Overlevingsvaardigheden voor familiedrama en psychische aandoeningen

Ik vind overlevingsvaardigheden voor familiedrama en geestesziekten van cruciaal belang. Sommige families zijn eenvoudig, terwijl anderen zich rommelig kunnen voelen. Mijn familie is de laatste. Vechten onder familie voelt als de norm (Giftige relaties: omgaan met mensen die problemen hebben). Tegelijkertijd omgaan met familiedrama en psychische aandoeningen kan te veel aanvoelen om meteen aan te pakken. Ik heb wat overlevingsvaardigheden moeten uitproberen om met familiedrama om te gaan als ik voel dat het mijn mentale ziektes van depressie en angst beïnvloedt.

Family Drama Survival Skills

Probeer uit familiedrama te blijven

Een van de eerste dingen die ik doe als ik hoor dat er binnen het gezin gevochten wordt, is proberen erachter te komen hoe ik onbetrokken kan blijven. Als ik me depressief voel, wil ik niet meer aan mijn bord toevoegen. Dit betekent soms sociale media vermijden.

Helaas heb ik soms het gevoel dat ik een standpunt moet innemen. Ik kan dingen die me ongemakkelijk maken niet uit de weg gaan, wat haaks staat op alles wat angst me vertelt. Als ik het gevoel heb dat ik er absoluut bij betrokken moet worden, doe ik dat. Maar ik voel me bij elke stap angstig. Ik haat de gevoelens die dit met zich meebrengt.

Grenzen vestigen met familie

De laatste tijd heb ik ontdekt dat dit voor mij belangrijker is grenzen opleggen als ik te maken heb met zowel familiedrama als depressie. Ik kan niet elk gevecht aan als ik te maken heb met interne conflicten. Ik wil mezelf dieper in een gat graven en de wereld negeren.

Depressie kan een stuk erger worden als ik voel dat mijn relaties wegglippen. Dit komt omdat mijn depressie zich vaak manifesteert in het gevoel dat er niets toe doet. Ik heb niet de drive om iets te proberen te verbeteren.

Realiseer je dat sommige mensen niet veranderen

Hoe graag ik ook wil dat sommige mensen in mijn leven anders handelen, het werkt gewoon niet zo. Ik moest vrede nemen met het feit dat Ik kan niemand veranderen. Het was niet eenvoudig om dit te beseffen, maar het is een overlevingsvaardigheid die nodig is met betrekking tot familiedrama.

Ik heb me gerealiseerd dat hoe eerder ik mensen accepteer, hoe sneller ik het kan verander mijn verwachtingen om realistischer te zijn. Mensen moeten willen veranderen. Ik kan niemand dwingen om iets te doen, maar ik kan mijn houding veranderen. Soms betekent dit dat ik afscheid moet nemen van mensen van wie ik hou, omdat het gewoon niet goed is voor mijn gezondheid.

Overlevingsvaardigheden voor familiedrama: Boundary Setting

Bekijk deze video over hoe en waarom ik grenzen leg met familieleden. Laat het me in de reacties weten als je iets kunt vertellen.