sport, gezonde maaltijden eet en voldoende slaap krijgt. Je kunt ook ontspanningstechnieken oefenen, zoals meditatie of yoga.

Als het gaat om geestelijke gezondheid, redden kennis en actie de dag. Leer alles wat je kunt, zoek actief professionele hulp en neem maatregelen om je veiligheid tijdens een crisis te waarborgen. Leven met borderline persoonlijkheidsstoornis hoeft niet een leven van emotionele pijn en mislukking te betekenen. Door stappen naar verandering te zetten, kun je een gelukkiger en meer bevredigend leven leiden.

artikelreferenties