Bipolaire coping - Bipolaire vida

Je SMART-doelen bereiken met een bipolaire stoornis geeft je een gevoel van voldoening, een gevoel als geen ander. Leven met een bipolaire stoornis vormt uitdagingen, maar je hoeft je hoop en dromen niet op te geven, hoe groot of klein ook. Het zou u helpen om flexibel, geduldig en realistisch te zijn met uzelf. Doelen worden niet van de ene dag op de andere bereikt. Ongeacht uw doel (fysiek, emotioneel, academisch, professioneel of persoonlijk), het is belangrijk om u klaar te maken voor succes. Het gebruik van SMART-doelen met bipolair helpt u daarbij.

Alternatieve copingvaardigheden voor een bipolaire stoornis kunnen belangrijk zijn dankzij het feit dat het leven met een bipolaire stoornis kan aanvoelen alsof je in een emotionele achtbaan zit. Dramatische en grillige veranderingen in stemming, energieniveaus en uw vermogen om dagelijks te functioneren worden beïnvloed. Deze stemmingswisselingen kunnen grote schade aanrichten in uw persoonlijke en professionele leven. Leren omgaan met intense emoties en veranderingen met alternatieve copingvaardigheden voor bipolaire kan u helpen meer controle te krijgen over uw geestelijke gezondheid.

Ik ken niemand die het leuk vindt om hulp te vragen aan hun bipolaire ondersteuningssysteem. Niemand wil het gevoel hebben dat ze de dingen niet alleen aankunnen of als een last voor anderen. De impact die geestelijke gezondheidsproblemen zoals bipolair op ons leven kunnen hebben, vereist dat we hulp zoeken (om hulp vragen vanwege bipolair). Dit is waar een bipolair ondersteuningssysteem dat is uitgerust om u te helpen van pas komt en u moet uw ondersteuningssysteem helpen om uw ondersteuningssysteem te helpen.

Gisteren was niet mijn beste dag en ik moest mijn gereedschapskist voor bipolaire copingvaardigheden eruit halen. Het is niet de eerste slechte dag die ik heb gehad en het zal niet de laatste zijn. Pieken en dalen maken deel uit van het territorium van de bipolaire stoornis. Leren omgaan met de extremen van een bipolaire stoornis voelt als iets waar ik constant aan werk en dat is prima. Wellness is een reis en kan worden verbeterd door het bouwen van uw gereedschapskist voor bipolaire copingvaardigheden.

Het leven met een bipolaire stoornis brengt een soort intensiteit met zich mee, zodat mindfulness-vaardigheden voor een bipolaire stoornis kunnen helpen. De hoogte- en dieptepunten van een bipolaire stoornis kunnen moeilijk te beheren zijn. Als je met een bipolaire stoornis leeft, zijn mindfulness-vaardigheden een geweldige manier om je te helpen je humeur te observeren en te volgen, zodat je de symptomen beter kunt beheren wanneer je veranderingen opmerkt.

Voor bipolaire jongeren zijn zelfzorgstrategieën belangrijk. Zelfzorg klinkt behoorlijk vanzelfsprekend, toch? We weten allemaal dat we voor onszelf moeten zorgen, maar zo vaak verzuimen we het te doen (zelfzorg oefenen is moeilijk maar essentieel voor geestelijke gezondheid). Zie jezelf als een auto. Je hebt je auto om verschillende redenen nodig. Als u niet de tijd neemt om er voor te zorgen, de olie ververst te krijgen, de banden te laten draaien, te wassen of af te stemmen, loopt het niet goed. Je geest en lichaam werken op dezelfde manier. Als je niet de tijd neemt om jezelf de dingen te geven die je nodig hebt om jezelf gezond te houden, lopen de dingen niet zo soepel. Leer deze zelfzorgstrategieën voor bipolaire jongeren om jezelf soepel te laten werken.

School kan overweldigend zijn en het leven met een bipolaire stoornis kan extra uitdagingen opleveren. Of je nu te maken hebt met psychische aandoeningen op de middelbare school of universiteit, school overleeft en jezelf gezond houdt terwijl je het doet, het is mogelijk. Het toevoegen van enkele gezonde gewoonten aan uw academische routine kan het verschil maken. Hier zijn enkele tips om u klaar te maken voor succes.

Bipolaire stoornis, voorheen bekend als manische depressie, wordt gekenmerkt door hoogtepunten en dieptepunten in de stemming. Een persoon met een bipolaire stoornis ervaart verschuivingen in hun denkprocessen, energieniveaus, gedrag en emoties. Hoewel het begin van een bipolaire stoornis meestal in de vroege volwassenheid is, kan een persoon symptomen beginnen te ervaren als een tiener. Een diagnose krijgen op zo'n jonge leeftijd kan het einde van de wereld lijken. Dit hoeft niet het geval te zijn.

Ik heb jarenlang gelezen en gehoord over de voordelen voor de geestelijke gezondheid van journaling. Voor mensen met een psychische aandoening kan journaling als zelfzorg nog voordeliger en therapeutischer zijn. Ik ben altijd dol geweest op het idee van journaling; het boek zelf, de pennen, de prompt, maar ik kon het nooit bijhouden. Ik wist nooit wat ik erin moest stoppen toen ik eenmaal was begonnen. Na verloop van tijd besefte ik echter dat er geen goede of verkeerde manier is om een ​​dagboek bij te houden. Ik zie het als een 'stroom van bewustzijn'.

Deze tijd van het jaar wordt verondersteld speciaal en vreugdevol en vol plezier te zijn. We hebben allemaal onze eigen ideeën over de perfecte vakantie, de perfecte familiebijeenkomsten en gesprekken, de perfecte maaltijd (Omgaan met Bipolar op de feestdagen - Verwachtingen). Maar dan staat het leven in de weg en zijn we allemaal los van onze feestelijke vakantiebubbel.