Reageren op insinuaties in de verbaal gewelddadige relatie
Zijn commentaar kwam uit het niets toen hij zich klaarmaakte voor zijn werk. "Sommige mensen denken niet," verklaarde hij kalm. Mijn geest snelde om erachter te komen waar hij het over had. Als ik een normale relatie had, zou ik eenvoudig hebben gevraagd: "Wat bedoel je, schat?" Maar ik had geen normale relatie.
Gedurende de paar seconden die ik nodig had om de punten tussen zijn verklaring te verbinden en wat hij echt bedoelde, zei hij geen ander woord. Hij gaf me de hoffelijkheid om te zwijgen terwijl mijn gedachten raasden om een manier te vinden om die avond bij zijn terugkeer een gevecht te vermijden.
Toen ik eenmaal begreep wat hij bedoelde, voelde ik me verplicht om het met hem te bespreken (mezelf verdedigen). Ik zei: "Dat is niet waar. Ik ben niet irrationeel, mijn denken is duidelijk. "
De tweede keer dat ik mijn mond opendeed, werd hij overstuur en erg boos. Hij schreeuwde naar me en gaf mij de schuld omdat hij een discussie wilde beginnen toen hij naar zijn werk ging. Ik kon me niet herinneren dat ik ruzie had gemaakt; hij was degene die schreeuwde.
In zijn diepe donderende stem woedde dat dit nog maar één manier was waarop ik mijn gebrek aan waardering voor wat hij voor onze familie deed toonde - hem van streek maken over zijn de deur uit was mijn zieke manier om hem te manipuleren, hem een slechte dag te wensen, hem voor niets af te leiden, mezelf belangrijker te maken dan zijn job ...
"Dat doe je niet denken, Kellie - voor iemand die zo slim is dat je zeker stom bent! 'De deur sloeg dicht, de vrachtwagen startte en hij was weg.
Hij was fysiek verdwenen, maar hij bleef eigenlijk de rest van de dag in mijn hoofd hangen. Ik wou dat ik dit wel of niet zou hebben gezegd of gedaan. Ik speelde het tafereel steeds opnieuw af, omdat het onuitgenodigd de weg naar mijn bewustzijn binnendrong. De tranen die ik geen tijd had om die ochtend los te laten vloeiden uit me op vreemde tijden gedurende de dag - afwassen, aankleden, wachten op mijn jongens die terugkomen van school ...
Ik wist dat hij ongelijk had. Ik wist dat er iets mis was toen zijn eenvoudige uitspraak mijn geest kon wekken om in één keer naar betekenis, gevoel en reactie te zoeken.
Ik heb hetzelfde antwoord gekozen als altijd - ik ben gek dat ik het toesta deze in mijn gedachten gebeuren. Het was mijn taak om mijn acties en gedachten te beheersen. Dit was mijn fout.
Ongezonde reactie op verbaal geweld
Als slachtoffer van zijn misbruik toonde ik ongezonde reacties op zijn geladen commentaar.
- Ik ging ervan uit dat de eerste opmerking over mij ging (waarschijnlijk juist, maar ik ging ervan uit).
- Ik nam aan dat ik de stippen kon verbinden tussen zijn woorden en zijn denkproces (nogmaals, mogelijk goed, maar ik nam aan).
- Ik nam aan dat hij naar de rede zou luisteren en zou instemmen met mijn pleidooi dat hij ophoudt me te vertellen dat ik niet wist hoe ik moest denken.
- Ik ging ervan uit deze morgen anders zou zijn.
In de nasleep heb ik geen rekening gehouden met het idee dat ik was misbruikt, de stress die ik had of de angst die ik ervoer. Ik wist niet van opdringerige gedachten en de mentale / emotionele chaos die ze veroorzaken, en ik wist zeker niet hoe ik ze kon beheersen. Ik was me niet bewust van de dynamiek van misbruik en ik geloofde ten onrechte dat ik een normale relatie had. Ik wist niet wat ik niet wist, en dat was mijn grootste tegenstander.
Voor die dingen vergeef ik mezelf nu mijn onwetendheid. Ik vergeef mezelf ook mijn onvermogen om gezond te reageren op zijn insinuerende vormen van verbaal geweld.
Als ik het nog een keer zou kunnen doen
Soms helpt het me om ochtenden opnieuw te bezoeken zoals beschreven en het op een gezondere manier opnieuw te doen. Als ik me dan even krachtig voor stel als nu, kan ik de vraag beantwoorden "Wat als dit mij overkomt." opnieuw? "In plaats van in paniek te raken en me hulpeloos te voelen, krijg ik de zekerheid dat ik anders zou reageren.
Misbruiker zegt: sommige mensen denken niet.
Ik zeg: wat bedoel je?
Abuser zegt: (De beledigende persoon kan zich hedgen en afleiden, niet toegeven aan wat ze echt BETEKENEN, omdat hij / zij probeert je ertoe te brengen slecht over jezelf te denken zonder dat ze een woord hoeven te zeggen.) Oh, weet je, sommige mensen zijn zo irrationeel dat ze hun denken niet moeten vertrouwen. Ze hebben een oppas nodig.
Ik zeg: Oh. Ik veronderstel dat er zo iemand op de wereld is. Ik probeer geen tijd te besteden aan dingen waar ik geen controle over heb. Het moet heel frustrerend zijn om vanochtend dat feit te overwegen.
Abuser zegt: (We gaan het woordspel overslaan en meteen doorgaan naar de ontploffing, de spanningsvrijgave, dat is wat de dader eigenlijk toch is) O mijn God! Je bent zo dom dat je je niet eens realiseert dat ik het over JOU heb! Ik weet niet hoe ik een relatie met iemand kreeg, dus DENSE. Bedankt dat je me naar het werk hebt gestuurd en me zorgen maakt over de veiligheid van mijn kinderen en mijn huis terwijl jij hier de hele dag de leiding hebt! (En gaat door met het verbale misbruik totdat de deur achter hem dichtslaat, die actie de muren schudt.)
Ik zeg tegen mezelf: Oh mijn God. Dat was heel eng! Hij denkt dat ik irrationeel ben en een gevaar voor onze kinderen en ons huis. Hij denkt dat ik dom ben. Dit is niet de eerste keer dat hij deze leugens tegen me zei. Ik denk dat hij niet om mijn gevoelens geeft en me emotioneel en mentaal kwaad wil doen. En sloeg die deur een teken dicht van nog ergere dingen die zouden komen? Ik wil geen partij meer zijn in zijn misbruiken. Ik ga de hotline bellen, dan mijn moeder, en beginnen met het plannen van de veiligste manier om uit deze relatie te komen. (Ikzelf ken, zou ik waarschijnlijk nu huilen om wat van mijn angst en spanning te verlichten.)
En dan zou ik mezelf vergeven dat ik in de eerste plaats in de valstrik ben gevallen omdat ik geen controle heb over wat een andere persoon denkt of doet. Het enige dat ik kan doen, is bepalen welke mensen ik mijn tijd doorbreng met liefde, en onthoud de persoon die ik het meest zou moeten beschermen mezelf.