Autogene therapie voor gemoedsrust

Meer informatie over autogene therapie, een diepe ontspanningstechniek voor de behandeling van angst, stress en depressie.

Voordat u een aanvullende medische techniek uitvoert, moet u zich ervan bewust zijn dat veel van deze technieken niet zijn geëvalueerd in wetenschappelijke studies. Vaak is er slechts beperkte informatie beschikbaar over hun veiligheid en effectiviteit. Elke staat en elke discipline heeft zijn eigen regels over of beoefenaars een professionele vergunning moeten hebben. Als u van plan bent om een ​​beoefenaar te bezoeken, wordt aanbevolen dat u iemand kiest die een vergunning heeft van een erkende nationale organisatie en die zich houdt aan de normen van de organisatie. Het is altijd het beste om met uw primaire zorgverlener te praten voordat u met een nieuwe therapeutische techniek begint.

• Achtergrond
• Theorie
• Bewijs
• Onbewezen toepassingen
• Potentiële gevaren
• Samenvatting
• Middelen

Achtergrond

Autogene therapie maakt gebruik van visuele beelden en lichaamsbewustzijn om een ​​diepe ontspanning te bevorderen. Voor het uitvoeren van autogene therapieoefeningen moet een afstandelijke maar waakzame gemoedstoestand worden genoemd "passieve concentratie". Mensen die deelnemen aan autogene therapie krijgen ontspanningstechnieken en lichaamsbewustzijn geleerd. Er wordt aangenomen dat deze benaderingen vervolgens levenslang kunnen worden gebruikt om een ​​gezondere levensstijl te bevorderen, waardoor mensen een beroep kunnen doen op hun eigen vermogen voor zelfgenezing en stressvermindering.

Autogene therapie werd ontwikkeld in de 20e eeuw door Dr. Johannes Schultz, een psychiater en neuroloog. Dr. Shultz werd beïnvloed door het onderzoek van professor Oscar Vogt, een psychiater en neurofysioloog die psychosomatische geneeskunde studeerde. In de jaren veertig voegde Dr. Wolfgang Luthe repetitieve therapeutische suggesties toe aan de autogene techniek.

---

---

Theorie

In autogene therapie wordt gedacht dat het bereiken van een afstandelijke maar alerte gemoedstoestand genaamd "passieve concentratie" fysieke veranderingen teweegbrengt. Aanhangers van deze techniek beweren dat autogene therapie de genezing en de recuperatieve krachten van het lichaam verbetert. Er is gezegd dat autogene therapie mentale vermogens in evenwicht brengt en de harmonie tussen de hersenhelften dichterbij brengt.

Autogene therapie bestaat uit zes basistechnieken:

• Zwaarte in de ledematen
• Warmte in de ledematen
• Cardiale regulatie
• Gecentreerd op ademhalen
• Warmte in de bovenbuik
• Koelte op het voorhoofd

Deze technieken zijn gebaseerd op autosuggestie; op deze manier lijkt autogene therapie op meditatie of zelfhypnose. Een persoon die autogene therapie gebruikt, neemt een comfortabele positie aan, concentreert zich op een doel en gebruikt visuele verbeelding en verbale signalen om het lichaam te ontspannen. Autogene therapie kan inhouden dat men zich een vredige plek voorstelt, gevolgd door focus op verschillende fysieke sensaties, die zich van de voeten naar het hoofd verplaatsen.

Het mogelijke werkingsmechanisme van autogene therapie wordt niet volledig begrepen. Er is gesuggereerd dat het op dezelfde manier werkt als hypnose of biofeedback.

Bewijs

Wetenschappers hebben autogene therapie bestudeerd voor de volgende gezondheidsproblemen:

Gastro-intestinale aandoeningen
Voorlopig onderzoek meldt enkele verbeteringen in gastro-intestinale aandoeningen (constipatie, diarree, gastritis, maag zweren, buikpijn, chronische misselijkheid en braken of spasmen), hoewel meer studies nodig zijn voordat een aanbeveling kan worden gemaakt. Patiënten met zweren moeten worden geëvalueerd door een zorgverlener.

