Depressie leerde me een ding of twee

Depressie heeft me veel geleerd. Ik heb geleerd hoe erg slopende depressie kan zijn, maar ik heb ook geleerd hoe veerkrachtige mensen met een depressie zijn - inclusief ikzelf. Ik heb erover geleerd stigma maar ik heb ook geleerd over acceptatie. Ik heb geleerd over hersenchemie en depressie medicijnen, over cognitieve gedragstherapie, hypnose, gebed, positiviteit en andere behandelingen.

Depressie leerde me over verzwakking en veerkracht

Ik heb drie slopende depressieve episodes gehad sinds mijn eerste diagnose in 2001. Tussen deze afleveringen, en elke dag sinds de laatste, voer ik een dagelijkse oorlog tegen depressie. Ik lees, kijk en luister naar talloze verhalen over mensen die hun eigen strijd voeren. Ik hoop, hoewel ik niet zeker weet, dat er veel meer mensen hun oorlogen winnen dan ze verliezen.

Depressie leerde me over stigma en acceptatie

Jarenlang was het enige stigma dat ik voelde over het hebben van een depressie mezelf toegebracht. Dat gezegd hebbende, van 2001 tot 2011 had ik niemand over mijn depressie verteld (behalve familie en goede vrienden). ik was

bang om over mijn depressie te praten (ben dat nog steeds), dus ik hield mijn mond dicht en hield mijn depressie voor mezelf. Ik heb veel geluk dat de weinige mensen die ik heb verteld, met name op de werkplek, geen gedrag hebben aangetoond dat ik kon toeschrijven aan vooroordelen of stigma.

Helaas ben ik in de minderheid. Het stigma dat gepaard gaat met psychische aandoeningen is nog steeds zo overheersend in de samenleving dat velen in volledige stilte lijden. Dankzij websites als HealthyPlace.com, talloze sociale mediagroepen op Twitter, Facebook, Google+ en Pinterest (om er maar een paar te noemen) en nationale campagnes zoals Bell Let's Talk, acceptatie is onderweg.

Depressie leerde me over hersenchemie, medicijnen en andere therapieën

Er is nog zoveel dat niet bekend is over wat oorzaken en / of bijdragen aan episoden van depressie en andere psychische aandoeningen. Hersenchemie, erfelijkheid, omgevingsinvloeden (vervuiling, hormoon / genetisch versterkt voedsel, enz.), Psychologische invloeden (stress, misbruik, enz.) En de lijst gaat maar door.

De beschikbare medicijnen om symptomen van depressie te behandelen worden elke dag beter. Ik beschouw mezelf als ongelofelijk gelukkig omdat mijn depressie altijd met slechts één medicijn is behandeld. Er zijn ontelbare miljoenen die een echte cocktail van medicijnen nodig hebben om hun psychische aandoeningen te behandelen. Meer onderzoek is nodig om ze effectiever en toegankelijker te maken.

Cognitieve gedragstherapie (CBT) blijft een solide hulpmiddel bij het omgaan met depressie, angst en andere psychische aandoeningen. Hypnose, hoewel het niet voor iedereen is, kan helpen om lichaam en geest te ontspannen als je je eraan kunt / wil overgeven. Gebed, dankbaarheid en positiviteit gaan bijna hand in hand (-in-hand). Ze gaan over goddelijkheid en aspecten van de kwantumfysica die, hoewel ik ze zeker niet kan verklaren, enorm krachtig kunnen zijn.

Depressie heeft me veel geleerd. Hoe meer ik leer, hoe meer ik het woord wil verspreiden - delen, uitspreken, een klein deel van de oplossing zijn om het stigma te onderwijzen en te beëindigen.

Foto door Stuart Miles, met dank aan freedigitalphotos.net