Drie voedingstips voor geestelijke gezondheid
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Drie voedingstips voor geestelijke gezondheid
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: bipolaire stoornis en relatiepatronen
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Drie voedingstips voor geestelijke gezondheid
Ja uw dieet kan uw geestelijke gezondheid beïnvloeden. Er is een direct verband tussen voeding en geestelijke gezondheid. Hoe eenvoudiger en handiger je eten maakt, hoe gezonder je eet en hoe beter je hersenen zullen functioneren. Elk klein ding dat je doet, draagt bij aan een verhoogde geestelijke gezondheid, inclusief de volgende voedingstips.
- Vervang suikerhoudende dranken door water of thee. Drankjes zoals frisdranken, sportdranken, energiedranken en vruchtensappen zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt en snel daalt. Dit berooft de hersenen van de gestage stroom van energie die het nodig heeft om goed te functioneren. Water is cruciaal voor een gezonde hersenactiviteit en dus voor de geestelijke gezondheid. Probeer het te infuseren met vers fruit of maak thee, ijs of heet.
- Maak snack - & - go snackzakken. Verwerkte snacks, zelfs als gezond gemarkeerd, bevatten geraffineerde meel, suikers en kunstmatige ingrediënten. Probeer een mix van zelfgemaakte muesli, noten (rauw of alleen licht gezouten zijn het beste) en gedroogd fruit en bewaar ze in zakjes voor eenmalig gebruik of kleine containers voor gemakkelijk toegankelijke voeding.
- Plan 's nachts. De meeste mensen hebben grote bedoelingen voor gezond eten voor hersenen en lichaam. Het kan echter moeilijk te volgen zijn wanneer stressoren het gemakkelijker maken om iets ongezonds te pakken. Besteed elke nacht tien minuten aan de planning voor de volgende dag. Denk na over waar je bent, wat je gaat doen en hoe je je wilt voelen. Plan voedzame maaltijden en snacks om je hersenen in stand te houden.
Gerelateerde artikelen Omgaan met voeding en geestelijke gezondheid
- Uw relatie met voedsel en herstel van de geestelijke gezondheid
- Hoe u uw relatie met voedsel met vertrouwen kunt corrigeren
Vind ook tal van informatieve artikelen over geestelijke gezondheid en voeding in onze nieuwe secties gewijd aan het onderwerp:
Voedingsmiddelen voor geestelijke gezondheid
ADHD en voedsel
Eten en angst
Voedingsmiddelen en bipolair
Voedsel en depressie
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Op welke manieren heeft dieet, wat u eet, uw geestelijke gezondheid beïnvloed? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- De effecten van ontkenning wanneer u leeft met een bipolaire stoornis
- Dagelijkse gewoonten om angst te voorkomen
- Een positief vooruitzicht zonder verwachtingen helpt bij het verminderen van angst
- Vergroot je geluk met creativiteit
- Waarom Afrikaanse Amerikanen therapie moeten zoeken, maar niet doen
- Een strategie voor het omgaan met schizoaffectieve angst
- 5 veel voorkomende patronen van verbaal geweld
- Wat is angst? Is het een gedachte, emotie of gedrag?
- Zelfvertrouwen opbouwen als u depressief bent
- Het verschil tussen eigenwaarde en eigenwaarde
- De grenzen van de geestelijke gezondheid verleggen voor een ambitieus leven
- Fitspiratie en de invloed ervan op eetstoornissen
- Zoek een vredig toevluchtsoord wanneer u zich zorgen maakt
- Eigenwaarde beïnvloedt geestelijke gezondheid: hoe kunt u beide verbeteren?
- Waarom ADHD voor volwassenen winkelen voor kleding moeilijk maakt
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Ik ben Hannah. Ik heb bipolaire 2
Bipolaire stoornis en relatiepatronen
Als een persoon die leeft met bipolaire 2, zijn er relatiepatronen die ik in mijn eigen leven heb ontdekt en later ontdekte dat ze werden gedeeld door anderen met een bipolaire stoornis. Deze relatiepatronen draaien rond hoe we liefde en onze emoties uiten. (Kijk Hannah en abonneer je op het HealthyPlace YouTube-kanaal voor meer geweldige video's over geestelijke gezondheid.)
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- ADHD en videogames: kan gaming uw kind schaden met ADHD?
- Grenslijn en relaties: de angst voor verlatenheid
- Drie veel voorkomende mythen over borderline-persoonlijkheidsstoornis
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Gezondheid komt niet altijd uit de geneeskunde. Meestal komt het uit gemoedsrust, vrede in het hart, vrede in de ziel. Het komt van gelach en liefde. "
Lees verder citaten over geestelijke gezondheid.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
