Anticiperen op bipolaire pijn is goed?

Deze dagen mijn functionaliteiten bipolaire pijnniveau, is redelijk voorspelbaar. Als ik wakker word, voel ik me behoorlijk chagrijnig. Langzaam, terwijl de koffie mijn systeem raakt, voel ik me een beetje beter en functioneler. Die functionaliteit duurt echter maar een paar uur voordat de bipolaire pijn woedt en ik mezelf merk te depressief, met teveel pijn, of te angstig om veel van iets te doen.

Met andere woorden, ik weet dat bipolaire pijn het is onderweg. Ik weet dat het eraan komt. Ik verwacht mijn bipolaire pijn.

Maar hoe ga je ermee om als je weet dat bipolaire pijn onderweg is?

Willekeurige bipolaire pijn

Vaak zijn bipolaire stemmingen en bipolaire pijn willekeurig. Je weet nooit wanneer het je zal raken. Je wordt gewoon op een ochtend wakker en bevindt je in een depressie (of een zich ontwikkelende depressie) of in een hypo / manie. Het is heel erg want je kunt het niet echt plannen. Heb je die dag grote plannen? Jammer voor jou; de bipolaire heeft zojuist besloten het over te nemen.

Voorspelbare bipolaire pijn

Aan de andere kant volgt mijn bipolaire pijn toevallig een dagelijks schema. Natuurlijk, soms verschijnt het vroeg (en heel zelden, laat) maar over het algemeen weet ik dat het eraan komt. En misschien, het meest frustrerend, weet ik dat ik niets kan doen om het te stoppen (geloof me, ik heb het geprobeerd).

Anticiperen op bipolaire pijn

Nu zouden sommigen beweren dat je nooit op pijn moet anticiperen, omdat je in wezen ziekte veroorzaakt door te anticiperen op pijn en de verwachting kan erger zijn dan zelfs de pijn zelf. Mensen die vurig zijn mindfulness kan op deze manier voelen. Leef in het moment, zeggen ze. Denk niet na over wat er gaat gebeuren.

Ik zeg balderdash. Als alles wat we deden op dit moment live was, zouden we nooit een rekening betalen, geen zonnebrandcrème op doen of een opname maken op onze DVR. We doen dingen die elk moment van de dag anticiperen op de toekomst en als we dat niet zouden doen, zouden we allemaal op zeer slechte plaatsen belanden.

Waarom anticiperen op bipolaire pijn goed is

Ik ben het ermee eens dat anticiperen op bipolaire pijn zuigt, maar ik vind het ook nuttig. Omdat ik de bipolaire pijn kan zien aankomen, kan ik er omheen plannen. Begrijp me niet verkeerd, ik veracht dat het er is en ik veracht dat ik er rekening mee moet houden - maar dat doe ik wel. Of, tenminste, als ik wil mijn functionaliteit maximaliseren.

Dus voor mij werk ik duidelijk 's ochtends. Ik laat geen minuut van mijn vroege tijd ontsnappen omdat ik weet dat ik 's middags nutteloos ga worden. En dan ben ik van plan om 's middags alleen maar kleine dingen te doen, of helemaal niets. Ik weet dat voor mij op de bank liggen met mijn twee katten het beste is dat ik kan doen met aanzienlijke hoeveelheden bipolaire pijn en dus breng ik mijn middagen meestal door.

Ik anticipeer ook op bipolaire pijn in verband met bepaalde omstandigheden - zoals als gevolg van jetlag of een grote gebeurtenis. Ik ben van plan om gedurende die tijd niet-functioneel te zijn.

En hoewel sommige mensen die techniek niet leuk zouden vinden omdat het geen mindfulness verpersoonlijkt, vind ik het nuttig omdat het me in staat stelt controle over mijn eigen leven te nemen. Toegegeven, ik haat het om het te moeten doen, maar gewoon willekeurig tegen een bakstenen muur van bipolaire pijn lopen is veel erger.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij Bipolaire Burble, haar blog.