Cardiovasculaire aandoeningen
Eerste studies suggereren mogelijke voordelen van autogene therapie bij mensen met hart- of bloedvataandoeningen (hartkloppingen, onregelmatige hartslag, hoge bloeddruk, koude handen of voeten). Dit onderzoek is echter voorlopig en aanvullende studies zijn nodig voordat een conclusie kan worden getrokken. Patiënten met deze mogelijk ernstige aandoeningen moeten door een zorgverlener worden geëvalueerd.

Angst, stress, depressie
Onderzoek naar autogene therapie voor angst meldt gemengde resultaten en het is niet duidelijk of er enig voordeel is. Eén gerandomiseerde, gecontroleerde studie suggereert bijvoorbeeld dat autogene training een rol kan spelen bij het verminderen van angst bij patiënten die coronaire angioplastiek ondergaan (catheterisatie). Een ander gerandomiseerd, gecontroleerd onderzoek toonde aan dat kankerpatiënten die autogene training kregen een verbetering in stressniveau hadden. Vroeg bewijsmateriaal suggereert dat autogene therapie mogelijk geen geschikte behandeling voor depressie is.

HIV / AIDS
Sommige onderzoekers hebben verbeteringen gemeld in hiv-complicaties, waaronder verminderde pijn, nachtelijk zweten, gewichtsverlies en diarree. Er zijn ook controversiële rapporten van langere overleving, hoewel deze bevindingen eerder werden opgemerkt huidige tijdperk van HAART (zeer actieve antiretrovirale therapie), die de overlevingstijd aanzienlijk heeft verlengd bij HIV. Onderzoek op deze gebieden is niet doorslaggevend en verder onderzoek zou nuttig zijn.

Hyperventilatie
Vroeg bewijs wijst op enkele voordelen van autogene therapie bij mensen die hyperventileren, hoewel verder onderzoek nodig is voordat een definitieve conclusie kan worden getrokken.

Gedragsproblemen
Voorlopig onderzoek suggereert dat autogene ontspanning stress en psychosomatische klachten bij kinderen en adolescenten kan verminderen. Verder onderzoek is nodig voordat duidelijke aanbevelingen kunnen worden gedaan.

anders
Autogene therapie is onderzocht voor een aantal andere aandoeningen, waaronder astma, eczeem, glaucoom, hoofdpijn (migraine en spanning), gezichtspijn (betaalde myofasciale aandoeningen) en schildklieraandoeningen. Dit onderzoek is vroeg en is niet sluitend. Meer onderzoek zou op deze gebieden nuttig zijn.

---

Onbewezen toepassingen

Autogene therapie is voorgesteld voor vele andere toepassingen, gebaseerd op traditie of op wetenschappelijke theorieën. Dit gebruik is echter niet grondig onderzocht bij mensen en er is beperkt wetenschappelijk bewijs over veiligheid of effectiviteit. Sommige van deze voorgestelde toepassingen zijn voor mogelijk levensbedreigende aandoeningen. Raadpleeg een zorgverlener voordat u autogenics voor enig gebruik gebruikt.

Angina anorexia Astma Gedragsproblemen Biliaire aandoeningen Blaasaandoeningen Blepharospasme (onwillekeurig knipogen) blozende Hersenbeschadiging Kanker Hersenverlamming Chronisch vermoeidheidssyndroom Chronische pijn Circulatie aandoeningen Verminderde behoefte aan pijnstillers Degeneratieve gewrichtsaandoening suikerziekte indigestie Eet stoornissen Verbeterde atletische prestaties Verbeterde creativiteit Verbeterde genezing Epilepsie Trainingsprestaties Gezichtskrampen Voedselallergie Rouw Hoofdpijn Hoge cholesterol Verbeterde concentratie Verbeterde prestaties op het werk Verbeterde stresshormoonspiegels Verhoogde overlevingstijd bij ziekten Onvruchtbaarheid Slapeloosheid

