Jij bent het niet. Ik ben het niet. Het is ADHD.

'Ben je nu aan het typen?' Schreeuwde mijn vriendje. Hij had op weg naar huis gebeld, bang dat hij zou worden ontslagen nadat hij een belangrijke klant had verloren. Hij was halverwege zijn verhaal toen ik plotseling besloot om e-mail te checken.

Ik ben niet de slechtste vriendin op aarde. Ik heb gewoon een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD). Callious handelen ten opzichte van je vriendje is niet geclassificeerd als een symptoom, maar twee soorten gedrag zijn: hyperactiviteit / impulsiviteit en onoplettendheid. Elk kan worden onderverdeeld in meer specifieke kenmerken, zoals 'lijkt vaak niet te luisteren als er tegen wordt gesproken' en 'wordt gemakkelijk afgeleid'. Met andere woorden, mijn gedachten dwalen af.

De neurowetenschap van ADHD-relaties

Ik weet dat het controleren van e-mail tijdens het slechtste verhaal ooit van mijn partner niet zegt: "Ik hou van je". Als hij zijn laptop opende en begon te klakken terwijl ik iets belangrijks zei, zou ik ook boos worden. Maar "Ik hou niet van je" - de boodschap die mijn gedrag stuurde - kon niet verder van de waarheid zijn geweest. Ik had nog nooit in mijn leven zoveel van iemand gehouden.

Mijn hart was helemaal in, maar mijn hersenen niet. Vanaf de dag dat ik werd geboren tot de dag dat ik sterf, heb ik ADHD. Aandachtstekort is geen kinderziekte; onze geest begint niet op magische wijze meer neurotransmitters produceren wanneer we 18 worden. Maar onderzoek toont aan dat er één manier is om meer dopamine in onze hersenen te krijgen - verliefd worden. Niet zomaar een liefde. Ik bedoel het type dat Helen Fisher, Ph. D., noemt 'vroege fase intense romantische liefde'. Vier jaar in een relatie - dat is toen mijn ex zijn slechtste dag ooit vertelde - die vroege effecten verslijten. Mijn hart is misschien nog steeds een beetje gesprongen elke keer dat we samen waren, maar mijn hypothalamus niet.

Het kan zijn waarom veel van mijn rechtszaken na een paar weken uit elkaar vallen, wanneer de dopamineproductie met 'early love' afneemt. Zodra de verliefdheid verdwijnt, verdwijnt ook de extra dopamine, en daar ben ik - Terena afgeleid in al haar ADHD-glorie.

[Gratis bron: beheer de invloed van ADHD op uw relatie]

Let op, jongens: de eerste dates zijn wanneer ik het meest verspreid ben. Het is misschien niet gemakkelijk om te zeggen of ik van je hou. Een man met wie ik in de twintig was uitgegaan, nam me mee naar een van die restaurants waar ze eten voor je maken. Er was laaiend, er was hakken, er was geen manier waarop ik me kon concentreren op een ding dat hij zei.

Het was niet vanwege gebrek aan proberen. ADHD is een misleidende term. De woorden impliceren een tekort aan aandacht. Maar in plaats daarvan, zoals u weet, letten we op alles. Als je geen ADHD hebt, maken dopamine en noradrenaline een filter. Ze helpen je om stimuli te scheiden die je nodig hebt. Maar zonder dat filter, Ik zie alles, ik hoor alles, en ik kan me niet alleen op jou concentreren.

Relatieadvies voor ADHD-paren

Ons is geleerd dat aandacht gelijk is aan interesse. Betrek het object van je genegenheid in een gesprek over zijn interesses, concentreer je op zijn opmerkingen en reageer in ruil daarvoor. Maak en onderhoud oogcontact. Aandacht betekent "Ik hou van je."

Dus hoe toon je liefde wanneer je dankzij je neurologie niet kunt focussen? De slechtste dag ooit ontwikkelde een actieplan: hij belde niet langer tussen 16.30 en 17.30 uur, het tijdvenster wanneer mijn ochtendmedicijn was versleten en mijn avonddosis was nog niet begonnen. Hij wist dat ik het niet was, hij was het niet, het was ADHD.

[Lees dit: 10 manieren om uw relatie op te slaan]

Of u nu ADHD hebt of niet, gezonde relaties vereisen intentionaliteit. Als ik echt van een man hou, kan ik hem niet als vanzelfsprekend beschouwen. ADHD is een verklaring, nooit een excuus, en iedereen doet iets dat liefde moeilijker maakt. Mijn vriend had een actieve carrière waardoor hij plannen op het laatste moment afzegde, waardoor we elkaar soms maanden niet konden zien. Maar hij was geen klootzak en ik ook niet. We moesten ons actief inzetten om elkaar liefde te tonen.

Flirten 101 zegt dat ik allemaal meisjesachtig zou moeten zijn, en aan elk woord zou moeten hangen. Ik begrijp dat het moeilijker voor je zal zijn om te weten hoeveel ik je leuk vind als ik me niet op jou concentreer. Maar als je de juiste man voor me bent, zie je de signalen: dat ik aanwezig ben en dat ik het probeer.

["Ik probeer je niet echt gek te maken, echt"]

Bijgewerkt op 30 augustus 2019