Praat terug naar negatieve self-talk en laat het verdwijnen
Het is echt slecht voor mij om naar winkels te gaan, want ik word angstig en krijg paniekaanvallen alsof ik niet rond veel mensen kan ademen, het is alsof ik het gevoel heb dat iedereen tegen me is
Emily en Sam, bedankt voor de steun en het advies! Ik waardeer het echt.
Hallo Mercedes,
Ik ben zo blij dat je contact hebt gemaakt. Je hebt gelijk dat de feestdagen super belastend zijn en onze families kunnen vaak ongeldig zijn. Ik wil iets terugbrengen van wat Sam zei wat GOED VOOR JE MEISJE is. Je doet het juiste door de tijd te nemen voor zelfzorg en een mindfulness / spirituele oefening op te bouwen. Dat betekent dat je de basis bouwt om jezelf toe te staan alle dingen te hebben die je in de toekomst wilt - als je ze zelfs in de toekomst wilt. Ik heb ontdekt dat wanneer anderen 'hun zorgen uiten' over de keuzes die we maken, ze hun eigen onzekerheden weerspiegelen. Ze hebben gewoon niet het bewustzijn om dat te zien. Breng meer tijd door met vrienden of met uzelf; stel limieten in voor de tijd dat je in de buurt bent en maak plannen (meditatiecentra, yoga, ontmoetingen of wat voor jou ook leuk is) zodat je evenementen hebt om naar uit te kijken. Wanneer je merkt dat je je keuzes beoordeelt, onthoud dan dat dit de tijd is om opnieuw in te kaderen en weer in lijn te komen met het werk dat je hebt beoefend, om medelevend en vriendelijk voor jezelf te zijn. Laat het me weten als dit helpt. Ga zo door!!! em
Ik ben in de dertig. Ik ben alleenstaand, werkloos en kinderloos. Ik lijd al aan angst vanwege alle vakantiebijeenkomsten die eraan komen. Ik geniet niet meer van sociale bijeenkomsten. Ik besteed veel uren aan het lezen van zelfhulpboeken, mediteren en sporten om mijn angst te verminderen. Net wanneer ik begin te genieten van de simpele dingen in het leven en vertrouw op goddelijke timing, heb ik familieleden en vrienden die me herinneren aan alle dingen die ik niet heb, ervaringen die ik mis, en hoe ga ik spijt krijgen dat ik geen kinderen heb en hoe ik de prijs zal betalen zodra ik een senior. Het is pijnlijk genoeg om je eigen gezin te willen en het niet kunnen krijgen, om anderen op je emotionele zwakke plekken te laten drukken. Ik heb advies nodig. Hoe moet ik omgaan met dit soort sociale druk en onbegrip?
Hallo Mercedes,
Dat moet moeilijk zijn, een ervaring meemaken waarbij je ondersteuning nodig hebt en in plaats daarvan precies krijgen wat je niet nodig hebt. Helaas leven we in een samenleving waarin andere mensen geloven dat jouw situatie slecht is. Maar waarom moet het zo worden gezien?
Wat betreft het omgaan met de angst, denk ik dat je goed werk doet van zelfzorg, door te lezen, mediteren en te oefenen. Dit zijn allemaal positieve gewoonten en het feit dat je er zoveel tijd aan besteedt, betekent dat je echt beter wilt worden. Dit is zeker iets om trots op te zijn, waar vrienden en familie alleen maar blij mee moeten zijn.
Ik hoop dat je op een plek kunt komen waar je kunt zien dat single, te weinig werk en kinderloos niet je eigenwaarde of geluk hoeft te bepalen. Veel mensen vinden het jammer dat ze niet meer tijd hebben besteed aan het vrijgezel zijn en aan zichzelf werken, of ze betreuren het te veel werken of op het verkeerde moment kinderen krijgen en hun persoonlijke doelen niet bereiken en projecten.
Ik weet dat het moeilijk is om op je eigen voorwaarden te leven, op een authentieke manier. Maar vrienden en familie weten niet altijd wat het beste voor u is, zelfs als ze diep om u geven. Soms heb je de moed nodig om op je eigen oordeel te vertrouwen. Wees de volgende keer dat ze oordelen over je situatie, eerlijk over hoe je je voelt. Als ze je erger maken, vertel het hen. Als u niet de niet-oordelende, empathische ondersteuning krijgt die u van hen nodig heeft, denk dan aan een persoon die dit mogelijk kan bieden en contact met hen kan opnemen.
Het beste,
Sam
