Wat zijn de componenten van geestelijk welzijn?

Geestelijk welzijn bestaat uit veel verschillende componenten; het is geen enkele eigenschap die iemand heeft of niet heeft. Dit is goed nieuws, want het betekent dat geestelijk welzijn rijk en gevarieerd is en absoluut iedereen binnen handbereik heeft op zijn of haar eigen unieke manier.

Geestelijk welzijn is in het algemeen de staat van bloei op verschillende gebieden van het leven, zoals relaties, werk, vrije tijd en meer, ondanks ups en downs. Het is de kennis dat we gescheiden zijn van onze problemen en de overtuiging dat we die problemen aankunnen.

Dat is een brede definitie die misschien moeilijk te bereiken lijkt. Geestelijk welzijn opsplitsen in verschillende componenten maakt het toegankelijk. Wanneer je de onderdelen ziet, kun je doelen stellen en actie ondernemen om ze na te streven. Het kan handig zijn om de componenten in categorieën te groeperen. Hier is een blik op vier categorieën van geestelijk welzijn en hun onderdelen.

Vier categorieën van geestelijk welzijn

Geestelijke gezondheid en welzijn omvatten veel verschillende concepten. Vier prominente componenten van geestelijk welzijn zijn

• Een gezond zelfgevoel
• Perspectief
• Psychologische flexibiliteit
• Dagelijks onderhoud

Elk van deze bestaat uit zijn eigen elementen.

Een gezond zelfgevoel

Wanneer iemand een gezond zelfgevoel heeft, weet hij dat hij gescheiden is van zijn problemen en uitdagingen.

Hij wordt van hen onschadelijk gemaakt - hij blijft niet in hen vastzitten, en hij weet dat zelfs grote problemen geen deel uitmaken van wie hij is.

Een persoon met een sterk, positief gevoel van zichzelf is zich bewust van haar eigen sterke punten en gebruikt deze vol vertrouwen. Ze weet echter ook dat niemand perfect is, ook zij niet. Ze is zich bewust van zwakheden, maar in plaats van ze als fouten te beschouwen en zichzelf er voor uit te schelden, ziet ze ze als groeigebieden.

Een ander onderdeel van het gezonde zelfgevoel is een deel voelen van iets groters. Geestelijk welzijn houdt een gevoel van in geestelijk welzijn op het werk, in de gemeenschap en / of familie, en een gevoel van de grotere wereld. Mensen die op dit gebied sterk zijn, geven vaak aan dat ze een gevoel van ontzag en dankbaarheid hebben.

Geestelijk gezonde mensen hebben een gevoel van compassie, zowel voor zichzelf als voor anderen. Ze begrijpen zichzelf als waardige mensen, en ze geven empathie aan anderen.

Perspectief

Een belangrijk onderdeel van geestelijk welzijn is het vermogen om een ​​gezond perspectief te ontwikkelen en toe te passen. Psycholoog Albert Ellis, oprichter van rationele emotieve gedragstherapie (REBT) en medewerker van cognitieve gedragstherapie (CGT), beweerde dat problemen alleen dingen of mensen of situaties zijn die dat zijn bestaan. De echte problemen liggen in de manier waarop we ze interpreteren.

Waarschijnlijk zal iemand met een hoge mate van geestelijk welzijn die een gezond perspectief heeft ontwikkeld

• Voel en betuig dankbaarheid voor het goede in het leven ondanks het slechte
• Blijf rationeel wanneer u geconfronteerd wordt met moeilijkheden in plaats van catastroferen (overdrijven van problemen en vastlopen bij het aannemen van de slechtst mogelijke resultaten)
• Herformuleer uitdagingen, bekijk ze op nieuwe manieren of herdefinieer hun betekenis
• Doelbewust meedoen emotionele wellness-activiteiten

Psychologische flexibiliteit

Een belangrijk onderdeel van geestelijk welzijn is het vermogen om flexibel te zijn, mee te gaan met de stroom. Wanneer mensen star zijn in hun gedachten, emoties en gedrag, lijken problemen vaak groter en frequenter. Welzijn groeit wanneer mensen monitoren en aanpassen, controleren om te zien wat wel en niet werkt en dienovereenkomstig wijzigingen aanbrengen. Verder, wanneer geconfronteerd met ongewenste verandering, helpt psychologische flexibiliteit mensen om zich beter aan te passen.

Dagelijks onderhoud

Dit is een andere manier van denken over copingvaardigheden. Geestelijk welzijn omvat het hebben van een voorraad copingstrategieën om mentaal gezond te worden en te blijven. Er is een overvloed aan coping-vaardigheden beschikbaar om te cultiveren geestelijke gezondheid en welzijn. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Humor
• Kansen creëren voor plezier, plezier
• Sociale ondersteuning vinden en gebruiken
• Ontwikkelen emotioneel bewustzijn
• Accepteer en laat los wat niet kan worden gewijzigd
• Elke dag actie ondernemen om in de gewenste richting te bewegen

Geestelijk welzijn is wat ons in staat stelt om een ​​kwaliteitsvol leven te creëren. Er zit veel in, wat ons veel kansen geeft om het te ontwikkelen.

We zorgen voor dingen in ons leven: auto's, fietsen, onze huizen en meer. Het is van vitaal belang dat we nog beter voor onszelf en alle componenten van ons geestelijk welzijn zorgen.

artikelreferenties