Kalm blijven wanneer anderen je teleurstellen

Het is belangrijk om kalm te blijven wanneer anderen je neerleggen en dat betekent dat je nuchter moet blijven en op een gezonde manier moet reageren. Door anderen in de steek worden gelaten kan zelfrespectkwesties veroorzaken en emotionele stress veroorzaken, als je dat toelaat. De realiteit is dat er mensen zullen zijn die je neerhalen. De meeste mensen ervaren ooit downdown; en deze kunnen afkomstig zijn van iedereen, inclusief familieleden, collega's, pestkoppen of zelfs vreemden. Het goede nieuws is dat je kunt leren kalm te blijven en beter om te gaan wanneer anderen je neerleggen.

Tips om kalm te blijven wanneer anderen u teleurstellen

• Erken je gevoelens. Put downs kunnen ongemakkelijke gevoelens veroorzaken zoals schaamte, woede, angst of verdriet. Het is belangrijk om die gevoelens te herkennen en te erkennen; het is prima om ze te hebben en dat er een reden is voor elk gevoel. Wat belangrijk is, is de manier waarop u ze beheert.
• Erken het neergezet en houd het in perspectief. Accepteer dat je bent neergezet, het was niet leuk en het veroorzaakte onaangename gevoelens. Maar het is een enkele situatie en niet je hele leven. Het definieert niet wie je bent.
  instagram viewer
• Weet dat de grofheid van andere mensen niet over jou gaat. Grofheid is een weerspiegeling van de problemen van de andere persoon en het is belangrijk om dat niet te doen neem het persoonlijk. Het is niet jouw fout. Zelfs als de kritiek enige waarheid bevat, zijn neergangen niet goed.
• Stop met overgeneraliseren. Door één persoon neergezet worden, betekent niet dat je waardeloos bent of dat iedereen je haat. Weet dat je nooit iedereen zult plezieren en dat is prima.
• Neem verantwoordelijkheid voor je gedachten, gevoelens en gedrag. Eleanor Roosevelt zei ooit: "Niemand kan je minderwaardig laten voelen zonder je toestemming."
• Accepteer dat je geen controle hebt over andere mensen. Weet dat je geen controle hebt over wat anderen denken, zeggen of doen. Accepteer dat sommige mensen onbeleefd of gemeen zullen zijn en dat is buiten jouw controle. De enige persoon die u kunt controleren, bent uzelf.
• Onderscheid tussen een zet en kritiek. Kritiek kan soms worden geïnterpreteerd als neergezet of op een grove manier worden uitgesproken. Neergezet worden is onbeleefd, maar kritiek kan constructief zijn. Je kunt leren van kritiek en deze gebruiken als een kans voor zelfgroei. Vraag jezelf af of de kritiek waar is, zelfs als de ander onbeleefd was. Volg de lessen en laat de rest vallen.
• Stop met jezelf neer te halen. Neerzetten van anderen zijn geen toestemming om jezelf te pesten. Behandel jezelf met respect, zelfs als anderen dat niet doen. Wees je eigen beste vriend en geloof in je eigen waarde.
• Vergeet wraak of schuld. Wraak en schuld zijn destructief en er valt niets te winnen. Dat is heel anders dan het zoeken naar hulp, interventie of gerechtigheid voor die situaties die dat nodig hebben. Concentreer u op de dingen die u kunt regelen, krijg hulp als u het nodig hebt en concentreer u op het voortzetten van uw eigen leven.
• Oefen assertief te zijn. Assertiviteit is een vaardigheid die met oefening kan worden geleerd en verbeterd.
• Gezonde grenzen hebben. Dit is belangrijk voor uw eigen welzijn.
• Stop met herkauwen. Het is gemakkelijk om te herkauwen wanneer anderen je neerhalen. Dat betekent echter dat je de neergeslagen keer op keer opnieuw ervaart en de negatieve overtuigingen over jezelf versterkt. Je draagt ​​ook bij aan de pijn. Het is belangrijk om je geest leeg te maken en te stoppen met stilstaan ​​bij het verleden. Misschien wilt u ontspanning, meditatie, creativiteit, lichamelijke activiteit of wat voor u ook werkt proberen.

Als je problemen hebt om verder te gaan na een val, of als het je angst bezorgt, wees dan niet bang om hulp bij geestelijke gezondheid te zoeken. Het is belangrijk om de onderliggende problemen die in de weg staan ​​van het leven aan te pakken, omdat je een bevredigend leven verdient. Geef jezelf de kracht door te leren kalm te blijven wanneer anderen je neerslaan.

Je kunt Fay Agathangelou vinden op Facebook, Google+, tjilpen, Pinterest en zij website.