Vertrouwen en uw mening uiten met angst

Vertrouwen en je mening uiten als een persoon met angst kan lastig zijn. kelderende zelfrespect veroorzaakt door een angststoornis kan er soms toe leiden dat we ons wat rigoureuzer gaan conformeren dan we zouden willen. Toen ik opgroeide, was ik te onhandig zelfbewust om een ​​enkele mening te uiten die misschien iets tegen het graan wreef. Angst berooft je van die weelderige arrogantie van de jeugd en laat je voortdurend de geldigheid van je meningen in twijfel trekken (Angst en zelftwijfel). Mijn problemen bij het vertrouwen en het uiten van mijn meningen als gevolg van angst beïnvloeden elk aspect van mijn leven.

Als jongere heb ik nooit echt een aantal introspectieve stadia van de adolescentie meegemaakt waar ik mijn leeftijdgenoten doorheen zag kijken. Ik heb nooit lang genoeg op mijn hoede gelaten om te experimenteren met de verschillende armoedige winkel gekochte identiteiten van de regelgeving tiener misfit. Ik heb mijn gezicht nooit met gotische make-up opgekrabd of mijn haar met elektrische, roze highlights gestreept. In plaats daarvan leerde ik hoe ik na te bootsen, te verbergen, te onderdrukken en te herhalen. Ik heb nooit mijn mening vertrouwd of geuit vanwege mijn angst.

Hoe ik mijn mening niet vertrouw of mijn mening ken vanwege angst

Als volwassene plagen vrienden me vaak omdat ik veel te gemakkelijk in een debat vouw. Ik zal flip-flop bij het bespreken van een sociale of politieke kwestie als ik zelfs maar de minste druk krijg om ermee in te stemmen. Ik zal terugkomen in een argumentatie en ben meestal de eerste die zich uitgebreid verontschuldigt; zelfs als ik binnenin zied (Hoe stop je een mens-plezieriger te zijn). Mijn wantrouwen in de geldigheid van mijn eigen meningen beïnvloedt mijn vermogen om rationele, dagelijkse beslissingen te nemen. Een alledaagse beslissing nemen, zoals het uitkiezen van een restaurant voor een verjaardagsfeestje, kan genoeg zijn om me in een koud zweet uit te breken. Wat als ik de verkeerde keuze zou maken en de avond voor iedereen zou verpesten? Als ik volledig eerlijk ben, is de angst niet dat de avond zou worden verpest. De echte angst is dat zelfs zo'n onbeduidende beslissing op een of andere manier een negatieve uitwerking zou hebben op mijn karakter (Hoe stop je met je zorgen te maken over wat andere mensen denken).

Het probleem is ingewikkelder omdat ik een zeer eigenwijs persoon ben met een gepassioneerde houding ten aanzien van veel kwesties. Ik stoor me dat mijn angst dit integrale deel van mijn persoonlijkheid maskeert. Ik haat het dat de spanning van mijn angst me zoveel meer definieert in de ogen van anderen dan mijn echte gedachten of gevoelens (Geestesziekte kan maskeren wie we zijn). Ik haat die angst een valse, verdunde versie van mij voor de wereld presenteert. Ik ben er zeker van dat velen van jullie het kunnen hebben om hetzelfde te voelen (Geestelijke gezondheid Stigma en uw identiteit - ik ben niet mijn psychische aandoening). Het wordt voor mij gemakkelijker om dit frustrerende aspect van mijn angst te bespreken; het is echter een veel gecompliceerder reis om het te overwinnen.

Hoe te beginnen met het vertrouwen en het uiten van meningen ondanks angst

Dat vind ik altijd kleine stappen zijn minder ontmoedigend. Raak eraan gewend om je eerlijke mening te uiten over een recent televisieprogramma of film wanneer chatten met je collega's en kom op het punt dat je deze gedachten graag wilt uiten spontaan. Als u een vriend ontmoet, stel dan een bepaalde plaats voor waar u koffie of een drankje wilt ontmoeten. Houd rekening met potentieel kritiek op een niet-persoonlijke manier en begrijp dat verschillende meningen een natuurlijk en zelfs positief aspect van socialiseren zijn.

Op de lange termijn zou ik willen voorstellen om te werken aan het vinden van je stem om jezelf meer vertrouwen te geven op momenten dat je het gevoel hebt dat je je moet uitspreken; of dat nu tegen een daad van onrecht is of gewoon om te voorkomen dat je beste vriend die vreselijke jumper koopt. ik vind dat schrijven is vrijwel de best mogelijke manier om dit te doen. Houd een dagboek bij en oefen met het schrijven van uw mening over alles, van actuele gebeurtenissen tot filosofie. Na een tijdje en doorzettingsvermogen zul je het patroon van je gedachten herkennen en begrijpen en je leren kennen assertief zelf beter. Het belangrijkste van alles is dat u nooit vergeet dat uw opvattingen net zo geldig zijn als die van de persoon naast u.

Dit zijn methoden die goed voor mij hebben gewerkt; iedereen is echter anders en ik zou graag je gedachten horen over hoe je je mening kunt vertrouwen en angstig kunt uiten en of iemand misschien een andere aanpak heeft gekozen.

Angst en moeite om je mening te uiten video

Zoek Julia op Facebook, tjilpen, Google+, LinkedIn en bij haar blog.