Werkt de 12 stappen als u bipolair hebt nuttig?

De laatste tijd heb ik het gevoel dat ik een wegversperring ben tegengekomen tijdens mijn herstel. Ik neem mijn medicijnen regelmatig, ik ga naar therapie, ik oefen, maar ik heb een muur geraakt waar ik niet langs kan schuiven (Bipolaire behandeling: als ik alles goed doe, waarom ben ik dan nog steeds ziek?). Onlangs ontving ik een boek van een goede vriend van mij: Sane: Geestelijke ziekte, verslaving en de twaalf stappen door Marya Hornbacher, en ik begon na te denken over nieuwe dingen die ik in mijn leven kon opnemen.

Ik heb het altijd geweten 12 stappen concept, maar ik combineerde het alleen met verslaving. Tot voor kort was ik me er niet van bewust dat er 12 Step-programma's waren voor andere aandoeningen buiten Anonieme Alcoholisten en Anonieme Narcotica. Ik was een paar links online tegengekomen voor andere dingen zoals Eetstoornissen Anonieme en anonieme groepen voor familieleden van mensen die het moeilijk hadden met verschillende stoornissen en verslavingen, en er waren ook Emoties Anoniem, Alle verslaafden Anoniem, Bipolaire Anoniem en zelfs programma's voor degenen onder ons in schuld.

Aangezien ik buiten de gemeenschap wordt behandeld in plaats van in het counselingcentrum van mijn universiteit, kan ik niet deelnemen aan hun groepstherapieën, en dus bedacht ik dat deze gratis anonieme groepen misschien interessant zijn om te verkennen, om te zien waar ze allemaal over gaan, vooral voor mensen die proberen naar omgaan met zelfverwonding en ander zelfvernietigend gedrag.

Gemeenschappelijke misvattingen over 12 stappengroepen

Als ik naar binnen ging, wist ik niet veel 12 stappenprogramma's andere dan vage ideeën, zoals 'toegeven dat je machteloos bent over je verslaving', of zoals Emotions Anonymous bijvoorbeeld zegt, "Machteloos over je emoties." Ik wist niet zeker of ik dat volledig wilde geloven, en ik weet nog steeds niet zeker of ik me echt het. In mijn gedachten heb ik het gevoel dat ik enigszins de controle heb - ik kan een stap terug doen en mijn gevoelens onderzoeken, om mezelf te vertellen dat wat ik voel goed is. Tegelijkertijd heb ik echter het gevoel dat Ik ben machteloos over de emoties en gedachten sluipen in mijn gedachten. Ik wil ze niet per se, maar ik doe mijn best om op te staan ​​en aan de slag te gaan als ik depressief ben en het gevoel heb dat ik vastzit in bed, dus hoe kan ik volledig machteloos zijn over mijn emoties?

Op een gegeven moment had ik het gevoel dat ik een beetje extra nodig had tussen mijn therapiesessies, en dus besloot ik dat ik deze eerste stap zou accepteren en aanpassen zoals ik dacht dat het betekende.

Een ander probleem dat ik had naarmate ik meer en meer studeerde, was dit gepraat over een hogere macht. Veel mensen geloven niet in dit idee, maar het helpt zeker veel mensen en maakt een groot deel uit van 12 Step-groepen. Ik heb later geleerd dat deze hogere macht kan worden waargenomen als wat je maar wilt - elke god, macht of kracht, en niet noodzakelijkerwijs het christelijke concept van God. Dit sprak me het meest aan - de openheid van de 12 stappen en het vermogen om dat te doen maak contact met andere mensen die dezelfde dingen doormaken, dag in dag uit proberen om te gaan.

12 stapgroepen in een notendop

Er zijn 12 stapgroepen voor vrijwel elke aandoening en aandoening die je je kunt voorstellen, en ik heb gemerkt dat het werken met de 12 stappen erg nuttig kan zijn, zolang je er maar met een open geest op ingaat. Lees informatie die online wordt verstrekt, neem wat literatuur mee en werk eraan om tijdens een vergadering uw stem te laten horen. De ondersteuning die u op elk gewenst moment en op elke gewenste plaats kunt vinden, is geweldig.

Je kunt Alexa Poe ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen.