Zorgen voor uw geestelijke gezondheid tijdens periodes van stress

Ik denk dat ik in deze blog vaak over stress en de impact ervan op onze geestelijke gezondheid praat. Hopelijk is het niet buitengewoon saai. Deze blog is een beetje anders van onderwerp. Ja, het richt zich op het zorgen voor onszelf tijdens periodes van stress, maar ook op hoe we kunnen zorgen voor degenen van wie we houden als ze onwetend worden en weten wanneer ze zich terug moeten trekken.

Onze Ow verlatenn hoofd

Vaak, vooral als we voor het eerst een psychische aandoening krijgen, kunnen we niet anders dan ons op onszelf concentreren. Alleen wijzelf. En dit is normaal - tot op zekere hoogte. Als we eraan werken om stabiel te worden, is alles wat we kunnen doen om te ademen, om in leven te blijven, en zorg ervoor dat we voor onszelf zorgen. Soms, als we beter worden, kunnen we vergeten dat ook andere mensen worstelen. We kunnen vergeten dat we contact moeten opnemen met diegenen die ons hebben helpen herstellen.

Een voorbeeld: bij een goede vriend van mij is onlangs een psychische aandoening vastgesteld. Bipolaire stoornis. Ze maakt nu deel uit van 'de club' en het is een club die ik niet zou wensen, nou, ik heb geen vijanden, maar je begrijpt wat ik bedoel ...

Het was schokkend. Ze is altijd zo nuchter geweest! Zo stabiel en mooi en hier om mijn hand vast te houden als het moeilijk wordt. En dat doen ze. Het is als uurwerk. Maar ze is nu ziek en heeft het nodig me. Ik ga naar haar huis en ik kook en ik maak schoon en knuffel haar als ze huilt en me vraagt, me, wanneer ze beter wordt. Al snel vertel ik haar, wacht even. En ik bid tot een God dat ik er niet zeker van ben dat ik gedurende deze tijd stabiel kan blijven. Ze heeft me nodig. Mijn ziekte zal het vast wel begrijpen en zich terugtrekken tot ze weer beter is? Ach, als we maar onze hersenchemie konden beheersen ...

Hoe weten we wanneer we ons terug moeten trekken ...

Hoe weten we wanneer stress teveel wordt - zelfs als het erop gericht is iemand anders te helpen? Ik heb dit moeten uitzoeken en het was moeilijk. Ze heeft me maar nodig Ik heb me nodig om goed te blijven. Ik moest me terugtrekken toen ik merkte dat mijn eigen stemming veranderde. Toen de nachten slapeloos waren en ik niet genoeg at. Toen dingen samen begonnen te vervagen en het leven niet echt zinvol was.

Punt in het geval: we moeten ons herstel voorop stellen. Zoek uit hoe je de lijn kunt trekken tijdens periodes van stress. Zoek uit wat u kunt doen zonder uw stabiliteit te riskeren. Ze heeft me nodig en ik geef haar alles wat ik kan, maar uiteindelijk ben ik nutteloos voor haar of iemand anders als ik zelf ziek word.

Zorg eerst voor jezelf.