Frisse lucht en zonneschijn kunnen depressie helpen verlichten

Het is een zeer lange, koude, deprimerende winter geweest. Sneeuwstormen. IJsstormen. Koude rillingen die uw gezicht kunnen bevriezen. Ik bracht veel van mijn dagen door in het huis, vecht tegen mijn depressiesymptomen zo goed als ik kon. Maar de lente is begonnen en het is eindelijk tijd om naar buiten te gaan!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Door Serge Bertasius Photography, met dank aan freedigitalphotos.net"][/onderschrift]

Ik weet het. Alleen omdat de zon schijnt en de dagen langer worden, betekent niet dat jouw depressie smelt gewoon weg met de sneeuw. Ik weet maar al te goed hoe een zonnige dag je kan bespotten en beschimpen en je nog slechter kan laten voelen dan je al doet. Je sluit de gordijnen, trekt de deken over je hoofd en wenst dat je de energie hebt om naar buiten te gaan.

De waarheid is echter dat naar buiten gaan en een beetje zon en frisse lucht krijgen een heel eind kan zijn aan het verlichten van depressiesymptomen, zelfs al is het maar voor een korte tijd.

Depressie verlicht door zonneschijn en frisse lucht

Vandaag was zo'n dag voor mij. Hoewel ik niet in een van die dagen in bed lag met de dekens over mijn hoofd, voelde ik nog steeds de neerwaartse aantrekkingskracht van de depressiekolk. Ik lag op de bank, gewikkeld in mijn deken. Had een paar shows op tv bekeken en had een splijtende hoofdpijn. Buiten scheen de zon in een wolkenloze hemel. Ik trok de deken eraf, schuifelde naar de kast en trok mijn jas en laarzen aan. Ik opende de achterdeur, stapte op de veranda en haalde diep adem met verende lucht.

Ik bleef niet lang weg, slechts ongeveer twintig minuten, hier en daar opruimend. Ik voelde bijna de vitamine D, soms de zonneschijnvitamine genoemd, in mijn huid sijpelen. Oké, ik weet het, dat was een beetje overdreven. Maar toch brachten die twintig korte minuten in de zon en frisse lucht me tot leven. Voor het eerst sinds lange tijd voelde ik me energiek.

Je kunt Liana Scott ook vinden op Google+ en tjilpen.