Wat is angst?

Wat is angst? Mensen in onze cultuur willen de definitie goed krijgen. Ze willen precies weten wat ze hebben, zodat ze er iets aan kunnen doen. Vaak voelen mensen de sympathische zenuwreactie (de "vecht- of vlucht" -reactie die begint met het hormoon laat los van onze bijnieren die de hartslag en ademhaling verhogen, en geeft een uitbarsting van energie aan onze spieren: Biology of Fear) maar noem het geen angst. Ze noemen het stress of ongemak. Dat is prima! Het maakt niet uit hoe we het noemen, we kunnen er nog steeds iets aan doen!

Soms is angst wat is en hoe wordt het geïnternaliseerd en klinkt het heel erg zoals onze eigen stem: "Iets slechts gaat gebeuren. "Op deze momenten kan het uitbesteden van angst en denken" Wat is angst? "heel erg zijn nuttig. Het een naam geven is de beste manier om het te externaliseren. De enge gedachte verbinden met ongerustheid in plaats van de realiteit kan je helpen een stap terug te doen en je relatie ermee te veranderen.

Veel woorden beschrijven het dier dat we angst noemen, je hoeft niet het juiste woord te krijgen, alleen degene die geschikt is voor jou. Iedereen die ik spreek, gebruiken deze woorden op verschillende manieren. Wat je ook gebruikt om je angst te beschrijven, moet dicht bij je ervaring aanvoelen. Er is geen juiste definitie.

Angst door een andere naam is nog steeds angst

In de context van therapie laat ik degenen die mij raadplegen hun eigen definities doorgeven. Dit is hoe ik ze zelf zou beschrijven. Maar omdat ik ze vaak door elkaar gebruik.

Angst

ergens bang voor zijn. Zoals in: ik heb angst voor de dood, angst voor slangen of angst voor het donker. Angst kan het gevoel beschrijven dat ze zich ergens kwetsbaar voor voelen.

Zich zorgen maken

is een gedachte of perceptie dat iets reden tot ongerustheid is.

Nervositeit

is een lichte tot matige lichamelijke sensatie met of zonder angstige gedachten. Je kunt het op dit punt aan, maar je bent uit je comfortzone. Je kunt het misschien negeren, maar er is een verhoogd risico op angst, de angst of paniek kan komen. Kan opt-out van plannen of aanpassingen maken om angst te voorkomen.

Ongerustheid

kan een sterker fysiek gevoel beschrijven (door afgifte van cortisol en adrenaline), gastro-intestinale betrokkenheid, verhoogde ademhaling en hartslag, meestal vergezeld van intense en verontrustende gedachten en een wanhoop om zich kalm te voelen nog een keer. Het wordt gekenmerkt door een intense zorgen dat je er niet tegen kunt of gek wordt met dit gevoel.

Paniek

is een versterking van "angst". Verhoogde fysieke sensaties, vergezeld van een gevoel dat men in onmiddellijk gevaar is. Er is rusteloosheid of de behoefte om het lichaam te verplaatsen (de cortisol die vrijkomt door onze bijnieren geeft ons een boost van energie), door te pacen of te schommelen en een wanhoop naar hulp, welke hulp dan ook.

Ongemakkelijk

Sommige kinderen kunnen zich niet verhouden tot de bovenstaande woorden, maar ze kunnen zich wel ongemakkelijk voelen, ook al weten ze niet waarom. Ze gebruiken dit woord.

Wanhopig

Dit gevoel is een teken van angst. De dringende wens om het gevoel te stoppen. Als een persoon niet belt wat hij voelt ongerustheid, maar kan betrekking hebben op gevoel ten einde raad, Ik ga met deze definitie. Het is wanhoop die de rode draad is door angst die het leven heeft verstoord. Het willen ergens anders zijn dan waar je bent.

Onbeheerst

Ja, angst heeft ons uit de hand lopen. Dit is een truc van de angst.

boosheid

mensen drukken vaak boosheid uit wanneer ze zich angstig voelen, dus dit gevoel moet worden onderzocht. Het aanpakken van woede met een gedragsplan terwijl het missen van de onderliggende angst kan het probleem misschien niet oplossen. Woede komt uit de wanhoop om uit een situatie te geraken, gebruikt als een machtstactiek om controle te krijgen wanneer je je uit de hand loopt. Het is heel gebruikelijk dat angst achter woede zit.

Spanning

Fysiologisch zijn ze synoniem, maar dit heeft minder stigma.

Heb ik er een gemist? Welke naam geef je wat je voelt?

Door Jodi Lobozzo Aman

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede
en hier: Angst-Schmanxiety Blog,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede,
Ontvang mijn gratis e-boek: Wat zit er in je DOWN? Dankbaar zijn in 7 eenvoudige stappen.