7 Oorzaken van vakantieangst

Op de dag dat de kalender in november verandert, en vaak lang daarvoor, beginnen veel mensen vakantieangst te ervaren. Daar zijn legitieme en talloze redenen voor. De zeven oorzaken van vakantieangst komen hieronder veel voor. Ze kunnen veroorzaken angst bij mensen die geen angststoornissen hebben, en ze kunnen bestaande angststoornissen zodanig vergroten dat ze ervoor zorgen dat mensen hun gezond verstand in twijfel trekken. Inzicht in de oorzaken van vakantieangst kan je angst verminderen en je in staat stellen om echt te genieten van deze vakantieperiode.

Deze lijst met zeven oorzaken van vakantieangst is niet volledig. Natuurlijk zijn er heel persoonlijke redenen waarom mensen zich angstig voelen tijdens deze feestdagen. Deze zeven zijn gemeenschappelijk voor velen. Kijk welke je herkent.

7 veelvoorkomende oorzaken van vakantieangst

1. Mensen aangenaam: Het zijn de feestdagen en je wilt ze speciaal maken voor diegenen in je leven. (Of ze willen dat je het speciaal maakt en je weet niet hoe je 'nee' moet zeggen
   instagram viewer
   . ") Met iedereen die zijn eigen eisen aan u stelt, zal angst resulteren en steeds hoger worden. Zelfs als de eisen vriendelijk worden gesteld, is het zo stressvol om zoveel mensen te behagen.
2. Gevoel verscheurd tussen verschillende families / mensen / groepen: Gezinnen willen samen vakantie doorbrengen. Wat gebeurt er echter wanneer verschillende 'kanten' van het gezin verschillende dingen doen? Wat gebeurt er als jij en je partner ouders hebben die jullie allebei willen zien? Wat gebeurt er als je tante Thanksgiving-diner voor het hele gezin eet en een goede vriendin je heeft uitgenodigd voor haar Thanksgiving-diner? Je zorgen maken over mensen teleurstellen is een grote oorzaak van vakantieangst.
3. Familie problemen: De feestdagen transformeren gezinnen niet op magische wijze in perfect functionele groepen mensen. Integendeel, vakantiestress kan het ergste in iedereen naar boven brengen. Bestaande familieproblemen lijken te verergeren. Strijd en onrust in gezinnen veroorzaken ongelooflijke stress en angst.
4. Financiële zorgen: Dit is een dure tijd van het jaar. Normale uitgaven zijn er nog steeds, en nieuwe worden toegevoegd. Eten, feestartikelen en geschenken zijn slechts het topje van de ijsberg. Wanneer je boven je middelen uitgeeft, of zelfs meer dan je wilt uitgeven, stijgt de angst.
5. Druk om alles te doen, perfect: Als je een perfectionist bent, is dit absoluut een probleem. Zelfs als je geen perfectionist bent, kan de vakantie je opwellen en je laten meeslepen. Je wilt dat de feestdagen magisch zijn, dus plaats je geweldig verwachtingen van jezelf om die magie te laten gebeuren. Het resultaat is extreme stress en angst.
6. Onrealistische visies op de perfecte vakantie: Films, televisie, websites, tijdschriften en zelfs catalogi verbeelden de ideale vakantie. Het eten is overheerlijk. De decoraties zijn prijswaardig. Iedereen lacht en lacht. Verschillen worden opzij gezet. Iedereen is zo blij, jij ook. Deze afbeeldingen zijn echter niet echt. Wanneer we onszelf onder druk zetten om te bereiken onrealistische verwachtingen, we eindigen angstig en teleurgesteld.
7. triggers: Soms komen dingen in ons eigen persoonlijke leven, in het verleden of heden, naar boven in deze tijd van het jaar. Stress en angst zijn al ongebreideld, dus het is gemakkelijk voor deze herinneringen om naar boven te komen en meer angst te veroorzaken.

Vakantieangst heeft oorzaken en oplossingen

Deze zeven dingen behoren tot de meest voorkomende en meest intense oorzaken van vakantieangst. Angst dreigt de vakantie-ervaring te verpesten voor iedereen die het ervaart. Het dreigt een vakantie te verpesten, maar een bedreiging is niets meer dan gedachten waarop we reageren.

U kunt de oorzaken van uw vakantieangst aanpakken en van uw seizoen genieten. Het volgende bericht zal bekijken hoe het te doen.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.