Prikkelbare darm syndroom Ischemische hartziekte Jetlag Gewrichtspijn Levensduur Onderrug pijn Spierspanning Zenuwhoest Neuralgie (zenuwpijn) Nacht zweet zwaarlijvigheid Pijn Paniekstoornis ziekte van Parkinson Fantoompijn fobieën Post-traumatische stress-stoornis Premenstrueel syndroom Zwangerschap psychotherapie Kwaliteit van het leven Ziekte van Raynaud Herstel van een hartaanval Terugkerende infecties Verminderd risico op een hartaanval Reumatoïde artritis Seksuele disfunctie Slaapproblemen Aan stress gerelateerde aandoeningen Verslaving aan kalmerende middelen Tremor Colitis ulcerosa Ventriculaire (hart) aritmieën Gewichtsverlies Wond genezen

---

---

Potentiële gevaren

Autogene therapie wordt voor de meeste mensen als veilig beschouwd, hoewel de veiligheid niet grondig is onderzocht. Sommige mensen kunnen een sterke stijging of daling van de bloeddruk ervaren wanneer ze autogene therapieoefeningen doen. Als u een abnormale bloeddruk of een hartaandoening heeft, of als u bloeddrukmedicijnen gebruikt, overleg dan met uw zorgverlener voordat u met autogene therapie begint.

Voordat u begint met een programma om autogene therapie te leren, moet u een lichamelijk examen afleggen en mogelijke fysiologische effecten bespreken met uw zorgverlener. Als u een mogelijk ernstige gezondheidstoestand heeft, zoals diabetes, hartaandoeningen of hoog of laag bloeddruk, oefen autogene therapie alleen uit onder toezicht van een gekwalificeerde gezondheidszorg provider.

Autogene therapie mag geen meer bewezen behandelingen (bijvoorbeeld medicijnen, dieet of levensstijlveranderingen) voor ernstige ziekten vervangen. Autogene therapie wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 5 jaar of voor mensen met ernstige mentale of emotionele stoornissen. Als u angstig of rusteloos wordt tijdens of na oefeningen met autogene therapie, stop dan met autogene therapie of ga alleen verder onder toezicht van een professionele instructeur voor autogene therapie.

---

Samenvatting

Autogene therapie is aanbevolen voor veel aandoeningen. Er zijn vroege aanwijzingen die wijzen op voordelen bij sommige cardiovasculaire en gastro-intestinale aandoeningen. Er is echter geen definitief wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van autogene therapie voor elke aandoening ondersteunt. Autogene therapie wordt over het algemeen als veilig beschouwd bij de meeste mensen, hoewel het misschien niet raadzaam is bij jonge kinderen en patiënten met emotionele stoornissen. Bloeddrukveranderingen kunnen optreden tijdens autogene therapie en mensen met hartaandoeningen moeten met een zorgverlener praten voordat ze met de therapie beginnen.

De informatie in deze monografie werd opgesteld door het professionele personeel van Natural Standard, op basis van een grondige systematische beoordeling van wetenschappelijk bewijs. Het materiaal werd beoordeeld door de Faculteit van de Harvard Medical School met definitieve bewerking goedgekeurd door Natural Standard.

Middelen

1. Natuurlijke standaard: Een organisatie die wetenschappelijk gefundeerde beoordelingen van complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) onderwerpen produceert
2. Nationaal centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde (NCCAM): een afdeling van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services die zich toelegt op onderzoek

Geselecteerde wetenschappelijke studies: autogene therapie

Natural Standard heeft meer dan 330 artikelen beoordeeld om de professionele monografie voor te bereiden waaruit deze versie is gemaakt.

---

---

Enkele van de meer recente studies zijn hieronder opgesomd:

