Brain Fog Treatment: Is er een Brain Fog Fix of Cure?

Hersenmistbehandeling houdt in dat het bij de bron wordt verzorgd: de uitgeputte hersenen zelf. Omdat hersennevel een symptoom of een gevolg is van dingen als angst, depressie, stress en bepaalde medische aandoeningen, is het niet geconceptualiseerd als een aandoening op zichzelf die kan worden genezen. Het kan echter worden verminderd en overwonnen. Er is hersenmistbehandeling en er is een oplossing voor hersenmist, zo niet een technische remedie. Als je je afvraagt ​​hoe je hersennevel herstelt, lees dan verder.

Brain Fog Treatment omvat 3 belangrijke dingen

Wanneer de hersenen zijn vermoeid, het kan niet goed functioneren. De symptomen van hersenmist zijn onaangenaam en verwarrend. Helder en rationeel denken wordt moeilijk. Focussen en concentreren zijn schijnbaar onmogelijk. Het kan voelen alsof je omringd bent door zoiets als mist, en het scheidt je net genoeg van de wereld om alles in de war te brengen.

Gelukkig is hersenmist geen permanente aandoening. Behandeling van hersenmist omvat hersenverzorging en

zelfzorg. Een remedie of oplossing voor hersenmist omvat drie belangrijke dingen:

• Rust voor je hersenen
• Stress- en angstmanagement
• Terugkerende stresshormonen tot gezonde niveaus

Wanneer je brein is mistig, het vraagt ​​je om hulp. Geef het een pauze. Effectieve hersenmistbehandeling omvat het kiezen van acties op deze 3 belangrijke gebieden om weer in balans te komen en hersenmist te verminderen.

De volgende technieken helpen u deze dingen te bereiken en bieden zo een remedie tegen hersenmist. Deze technieken zijn een geweldige behandeling voor hersenmist omdat ze je hersenen laten rusten, stress en angst beheersen en je stresshormonen op de gewenste niveaus houden.

Brain Fog Fix: voed je hersenen en lichaam

Wat helpt hersenmist is voedingsstoffen en hydratatie van je hersenen en lichaam. Wat in ons lichaam gaat, is heel belangrijk. Het eten van ongezond voedsel zoals geraffineerde suikers, overdreven verwerkt brood en pasta, verwerkt junkfood en fastfood is schadelijk. De hersenen hebben brandstof van goede kwaliteit en stabiele bloedsuikerspiegels nodig om optimaal te werken. Voed jezelf met fruit en groenten, volle granen, noten, zaden, omega-3-vetzuren en mager vlees. Goede voeding is een krachtige hersenmistbehandeling (Brain Fog-supplementen, vitamines, remedies: Hoax of Real Deal?).

Andere belangrijke manieren om je weg naar een oplossing voor hersenmist te voeden zijn:

• Blijf gehydrateerd door veel water te drinken (tip: neem altijd een fles water mee)
• Geef je hersenen zuurstof door langzaam en diep te ademen (tip: neem elk uur een minuutje om te pauzeren en te ademen en maak er een gewoonte van om vanuit je buik te ademen)

Brain Fog Fix: aan de slag

Beweging verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, wat helpt de geest te ontdoen van rommel, bewolkt denken en negatieve gedachten. Het verhoogt ook de energie, iets dat vaak ontbreekt tijdens aanvallen van hersenmist.

De behandeling van hersenmist vereist geen professionele atletiek. Een milde of matige beweging van minder dan 30 minuten per dag is voldoende om de mist weg te blazen. Dagelijkse oefening is geweldig, maar als je het niet dagelijks kunt doen, gooi dan geen handdoek in de ring. Doe wat je kunt wanneer je kunt.

Enkele zachte maar effectieve oefeningen om hersenmist te helpen:

• wandelen
• Zwemmen
• Yoga
• Tai Chi
• Tuinieren
• Krachttraining (dit is niet hetzelfde als zwaar gewicht tillen)

Zorg dat je iets doet dat je leuk vindt om een ​​dubbele bonus te krijgen bij het opheffen van hersennevel. Actief geluk creëren is een krachtige oplossing voor hersenmist.

Een rustgevende hersenmistbehandeling: verwen uw hersenen

Je hersenen hebben pauzes nodig, maar het kan niet op zichzelf rusten. Zonder uw hulp zullen uw hersenen blijven denken en draaien en overdenken en benadrukken. Het zal zichzelf uitputten en zal ongericht en verward raken. Het zal mistig zijn.

Behandeling van hersenmist omvat het helpen van uw hersenen vertragen en pauzes nemen. Drie manieren om dit te doen zijn

• Meditatie
• mindfulness
• Ritueel

Meditatie kan vele vormen aannemen (u hoeft niet met gekruiste benen op de vloer te zitten en “om” te zingen). Wees op een bepaalde manier stil en blokkeer zoveel mogelijk externe prikkels. Dim lichten, verminder geluiden en minimaliseer afleidingen. Adem langzaam en diep. Probeer je hersenen niet te dwingen niet te denken. Het zijn hersenen, en hersenen denken. Laat de gedachten gewoon komen en wegdrijven. Blijf niet bij hen stilstaan ​​of vecht met hen.

Mindfulness is nauw verwant aan bemiddeling. Met mindfulness gebruik je je zintuigen om je gedachten naar het huidige moment te brengen. Besteed aandachtig aan wat er om je heen is zonder er hard over na te denken of het te beoordelen. Je leert je hersenen geleidelijk om zich te concentreren op wat belangrijk is: het huidige moment.

Ritual doet regelmatig iets kalmerends en zinvols. Maak een wake-up, wind-down of ander belangrijk ritueel. Met zelfs een kort ritueel kun je je geest leegmaken en je energie concentreren. Drink thee uit een speciale mok, schrijf in een dankbaarheidsdagboek, kleur, of maak een bewuste wandeling. Een dagelijks kalmerend ritueel is een uitstekende hersenmistbehandeling.

Hoe genees je hersenmist? Behandel je hersenen met liefdevolle vriendelijkheid. Rust, beweeg en voed. En voel de mist optillen.

artikelreferenties