Geconditioneerde emoties en kiezen
Stap uit de achtbaan
Een geconditioneerde emotie is een emotie waarop je reageert zonder bewustzijn. Wat je voelt, wordt vervolgens tot uitdrukking gebracht door een automatisch antwoord.
Door ons gedrag kunnen we onszelf veel problemen bezorgen en daarom denken we vaak dat dergelijke problemen een onvermijdelijk en pijnlijk deel van het leven zijn. Deze manier van denken kan ten onrechte gerechtvaardigd zijn als we een ongeluk lijden dat we niet hebben. We voelen dan door zo'n incident dat het leven echt de bron is van al onze problemen. We vinden het gemakkelijk om de schuld te geven en verwijzen vaak naar deze incidenten (bewust of niet) om ten onrechte een kracht te krijgen om verkeerde opvattingen te doen gelden.
Als je je hiervan bewust kunt worden, kun je jezelf de kans geven om het potentieel van toekomstige problemen te voorspellen voordat ze zich voordoen. Door het ondenkende geconditioneerde gedrag te veranderen door je ervan bewust te zijn, zullen grote uitbreidingen van gedachten en kansen deel uitmaken van je leven.
Van deze ondenkbare reacties kunnen we gebeurtenissen in echte problemen veranderen. Iets dat gewoon aandacht vereist, kan ook worden gezien als een bron van moeite. Dit kan gebeuren wanneer we uitstel geven over de taken die moeten worden uitgevoerd. Hoe meer we vertragen, hoe luider het ding schreeuwt te worden gedaan. Wat in het begin een beetje moeite zou hebben gekost, kan uiteindelijk veel inspanning vergen, terwijl we worstelen met onze andere eisen. Wanneer we proberen het onszelf gemakkelijk te maken, maken we het vaak moeilijker. Geconditioneerd gedrag dat dingen blijft vertragen, zal ons altijd toekomstige problemen brengen. Zonder twijfel zijn het dit soort problemen die we zelf hebben veroorzaakt.
Terwijl ik dit boek schrijf, ben ik voortdurend bezig met het toevoegen en verfijnen van de inhoud. In dit proces van dagelijkse updates druk ik de informatie aan het einde van elke dag af, zodat ik deze in de loop van de volgende dag kan onderzoeken en bewerken. Soms kom ik in de verleiding om te denken: "Wat een belemmering... al deze veranderingen en fouten waar ik mee te maken heb ". Maar nogmaals, de echte ik heeft gezien dat dit proces moet worden gevolgd; het is voor mij de meest efficiënte manier om te bewerken. Het ego probeert echter alternatieven voor dit bewerkingsproces te proberen in een poging het me gemakkelijk te maken. "Gemakkelijk"... maar niet noodzakelijkerwijs effectief op de lange termijn.
vervolg verhaal hieronder
Het punt dat ik hier maak, benadrukt hoe het ego voor ons probeert te werken, maar het motief in dit geval was een angst voor extra inspanning. Het is terughoudend om het concept van algemene langetermijneffecten te overwegen en is vaak blind voor de toekomstige voordelen van de toepassing van extra inspanningen op dit moment. In mijn eigen omstandigheid wist mijn ego niet van de waarde van geduld en wil het als zodanig onverwijld voldoening verkrijgen.
Wanneer pijn in ons leven komt, beweert het ego zich heel gemakkelijk door ons te vertellen dat het een aantal antwoorden op ons lijden heeft. Omdat het ons manieren laat zien om de pijn die we ondergaan te doden, krijgt het kracht als we handelen naar de opties die ons worden voorgelegd.
Wanneer het ego zo'n beheersing heeft over onze emoties en reacties, is ons denken een spiegel voor de aard van angst, en het is vanuit dit denken dat we ontkennen de langetermijngevolgen van bepaalde keuzes, en zoeken vervolgens een bron van tevredenheid die zal leiden tot de verwijdering van onze pijn. Nadat we de consequenties van onze keuzes beginnen te dragen, worden we verlicht voor de dwaasheid van onze manieren om vervolgens schuld, spijt of een andere negatieve emotie te ondergaan. Het ego, handelend zoals het alleen weet en alleen kan, zal dan een andere optie voor onze keuze naar voren brengen in een poging het laatste leed te verlichten.
