Een mentale gezondheidsdag nemen vanaf het werk wanneer u bipolair bent

Toen ik fulltime bij een chique softwarebedrijf werkte, zou ik nooit een geestelijke gezondheidsdag van mijn werk hebben genomen vanwege bipolair. Ik zou alleen ziektedagen nemen wanneer er gebeurde iets catastrofaal en ik kon absoluut niet werken. Maar dat betekende niet dat ik dat niet had kunnen doen gebruikt een geestelijke gezondheidsdag, hier en daar. In feite, wanneer je hebt bipolaire stoornis, Zou ik willen suggereren dat mentale gezondheidsdagen vanaf het werk erg belangrijk zijn.

Is een geestelijke gezondheidsdag een zieke dag?

Iedereen weet wat een zieke dag is - het is een dag waarop je te ziek bent om naar kantoor te gaan, prima. Maar weinig mensen zouden een geestelijke gezondheidsdag als vergelijkbaar herkennen. Een lichamelijke ziektedag stelt je lichaam in staat om op te laden en te genezen, zodat je weer aan het werk kunt gaan en succesvol kunt zijn. Welnu, een dag met geestelijke gezondheidsproblemen is hetzelfde - het stelt je hersenen in staat op te laden en te genezen zodat je weer aan het werk kunt gaan en succesvol kunt zijn.

Bipolaire en geestelijke gezondheidsdagen

En terwijl ik op een zou wachten geestelijke gezondheidsproblemen vóór het nemen van een zieke dag, dit was waarschijnlijk niet de beste manier om met de situatie om te gaan. Het zou waarschijnlijk beter zijn geweest om proactief te zijn. Het zou beter zijn geweest om een ​​dag van de geestelijke gezondheid te nemen wanneer de dingen begonnen met een neerwaartse wending in plaats van wanneer ze in een put zaten omdat, zoals ik altijd tegen mensen zeg, het veel gemakkelijker is om een ​​probleem aan te pakken als het een huisstofmijt is dan als het een razende is tijger. En natuurlijk, als ik dat had gedaan, had ik het misschien wel gedaan minder zieke dagen omdat ik de recessie in de kiem had kunnen smoren.

Waarom nemen mensen geen geestelijke gezondheidsdagen?

Dit is echt heel eenvoudig. Ik heb geen dagen voor geestelijke gezondheid van mijn werk genomen omdat ik voelde zich schuldig. Ik had het gevoel dat ik niet 'echt ziek' was. Ik had het gevoel dat ik er gewoon doorheen kon. Ik had het gevoel dat het nemen van de dag ervoor zou zorgen dat mensen me beoordelen en me zwak vinden omdat ik de dag om welke reden dan ook nodig heb. Ook al heb ik jarenlang gepraat over hoe bipolair is een lichamelijke ziekte, toen het er in mijn eigen leven op aankwam, kon ik die realiteit niet leven, ook al weet ik dat het waar is.

U hebt dagen voor geestelijke gezondheid nodig, vooral met bipolair

Ik ben nu een aannemer dus mijn schema is, althans enigszins, mijn eigen schema. Nu neem ik vrijwel nooit vrije dagen, maar ik zal tijd voor me nemen. Ik zal uren duren om te rusten. Ik zal 's middags nodig hebben om op te laden. Ik zal de tijd nemen wanneer ik het nodig heb. En dit is zoals een psychische aandoening in de kiem smoren, want ik probeer echt niet te wachten tot de wereld uit elkaar valt. Ik probeer echt regelmatig op te laden (zoals elke dag) om de bipolaire kop bij de pas te proberen.

Dus ik moedig je sterk aan om je ziektedagen te beschouwen als dagen waarop je je mentale gezondheid en je lichamelijke gezondheid kunt verbeteren. Het feit dat je geen antibiotica nodig hebt of overdag niet een hele doos tissues gebruikt, betekent niet dat je niet voor je gezondheid hoeft te zorgen. En als je bipolair hebt, zijn deze dagen nog belangrijker. Sta niet toe dat je dwaze schuldgedachten je logische gedachte opheffen. Weet dat je op een bepaalde dag moet doen wat goed voor je is en dat dit je op de lange termijn een betere werknemer en een gelukkiger persoon maakt.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij Bipolaire Burble, haar blog.

Afbeelding door Rochelle Hartman.