1. Ar'kov VV, Bobrovnitskii IP, Zvonikov VM. Complexe correctie van functionele status bij personen met psychoautonomisch syndroom [artikel in het Russisch]. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult 2003; mrt-apr, (2): 16-19.
2. Blanchard EB, Kim M. Het effect van de definitie van menstrueel gerelateerde hoofdpijn op de respons op behandeling met biofeedback. Appl Psychophysiol Biofeedback 2005; 30 (1): 53-63.
3. Deter HC, Allert G. Groepstherapie voor astmapatiënten: een concept voor de psychosomatische behandeling van patiënten in een medische kliniek. Een gecontroleerde studie. Psychother Psychosom 1983; 40 (1-4): 95-105.
4. Devineni T, Blanchard EB. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie van een op internet gebaseerde behandeling voor chronische hoofdpijn. Gedrag Res Ther 2005; 43 (3): 277-292.
5. Ehlers A, Stangier U, Gieler U. Behandeling van atopische dermatitis: een vergelijking van psychologische en dermatologische benaderingen van terugvalpreventie. J Consult Clin Psychol 1995; 63 (4): 624-635.
6. El Rakshy M, Weston C. Een onderzoek naar de mogelijke additieve effecten van acupunctuur en autogene ontspanning bij de behandeling van chronische pijn. Acupunct Med 1997; 15 (2): 74.
7. Ernst E, Kanji N. Autogene training voor stress en angst: een systematische review. Complement Ther Med 2000; 8 (2): 106-110.
8. Ernst E, Pittler MH, Stevinson C. Aanvullende / alternatieve geneeskunde in de dermatologie: bewezen effectiviteit van twee ziekten en twee behandelingen. Am J Clin Dermatol 2002; 3 (5): 341-348.
9. Farne M, Corallo A. Autogene training en tekenen van angst: een experimenteel onderzoek. Boll Soc Ital Biol Sper 1992; 68 (6): 413-417.
10. Galovski TE, Blanchard EB. Hypnotherapie en refractair prikkelbaar darmsyndroom: een enkele case study. Am J Clin Hypn 2002; Jul, 45 (1): 31-37.
11. Goldbeck L, Schmid K. Effectiviteit van autogene ontspanningsoefeningen bij kinderen en adolescenten met gedrags- en emotionele problemen. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2003; 42 (9): 1046-1054.
12. Gordon JS, Staples JK, Blyta A, et al. Behandeling van posttraumatische stressstoornis bij naoorlogse Kosovo middelbare scholieren met behulp van mind-body skills: een pilotstudie. J Trauma Stress 2004; 17 (2): 143-147.
13. Groslambert A, Candau R, Grappe F, et al. Effecten van autogene training en beeldvorming op de schietprestaties in biatlon. Res Q Exercise Sport 2003; 74 (3): 337-341.
14. Gyorik SA, Brutsche MH. Aanvullende en alternatieve geneeskunde voor bronchiale astma: is er nieuw bewijs? Curr Opin Pulm Med 2004; 10 (1): 37-43.
15. Henry M, de Rivera JL, Gonzalez-Martin IJ, et al. Verbetering van de ademhalingsfunctie bij chronische astmapatiënten met autogene therapie. J Psychosom Res 1993; 37 (3): 265-270.
16. Galovski TE, Blanchard EB. Hypnotherapie en refractair prikkelbaar darmsyndroom: een enkele case study. Am J Clin Hypn 2002 Jul; 45(1):31-37.
17. Essentiële hypertensie en stress. Wanneer helpen yoga, psychotherapie en autogene training? [Artikel in het Duits]. MMW Fortschr Med 2002; 9 mei 144 (19): 38-41.
18. Hidderley M, Holt M. Een gerandomiseerde pilot-studie ter beoordeling van de effecten van autogene training bij kankerpatiënten in een vroeg stadium in relatie tot psychologische status en immuunsysteemreacties. Eur J Oncol Nurs 2004; 8 (1): 61-65.
19. Huntley A, White AR, Ernst E. Ontspanningstherapieën voor astma: een systematische review. Thorax 2002; Feb, 57 (2): 127-131.
20. Ikezuki M, Miyauchi Y, Yamaguchi H, Koshikawa F. Ontwikkeling van Autogene training Clinical Effectivity Scale (ATCES) [artikel in het Japans]. Shinrigaku Kenkyu 2002; 72 februari (6): 475-481.