Wantrouwen is een ander geconditioneerd antwoord op basis van voorbije ervaringen, want het gaat ervan uit dat iets dat betrekking heeft op één persoon of gebeurtenis, ook geldt voor andere mensen of gebeurtenissen. Echt, de wereld is neutraal in zijn input voor ons leven. Het is onze perceptie op basis van onze ervaringen die deze kijk neigen te vertekenen.
Er zijn veel mensen die voelen zoals ik me heb gevoeld en die ook voelen zoals je je nu voelt, maar toch zijn velen zich helaas niet bewust van de verborgen ware oorzaken van hun situatie. Zo vaak is het gebrek aan waarheid een oorzaak dat mensen van hun ware pad worden geleid. Het is niet alleen essentieel om inzicht in jezelf te krijgen voor jezelf, maar ook het begrip en de steun van anderen... vooral de opvattingen van mensen die dicht bij je staan, of die op een bepaald moment een prominente rol in je leven hebben gespeeld.
OP ZOEK NAAR:
Van al onze geconditioneerde reacties kan boosheid onze grootste oorzaak zijn van onnodige problemen. Hoewel het een even geldige emotie is als elke andere, kan het de neiging hebben vaker te worden gebruikt, omdat het ons in staat stelt onze gedachten vrij krachtig te laten gelden. Het is wanneer het gebruik van woede (zoals bij elke andere emotie) ongepast is voor de situatie, dat problemen van eigen makelij worden geboren.
Als je boos bent, is er iets gebeurd waardoor het onverstandige en ongetrainde ego wordt geactiveerd. Je wordt niet zonder reden boos, dus wat de situatie ook was die je tot dit gevoel heeft aangezet, zal wat aandacht van jezelf vereisen. Bestudeer je gedachten en ontdek precies wat de emotie heeft aangewakkerd. Wis aannames en handel alleen in bekende hoeveelheden. Ontdek dingen als u denkt dat ze relevant zijn, maar ga er niet vanuit.
Vraag jezelf...
"Zal de situatie worden gediend door mijn woede?"
"Zullen goede dingen tot stand komen door op deze manier gemotiveerde energie?" ...
of...
"Wordt mijn woede gemotiveerd uit angst voor hoe deze situatie mijn comfort zal beïnvloeden?"
Wanneer je alle aspecten van een situatie begrijpt die woede heeft aangewakkerd, zul je zien dat de emotie begint te verdwijnen wanneer de waarheid zich ontvouwt. Voor mezelf kan ik een time-out nemen en de waarheid en de angst scheiden die ik in situaties zie. In zekere zin kan ik angst in de ene hand plaatsen en waarheid in de andere. Wanneer deze twee gevoelens zich vermengen, bestaat de staat van conflict of verwarring. Het scheidingsproces waar ik het over heb is helderheid door contemplatie, en het wordt tot stand gebracht door de toepassing van Vrede in mijn denken.
Nu staan we open voor vergeving van onszelf of van anderen indien nodig, waardoor we pijn of wrok kunnen loslaten. We kunnen voor onszelf leren en tegelijkertijd leren voor anderen. De waarheid zal ons vrede brengen door onze inspanningen om ernaar te zoeken, maar we moeten genoeg durven om ernaar te zoeken.
vervolg verhaal hieronder
Wanneer de expressie van een emotie zijn hoogtepunt bereikt, moeten we ons realiseren dat het tijd is om het los te laten. Hoewel het grootste deel van de energie is verspreid, is er nog steeds een potentieel om dit te willen klamp je vast aan het gevoel. Als we ervoor kiezen om op deze manier bij te blijven, voeden en onderhouden we wat negatief zaad van emotie. Hier zien we dat het van vitaal belang is om onze woede te herkennen, zodat we weer onze vrede kunnen beginnen te verzamelen.
