Word je depressief van praten / schrijven over depressie?

Ik ben een depressieve persoon, of, als je wilt, ik ben een persoon aan wie je lijdt depressie. En natuurlijk ben ik een persoon die over depressie schrijft en spreekt - veel. Dus vroeg iemand me onlangs: "Wordt je niet altijd depressief van depressies?"

Nou, het hangt af van je perspectief.

Schrijven of praten over depressie kan cathartisch zijn

In de psychiatrie wordt catharsis gezien als een, "Afscheiding van opgekropte emoties om te resulteren in de verlichting van symptomen of de permanente verlichting van de aandoening." En veel mensen vinden schrijven of praten over depressie, bipolaire stoornissen, psychische aandoeningen en andere pijnlijke onderwerpen katholiek. Praten over je problemen (of ze op andere manieren uiten, bijvoorbeeld door middel van kunst), kan een deel van het lijden dat je voelt, verlichten.

Praten over het negatieve, over de pijn van depressie, is eigenlijk positief

Als ik praat over een bipolaire stoornis, ben ik er vaak voor een groot deel van persoonlijk verhaal met bipolair

en vooral depressie. Ik heb het zelfs over wanneer ik probeerde mijn eigen leven te nemen. En een publiekslid vroeg me: "Is het niet gewoon pijnlijker om al die evenementen steeds opnieuw te beleven?"

Nogmaals, dat hangt ervan af hoe je het bekijkt.

Ja, als ik over depressie schrijf of spreek, is het voor een deel het herbeleven of uiten van zeer pijnlijke dingen die een groot deel van mij zou willen vergeten. Maar ik geloof ook dat schrijven of praten over depressie anderen helpt. Ik geloof dat het uitdrukken van een waarheid die verder gaat dan alleen mijn leven en door mijn ervaringen te delen, die zo vaak worden gedeeld, ik eigenlijk mensen help. En dat is niets anders dan positief.

Praten / schrijven over depressie kan pijnlijk zijn - maar het kan nog steeds positief zijn

Soms huil ik als ik schrijf. Het doet pijn om sommige woorden die ik doe te schrijven of te spreken, maar ik vind dat nog steeds een positieve ervaring omdat ik weet dat mensen die woorden gaan horen en slechts een heel klein beetje genezen. Mijn woorden zullen de wereld niet redden, maar ik geloof wel dat ze slechts een heel klein positief gevoel bij anderen teweeg kunnen brengen. Ik geloof dat ze anderen kunnen opleiden en compassie kunnen creëren. Ik geloof dat ze gemeenschap kunnen creëren en banden kunnen opbouwen. Ik geloof dat ze kunnen verminderen stigma en het tij van discriminatie en vooroordelen in de samenleving keren.

En dit zijn allemaal heel positieve dingen.

Eerlijk gezegd heffen die positieve dingen mijn depressie niet op - niets doet dat - maar die positieve dingen creëren ook zeker geen depressie. Door het juiste perspectief op pijn te behouden en te proberen er betekenis in te vinden, kan het uitdrukken ervan echt gunstig zijn voor jou en de mensen om je heen.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij Bipolaire Burble, haar blog.