Ik haat mijn depressiesymptomen

Mijn depressiesymptomen zijn een groot deel van mij en ik haat ze (Wat zijn de symptomen van depressie?). Ergo, ik haat een groot deel van mij. Wacht! Dat kan toch niet kloppen?

Depressie definieert mij niet. De symptomen van depressie bezitten mij niet. Toch bepalen deze symptomen, vaak tijden, hoe ik mijn leven leef en ik haat dat. Ze kunnen de kwaliteit van mijn leven maken of breken en daar kan ik niet veel aan doen.

Laat ik beginnen met te zeggen dat mijn zelfvertrouwen heeft vandaag een grote hit gemaakt. Vandaag was de dag "pas je lentekleding" en er past niets! Ik vrees de hele winter deze dag, maar wist dat ik het onvermijdelijke onder ogen moest zien. Dit voegde alleen maar toe aan de last om mezelf niet te laten verdrinken in de depressiepoel. Stel je een nijlpaard voor met alleen zijn ogen en oren boven de waterlijn. Dat ben ik.

Ik haat mijn depressiesymptomen: ze beïnvloeden mijn kwaliteit van leven

Het gewicht heeft duidelijk invloed op mijn zelfvertrouwen, wat eigenlijk maar een deel van de

depressie symptomen pakket. Terwijl ik mezelf bestrafte omdat ik mezelf zo liet gaan, realiseerde ik me dat de symptomen van mijn depressie er in het algemeen een grote rol in spelen. Ik heb geen energie en ik slaap veel. Ik heb een lage motivatie, kan me moeilijk concentreren en krijg vaak hoofdpijn.

UCK!

Oke. Dus hier ben ik, aan het schrijven over dit alles en me afvragend wat ik er in vredesnaam aan ga doen?

Ik haat mijn depressiesymptomen: ze maken het moeilijk

Omgaan met depressie maakt omgaan met leven moeilijk. Maar er zijn dingen die ik kan doen, zoals het bereiken van haalbare doelen, die me helpen depressiesymptomen te bestrijden.

• Eerst moet ik dat onthouden wanneer een depressie opdoemt, moet ik het mezelf gemakkelijk maken.
• Vervolgens zal ik moeten oefen wat positiviteit om me in de juiste gemoedstoestand te brengen.
• Tot slot zal ik drie haalbare doelen stellen (met betrekking tot mijn gewicht) voor de komende week: ga weg en loop, trek aan late-night snacks aan en vertel mezelf hoe mooi ik minstens één keer per dag ben.

Ik voel me al een beetje beter.

Depressie is een ziekte met een overvloed aan symptomen. Ik heb een depressie en mijn symptomen zijn elk uur van elke dag bij me. Ik haat mijn depressiesymptomen, maar ik haat mezelf niet.

Foto door David Castillo Dominic; met dank aan freedigitalphotos.net

Je kunt Liana Scott ook vinden op Google+ en tjilpen.