Over Mary Ellen Copeland
Ik heb het grootste deel van mijn leven afleveringen van ernstige manie en depressie meegemaakt. Met het gebrek aan hulp die mij toen ter beschikking stond, en uit frustratie, ging mijn eerste onderzoeksproject over hoe mensen met psychiatrische symptomen beter worden en goed blijven. Voorafgaand aan mijn onderzoek en de implementatie van zelfhulpstrategieën, onderging ik talloze ziekenhuisopnames en medicatieonderzoeken die niet nuttig waren. Ik heb welzijn en stabiliteit op de lange termijn bereikt door veel van de copingstrategieën te gebruiken die ik tijdens mijn onderzoek heb geleerd. De afgelopen tien jaar heb ik bestudeerd hoe mensen die psychiatrische symptomen ervaren, deze symptomen verlichten en doorgaan met hun leven.
Ik wilde delen wat ik door mijn onderzoek had ontdekt en begon mijn bevindingen te publiceren. Misschien heb je enkele van mijn boeken gelezen:
- Het werkboek voor depressie: een gids voor het leven met depressie en manische depressie,
- Leven zonder depressie en manische depressie: een gids voor het handhaven van stemmingsstabiliteit,
- Wellness herstel actieplan,
- Het Adolescent Depression Workbook,
- The Worry Control Workbooken
- Winnen tegen terugval.
Ik ben ook de coproducent van de video Omgaan met depressie en producent van de audioband, Strategieën voor het leven met depressie en manische depressie.
Ik heb twee nieuwe boeken, The Loneliness Workbook en een boek over het verlichten van de effecten van trauma, getiteld "Healing The Trauma of Abuse, "geschreven met Dr. Maxine Harris. Al deze bronnen zijn gebaseerd op mijn lopende onderzoek naar de dagelijkse copingstrategieën van mensen die psychiatrische symptomen ervaren, en hoe mensen beter zijn geworden en goed zijn gebleven.
Een beetje over mijn persoonlijke leven
Ik ben getrouwd, maar ben pas zeven jaar getrouwd met mijn man. Ik was eerder twee keer getrouwd - een keer voor twintig jaar en een keer voor vijf jaar - met mannen die misbruik maakten. In die tijd wist ik niet dat ik enige waarde had en dat ik mezelf niet moest toestaan slecht behandeld te worden. Ik heb die lessen nu goed geleerd en mijn huwelijk is geweldig. Ik heb echter regelmatig afspraken met een geweldige counselor die me goed kent en die me helpt mijn zelfvertrouwen op te bouwen - om mezelf te koesteren - en eraan herinnert om heel goed voor mezelf te zorgen.
Mijn man en ik werken samen. Ik schrijf en geef les over zelfhulp en herstel van geestelijke gezondheid. Hij zorgt voor administratieve gegevens, boekverkoop en reisarrangementen. We hebben een kleine boerderij en hij beheert onze tuinen en boomgaard.
Mijn man en ik hebben zeven volwassen kinderen, een pleegdochter en twaalf kleinkinderen. Verscheidene van hen wonen in de buurt en we genieten samen van rollende familietijden. Ik weet zeker dat mijn depressie en stemmingsinstabiliteit mijn kinderen hebben beïnvloed. Sommigen van hen moeten heel hard werken om hun humeur te stabiliseren. Het goede daarvan is dat ze weten hoe het moet. En ze weten dat het aan hen is, met de hulp die ze van anderen nodig hebben, om het voor zichzelf te doen.
Ik probeer mijn reis in te perken zodat ik meer tijd thuis kan doorbrengen. Ik doe dit door seminars te houden in een nabijgelegen herberg. Deze seminars leren deelnemers basisvaardigheden voor herstel en hoe ze deze vaardigheden met anderen kunnen delen. Mijn doel in dit werk is om het woord over herstel, zelfhulp en het Wellness Recovery Action Plan zo breed mogelijk te verspreiden.
Zelfhulp kan effectief werken, hetzij alleen, hetzij in combinatie met therapie en / of medicijnen. Naar mijn mening hangt het behandelingsscenario en de effectiviteit van zelfhulpstrategieën af van de bereidheid van de persoon om hard te werken aan het beheren van hun symptomen, hun voorkeuren en de oorzaak en ernst van de symptomen. In mijn werk pleit ik niet voor of tegen een behandelprotocol. Ik ben er vast van overtuigd dat de persoon die de symptomen ervaart, indien mogelijk, het verloop van zijn eigen behandeling moet bepalen. Hoewel dit misschien onmogelijk is wanneer de symptomen zeer acuut zijn, moet die verantwoordelijkheid zo snel mogelijk worden overgedragen aan de persoon die de symptomen ervaart. Als de persoon een goed crisisplan heeft, kunnen ze de controle behouden, zelfs als hun symptomen uit de hand zijn en ze geen beslissingen voor zichzelf kunnen nemen.
In mijn eigen geval gebruik ik zelfhulp samen met counseling. Ik werk elke dag om mijn symptomen te beheersen. Ik heb in het verleden psychiatrische medicijnen gebruikt, maar heb allergische reacties gehad op die die het meest nuttig zouden zijn voor mij. In noodgevallen zou ik specifieke psychiatrische medicijnen gebruiken om de symptomen snel te verlichten.
Ik werk nauw samen met een voedingsdeskundige en een natuurgeneeskundig arts en heb met hun begeleiding mijn dieet aangepast en aanbevolen voedingssupplementen en aminozuren gebruikt.
Het doel van deze website is om:
- mensen informeren over herstel en de hulpmiddelen en strategieën voor zelfhulp die ze kunnen gebruiken om psychiatrische symptomen te verlichten of die ze met anderen kunnen delen;
- maak hen bekend met het Wellness Recovery Action Plan dat kan worden gebruikt door mensen met elke vorm van ziekte of probleem;
- om mensen in staat te stellen de controle over hun eigen leven terug te nemen
- het denken van mensen over geestelijke gezondheidszorg en behandeling uitbreiden
- stigma verminderen tegen mensen die psychiatrische symptomen ervaren
- je kennis laten maken met zelfhulpboeken en de andere gerelateerde bronnen
- verhalen over hoop en herstel delen
Ik hoop dat je veel krijgt van mijn site. Ik ben blij dat je langskwam.
Mary Ellen Copeland
De volgende: Het doel van de Mental Health Recovery-website
~ terug naar de startpagina van Mental Health Recovery
~ artikelen over depressiebibliotheken
~ alle artikelen over depressie
