When You Feel the Crush of ADHD Mom Guilt…

Ik heb het gedaan. Je hebt het gedaan. Elke ouder van een kind met ADHD heeft het gedaan.

Het gaat meestal als volgt: er gebeurt iets ergs. Dit gebeurt iets vanwege uw kind. Als uw kind neurotypisch was, zouden we kunnen zeggen dat het hun is fout. We zouden bijvoorbeeld kunnen roepen: "Het is niet mijn taak om je schoenen te vinden!" Of "Het is jouw verantwoordelijkheid om je lunchtas te onthouden!" Of "Stop met rondrennen en let op!"

We vragen ons misschien af: "Waarom heeft mijn kind het verdomde bordspel niet opgepakt nadat ik het zes keer had gevraagd?" Of "Waarom moest ik drie keer" Trek je badpakken aan "zeggen? Waarom bleef je in plaats daarvan televisie kijken, ook al heb je mondeling toegegeven dat je me hoorde?!”

Dergelijke overtredingen zijn absoluut irritant voor elke moderne ouder. Dat zouden ze moeten zijn. We zijn geconditioneerd om bepaalde dingen van kinderen te verwachten - vooral netheid en snelle gehoorzaamheid. Wanneer een kind niet voldoet, is dat kind 'slecht'. Zelfs als dat kind dat heeft ADHD.

Nu ken je je kind met ADHD is niet slecht. Je weet dat ze zo hard als ze kunnen proberen. Je weet dat ze niet van plan zijn om deze dingen te doen die je gek maken. Maar dat betekent niet dat jij zijn volledig geconditioneerd om ze te accepteren als minder irritant. Het maakt niet uit hoe vaak je tegen jezelf zegt: "Ze gedragen zich op deze manier omdat ze niet-neurotypisch zijn" of "Dit gebeurt omdat ze anders denken", er zullen momenten zijn waarop je je geduld verliest.

[Download deze gids: 13 opvoedstrategieën voor kinderen met ADHD]

De maatschappij heeft ons ons hele leven verteld om bepaalde verwachtingen van kinderen te hebben. Wanneer ze onvermijdelijk die verwachtingen overtreden, kunnen we niet elk stukje van die emoties zo snel afwerpen. We kunnen Zen niet zo volledig en zo radicaal leren kanaliseren wanneer we geconfronteerd worden met verergerend ADHD-gedrag.

Dus we smelten weg.

Ik weet dit uit ervaring. Soms lever ik ongepaste gevolgen. Ik stuur mijn zoon naar zijn kamer in plaats van contact met hem te maken wanneer hij een driftbui krijgt. In plaats van de oorzaak te zoeken, blaas ik op. Ik zeg zinnen als: "Waarom kan je niet ..." en "Ik wou dat je dat zou doen ..." - die beschamende zinnen die kinderen met ADHD zoveel pijn doen. Soms vloeien ze uit mijn mond zonder dat ik erover nadenk. En ik weet zeker dat ik niet de enige ben die deze fouten maakt.

Snel realiseren we ons wat we hebben gedaan - en haten onszelf. Onze kinderen hebben een wanorde. we hebben gaf hen de schuld en schaamde ze ervoor, en daar krijgen ze genoeg van in deze wereld. Het is onze taak om hun grootste cheerleaders te zijn en we hebben gefaald. We voelen ons vreselijk beschaamd. We voelen ons als wrakken van ouders.

Maar hier is het ding: die schaamte is voor niemand goed. Om vooruit te komen, moeten we onszelf de gratie geven om te beseffen dat elke ouder van elk kind met ADHD dit heeft gedaan. Het is niet prettig of mooi of juist. Maar we hebben het allemaal gedaan. We moeten onszelf dezelfde ruimte geven om het te verknoeien die we anderen geven, en naar onszelf kijken door dezelfde lens van mededogen die we met onze kinderen gebruiken. Naarmate ze leren op te groeien met ADHD, leren we ook een kind op te voeden met ADHD. Beide zijn moeilijk. Geef jezelf krediet. Doe dan een paar dingen:

[Download deze gratis bron: 10 dingen die u nooit tegen uw kind moet zeggen]

1. Ademen. We maken allemaal fouten. Elke ouder heeft het verpest. Elke ouder met een kind dat ADHD heeft, heeft het op deze bepaalde manier verpest. Dat maakt het niet goed. Maar het is begrijpelijk.

2. Vergeef jezelf. Zou je een vreemdeling vergeven voor een fout? Zou je hen het voordeel van de twijfel geven? Zo ja, breid dan dezelfde ruimte en gratie naar jezelf uit. Zo niet, begrijp dan dat empathie en mededogen geen teken van zwakte zijn; het tegenovergestelde is waar.

3. Excuses aan je kind. Je excuses aanbieden erkent zowel je fout als het goede gedrag. Wees specifiek. Zeg niet: "Het spijt me dat ik schreeuwde", zeg: "Het spijt me dat ik tegen je schreeuwde toen je je badpak vergat. Ik vergeet soms dat ADHD het je moeilijk maakt om dingen te onthouden zonder een herinnering. "

4. Maar laat ze niet los. Maak in plaats daarvan een plan. Dat betekent niet dat ADHD een excuus is voor slecht gedrag. Het betekent dat ADHD meer planning vereist. Dus laat die verontschuldiging niet hangen! Voeg in plaats daarvan toe: "Wat kunnen we de volgende keer samen doen om u te helpen uw badpak te onthouden?" Dit investeert u beiden in het gedrag, plaatst u in hetzelfde team en helpt uw ​​kind zich minder alleen te voelen.

5. Sla jezelf er niet voor in de maling. Je hebt je excuses aangeboden. Je hebt een plan gemaakt. Je hebt je best gedaan om de situatie op te lossen. Besluit om het in de toekomst beter te doen - en ga verder.

6. Zoek uit wat je triggers zijn en hoe je ze kunt vermijden. Ik word bijvoorbeeld gek als ik merk dat mijn kinderen me op de een of andere manier 'niet respecteren' door geen aandacht te schenken aan de dingen die ik hen vraag te doen. Dat wetende, maak ik er een punt van om ze aan te raken wanneer ik dingen vraag, en er dan overheen te gaan staan ​​totdat ze beginnen te doen. Dit kortsluit de cyclus van woede, schuld en schaamte.

Je bent niet alleen. Elke ouder van elk kind met ADHD is gesmolten door typisch ADHD-gedrag. Het is klote. Het is niet leuk. Je voelt je vreselijk. Maar er is een uitweg. Er zijn dingen die je kunt doen om te helpen. En dat begint met jezelf de ruimte te geven om te zeggen: 'Ik heb het verknald. Maar ik zal het beter doen. "

En je zult het weer verpesten.

Maar je haalt jezelf op en probeert het 's ochtends opnieuw.

Dat is tenslotte de essentie van ouder zijn.

[Uw gratis download: de ADHD-bibliotheek voor ouders]

Bijgewerkt op 20 december 2019