We zullen vatbaar zijn voor woede en frustratie omdat het deel uitmaakt van onze menselijke make-up, dus als we ons zo voelen, moeten we altijd klaar staan om de manier waarop we ons voelen te erkennen. Elke emotie die we voelen vereist aandacht, maar met onze nieuwe liefde en begrip weten we ook dat we ze niet hoeven vast te houden als ze eenmaal zijn gepasseerd. Wat ogenschijnlijk negatieve emoties geldig maakt (zoals woede), is dat ze ons op zijn minst de dingen kunnen leren die we van onszelf en anderen moeten begrijpen. Ze stellen ons in staat om dichter bij de hele mensen te komen die we zouden moeten zijn als we bewust zijn.
Als we onze emotie op de juiste manier uiten en de situatie onder ogen zien waardoor we ons zo voelen, wij kunnen met recht terugkeren naar het heden wetende dat we ons best hebben gedaan in de omgang met onze problemen. Bewustzijn dat in elke situatie wordt uitgeoefend, zal onszelf ontwikkelen met voortdurende positieve vooruitgang.
MEER VOORBEELDEN OVER AUTO PROBLEMEN:
Heb je ooit een kat een bad gegeven? Het is geen erg prettige of gemakkelijke taak. Heb je ooit een kat een bad gegeven dat ze had omdat het een kitten was? Ik heb echt geen probleem. Door zijn ervaringen wordt het geconditioneerd dat er geen echt probleem is. Hij weet dat hij niets te vrezen heeft, maar de kat die nooit een bad heeft gehad, heeft niets om deze vreemde situatie aan te relateren. Het raakt dan in paniek, rent weg en is erg nat, erg koud en erg bang. Door het gedrag dat verband houdt met zijn ervaring, lijdt het. De reacties van beide katten waren geconditioneerd uit gebeurtenissen in het verleden, maar de kat die accepteerde dat hij werd gebaad, heeft gewoon meer ervaring gehad. Als we een schone kat willen hebben en we weten dat het regelmatig baden ervan dit voor ons zal verzekeren, hoe langer we de training uitstellen, hoe meer onze problemen zullen zijn.
De taak die ik heb op het moment dat ik dit boek schrijf, is op minimaal niveau bemand en wanneer iemand met verlof gaat, is dat heel merkbaar. Ik vind dat angst mijn prestaties kan beïnvloeden als ik ervoor kies om het toe te laten, maar nu in mijn nieuwe manier van denken, betekent elke ontmoeting met een moeilijk probleem niet dat ik ermee moet werken. Ik kan de tijd nemen om andere opties en alternatieven te overwegen. Als ik in staat ben wanneer de omstandigheden het toelaten, leg ik de taak opzij en laat mijn onderbewuste eraan werken terwijl ik op iets anders let. Ik kan dit doen met volledig vertrouwen dat een antwoord zal uitkomen, omdat ik geloof dat een antwoord uitkomt. Ik weet dat het nooit nodig is om in paniek te raken, want het antwoord is altijd binnen handbereik. Als ik merk dat ik nergens met een probleem kom, realiseer ik me dat ik niet genoeg informatie beschikbaar moet hebben. Het is dan aan mij om de nodige inspanningen te leveren en meer details te verzamelen. Nu ben ik in staat om het effect van oude geconditioneerde reacties die anders een bron van angst en frustratie zouden zijn, dramatisch te verminderen.
Als je beste inspanningen nog steeds worden gedwarsboomd door frustratie, erken die frustratie dan openlijk. In je nieuwe manier van denken is er geen aspect van jezelf dat ooit aan de kant wordt geschoven. Je begrijpt dat het OK is. om onvolkomenheden te hebben, en daarbij kun je ze als medailles dragen. Zeg tegen jezelf en anderen ...
"Kijken... dit ben ik. Kijken... Ik ben mezelf.
Ik doe niet alsof ik iemand anders ben,
Ik weiger mezelf aan mezelf te ontkennen,
Ik laat je niet alleen een deel van me zien, voor het geval je me niet leuk vindt!
Wat u ziet is het complete pakket ".
Wanneer we op deze manier over onszelf kunnen spreken, zullen we weten dat degenen die zich ongemakkelijk voelen bij een deel van onze make-up, ons misschien niet kunnen helpen of dienen bij onze persoonlijke ontwikkeling. Als we een deel van onszelf moeten verbergen om goedkeuring te krijgen, nodigen we toekomstige problemen en pijn uit om ons te bezoeken en dat zal uit vrije wil zijn.
MEER VOORBEELDEN:
Op een dag hoorde ik een vriendin van haar haar dochter kastijden omdat ze haar bibliotheekboeken voortdurend misplaatst was. Het niet-denkende geconditioneerde antwoord was om het kind te vertellen dat het haar nooit meer zal worden toegestaan de faciliteiten van de bibliotheek te gebruiken. Voor dezelfde situatie zou een geliefde reactie een kans hebben gezien om 'Verantwoordelijkheden van bezittingen' te ontwikkelen, maar door gebrek aan of beperkt bewustzijn ging de gave in het probleem verloren. Hoewel de moeder haar bedreiging voor het kind niet heeft uitgeoefend, bestaat het probleem van zoekgeraakte boeken nog steeds en blijven dezelfde oude argumenten plaatsvinden. Beide mensen hadden evenveel baat kunnen hebben bij zo'n simpele ervaring, maar door dit gebrek aan bewustzijn gaat de cyclus door.
Hoe vreemd en prachtig kan het leven zijn. Het is lunchtijd en ik ben op het City Square in Melbourne. Terwijl ik deze paragrafen schrijf, hoor ik een man roepen... "Gratis monsters... Gratis monsters!". Ik draai me om en kijk om me heen om te zien dat er een kraam is opgezet om gratis monsters van een nieuwe fruitdrank aan het publiek te bieden. De drankjes zijn op ijs en deze zeer warme dag heeft me behoorlijk dorstig gemaakt. Mijn instinct is tevreden en de gedachte aan een gratis koel drankje is erg aantrekkelijk. Mijn ego komt echter tussenbeide om te proberen mijn eenvoudige eerlijkheid ongeldig te maken door me te vertellen dat ik niet hebzuchtig ben, maar door mijn inspanningen gedurende vele maanden, ben ik in staat om te herkennen wat er met me gebeurt. Onmiddellijk verschijnt er een tweede alternatieve rationalisatie. "Misschien kun je onopvallend overlopen en rustig vragen, zodat niemand je zal horen". Nogmaals, ik ben in staat om te zien wat er gebeurt. Mijn instinct zegt dat "Een gratis drankje goed is... ga ervoor". Waarom niet? Ik vraag mezelf af. Dus ik doe het en loop erheen en zeg met een duidelijke, duidelijke stem dat andere mensen vrij gemakkelijk konden horen of ze wilden ...
"Mag ik er alstublieft een hebben?".
"Natuurlijk!", Antwoordde.
vervolg verhaal hieronder
Het drankje is erg verfrissend en ik ben net dat beetje meer gegroeid, ik heb mijn bewustzijn uitgebreid en gezien hoe mijn ego de kracht kan hebben om mijn leven te beperken als ik het toelaat. Ik zie ook hoe verlegenheid deuren sluit. Ergens in mij is er een deel van mij dat in mijn jeugd een krachtige vorm van ontkenning heeft gekend. Deze gebeurtenis heeft zo'n sterke indruk op mij achtergelaten, dat ik het onuitwisbare stempel heb gedragen in mijn volwassen leven. De onbewuste gebeurtenis van vroeger, is de referentie voor de dagen van nu. Maar ik ben niet meer gebonden, want ik heb de kracht van liefde en de kracht van kennis ontdekt.
Het leven biedt vele mogelijkheden voor groei en uitbreiding van het bewustzijn. Elke dag is er een kans om je groei te dienen. Open je ogen, je alarm is afgegaan en het is tijd om op te staan. Wakker blijven. Het is tijd om te beginnen DENKEN, het is tijd om te leven.
CONTEMPLATIE:
De menselijke geest is van nature vredig.
het zijn externe invloeden en de manier waarop
wij kiezen ervoor hen aan te spreken, dat is wat de neiging heeft die vrede uit te hollen.
Download het GRATIS boek
De volgende: Uit de achtbaan stappen Een nieuwe discipline cultiveren.