21. Kanji N, White AR, Ernst E. Autogene training vermindert angst na coronaire angioplastiek: een gerandomiseerde klinische studie. Am Heart J 2004; 147 (3): E10.
22. Kanji N. Beheer van pijn door autogene training. Complement Ther Nurs Midwifery 2000; 6 (3): 143-148.
23. Kanji N, White AR, Ernst E. Antihypertensieve effecten van autogene training: een systematische review. Perfusion 1999; 12: 279-282.
24. Kermani KS. Stress, emoties, autogene training en hulpmiddelen. Br J Holist Med 1987; 2: 203-215.
25. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H, et al. Effecten van autogene training bij oudere patiënten [artikel in het Duits]. Z Gerontol Geriatr 2002; 35 april (2): 157-165.
26. Kornilova LN, Cowings P, Arlashchenko NI, et al. Individuele kenmerken van de correctie van de vegetatieve status van de kosmonauten met een methode van adaptieve biofeedback [artikel in het Russisch]. Aviakosm Ekolog Med 2003; 37 (1): 67-72.
27. Labbe EE. Behandeling van kindermigraine met autogene training en biofeedback op de huidtemperatuur: een componentenanalyse. Hoofdpijn 1995; 35 (1): 10-13.
28. Legeron P. Stresspsychologie en de rol van stressmanagement [artikel in het Frans]. Ann Cardiol Angeiol (Parijs) 2002; april, 51 (2): 95-102.
29. Linden W. Autogene training: een verhalend en kwantitatief overzicht van klinische resultaten. Biofeedback Self Regul 1994; 19 (3): 227-264.
30. Matsuoka Y. Autogene training [Artikel in het Japans]. Nippon Rinsho 2002; Jun, 60 (Suppl 6): 235-239.
31. O'Moore AM, O'Moore RR, Harrison RF, et al. Psychosomatische aspecten bij idiopathische onvruchtbaarheid: effecten van behandeling met autogene training. J Psychosom Res 1983; 27 (2): 145-151.
32. Perlitz V, Cotuk B, Schiepek G, et al. [Synergetica van hypnoïde ontspanning]. Psychother Psychosom Med Psychol 2004; 54 (6): 250-258.
33. Rashed H, Cutts T, Abell T, et al. Voorspellers van de respons op een gedragsbehandeling bij patiënten met chronische aandoeningen van de maagmotiliteit. Dig Dis Sci 2002; 47 (5) mei: 1020-1026.
34. Simeit R, Deck R, Conta-Marx B. Slaapmanagementtraining voor kankerpatiënten met slapeloosheid. Support Care Cancer 2004; 12 (3): 176-183.
35. Stetter F. Een overzicht van gecontroleerde studies met autogene training. Curr Opin Psych 1999; 12 (Suppl 1): 162.
36. Stetter F, Kupper S. Autogene training: een meta-analyse van klinische uitkomststudies. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; 27 maart (1): 45-98.
37. ter Kuile MM, Spinhoven P, Linssen AC, et al. Autogene training en cognitieve zelfhypnose voor de behandeling van terugkerende hoofdpijn in drie verschillende onderwerpsgroepen. Pain 1994; 58 (3): 331-340.
38. Unterberger PG. Hoge bloeddruk en nierletsels: te genezen met hypnose? [Artikel in het Duits]. MMW Fortschr Med 2002; 28 februari 144 (9): 12.
39. Watanabe Y, Cornelissen G, Watanabe M, et al. Effecten van autogene training en antihypertensiva op circadiane en circaseptan variatie van bloeddruk. Clin Exp Hypertens 2003; 25 (7): 405-412.
40. Winocur E, Gavish A, Emodi-Perlman A, et al. Hypnorelaxatie als behandeling voor myofasciale pijnstoornis: een vergelijkende studie. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod 2002; Apr, 93 (4): 429-434.
41. Wright S, Courtney U, Crowther D. Een kwantitatieve en kwalitatieve pilotstudie van de waargenomen voordelen van autogene training voor een groep mensen met kanker. Eur J Cancer Care (Engl) 2002; 11 juni (2): 122-130.
42. Zsombok T, Juhasz G, Budavari A, et al. Effect van autogene training op medicijngebruik bij patiënten met primaire hoofdpijn: een follow-upstudie van 8 maanden. Hoofdpijn 2003; 43 maart (3): 251-257.

terug naar: Alternative Medicine Home ~ Alternatieve geneeswijzen