Waterwandelmeditatie: krijg een kalme geest met intense focus

In mijn vorige video over loopmeditatie sprak ik een beetje over meditatie in het algemeen, erop wijzend dat niet alle meditatie zittend wordt gedaan. Je kunt ook mediteren terwijl je loopt en zelfs een waterloopmeditatie uitvoeren (niet wat je misschien denkt). In sommige opzichten is dit misschien wel de beste manier om te mediteren. Loopmeditatie kan worden gezien als een soort brug tussen klassieke zit-stil-meditatie en de gewone bezigheden van ons leven.

Waterwandelen-meditatie is geen stilzitten-activiteit

Dit is nieuws voor sommige mensen, maar heel erg waar. In de zenboeddhistische wijsheidstraditie is een van de resultaten van meditatiebeoefening dat men de op het heden gerichte opmerkzaamheid die wordt beoefend in formele meditatie in andere delen van het dagelijkse leven leven. In veel opzichten is dit de ultieme stress management en stressverminderingsstrategie, en alleen al om deze reden is het een waardige doelstelling voor ieder van ons.

Leer een waterloopmeditatie

In deze video over watermeditatie laat ik je kennismaken met een manier van loopmeditatie die ik vele jaren geleden heb uitgevonden, aanvankelijk als een oefening om je focus te vergroten. Dat is het zeker, maar het is veel meer, zoals ik u in enig detail zal vertellen.

Ik hoop dat je het eens wilt bekijken, en probeer het dan eens. Ik ben er vrij zeker van dat je niet alleen van deze vorm van loopmeditatie zult genieten, maar het ook zeer leerzaam zult vinden over wat je werkelijk doet met je geest in het midden van je leven.
Maak ook contact met Tom Cloyd op Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter, zijn Goochelarij blog, zijn Trauma psych blog, en de Tom Cloyd-website.

Afbeelding tegoed: MikeBaird - vergunning