De zelfmoordpagina van de Apocalyps

Hallo en welkom. De site Apocalypse Suicide is bedoeld om mensen te helpen die zelfmoord plannen en mensen die proberen een suïcidale persoon te helpen leven. Dit is geen professionele pagina en is hier niet om iemand uit te buiten. Hier zijn geen beloften en garanties. Wat hier is, is mijn eigen boodschap aan mensen in moeilijkheden. Deze pagina's zullen altijd eerlijk omgaan met zowel het onderwerp zelfmoord als de gepresenteerde ideeën. Mijn kwalificaties zijn dat ik het grootste deel van mijn leven een depressieve persoon ben en ben en zeer bekend ben met de ziekte. Ik verloor ook mijn enige zoon aan zelfmoord in 1995. Dit zijn dingen die ik hem zou hebben verteld als ik zijn plannen had gekend.

Laten we aannemen dat u de persoon bent die uw eigen dood plant. Oké, je weet hoe, wanneer, waar en je hebt de middelen om jezelf te doden. Dat was allemaal makkelijk. Je hebt jezelf misschien overtuigd dat de dood het enige antwoord voor jou is. De waarheid is dat er altijd andere keuzes zijn. Heb je het gevoel dat niemand om je geeft en wat je doormaakt? Je hebt ongelijk. Veel mensen geven om, veel meer mensen dan je weet.

Zoals u ziet, is depressie een moordenaar. Het neemt alle enthousiasme en plezier uit het leven van mensen weg en maakt zelfmoord een haalbare keuze. Als u hier bent, vraag dan professionele hulp (praat nu met uw arts of iemand bij een zelfmoordhotline). De meest voorkomende oorzaak van zelfmoord in de VS is Niet-gediagnosticeerde depressie. Je moet hulp krijgen. Niemand kan je gedachten lezen en subtiele hints zullen je niet redden. De reden dat hints niet werken, is omdat degenen in je omgeving niet willen geloven dat je zelfmoord zou plegen, en omdat ze niet kunnen weten hoe wanhopig je bent. Je moet een actieve rol spelen in het redden van je eigen leven. Doe iets! Je leven zal er beter voor zijn, maar je moet handelen. Ik neem elke dag antidepressiva. Ik geniet nu van mijn leven en weet dat ik de pillen moet nemen om beter te functioneren en een goed leven te hebben. De artsen en medicijnen kunnen je niet 'genezen' zonder dat je iets doet om jezelf beter te maken. Je moet eraan werken jezelf te helpen. Deze dingen kunnen helpen.

Hier zijn dingen die me jaren hebben gekost om te begrijpen:

1. Jij en ik moeten het heden niet interpreteren op basis van dingen uit het verleden. Laat alles wat gezegd of gedaan wordt op zichzelf zijn. Leef alleen in het "nu". Leg het verleden achter je en houd het daar. Dromen over wat er zou kunnen zijn, zal je ervan weerhouden om in het 'nu' te leven, en het kleurt het heden verkeerd. Als iemand iets zegt, accepteer dan de betekenis zonder toe te staan ​​dat het verleden het in gedachten verandert.

2. Opkomen voor jezelf. Laat anderen niet wegkomen met proberen u tot slachtoffer te maken. Dit is geen 'even' gedachte, het is een 'voor elke prijs en altijd opkomen' gedachte. Sommige mensen zullen op je lopen als ze kunnen - laat ze niet. Als ze ermee wegkomen, zullen ze het steeds weer opnieuw doen, en je zult jezelf verachten dat je hen dat hebt laten doen. Je verdient beter.

3. Vergeef jezelf. We maken allemaal fouten en bijna alle fouten kunnen worden opgelost. Leer van de fout, vergeef jezelf en ga door met leven.

4. Leer kiezen en je eigen beslissingen nemen. Door niet te kiezen of te beslissen, voelen we ons veel minder "in control" en zijn we zoveel meer het slachtoffer. Weg met "alles, maakt niet uit, en wat dan ook", dat zijn geen constructieve keuzes. Door het gebrek aan beslissingen nemen we vaak de controle over ons leven kwijt, wat kan leiden tot zelfhaat.

5. Kijk uit voor idealistisch denken, probeer echt te blijven, we zijn niet in een perfecte wereld en jij en ik moeten niet proberen martelaren te zijn. We kunnen anderen niet laten zien door onze bereidheid om te lijden of te sterven voor onze idealen. Andere mensen zullen de reden voor onze pijn waarschijnlijk toch niet begrijpen en onze subtiliteit zal verloren gaan.

6. Veel van de vijandigheid en / of haat die je naar jezelf richt, had moeten zijn en zou moeten zijn gericht weg van jezelf en naar degenen die het verdienen - maar richt het niet op mensen die dat niet doen verdien het.

Dit zijn dingen die u kunt doen om uzelf te helpen:

A- Ken je vijand. Leer de symptomen van depressie herkennen.

B- Neem verantwoordelijkheid voor uw ziekte en wees actief in de behandeling ervan. Als je weet dat je depressief bent, zoek hulp en wacht niet. Als uw arts of therapeut u niet helpt, ga dan naar een andere (ze werken voor u).

C- Haal schuld uit je leven. Schuldgevoel is wat ouders gebruikten om jou als kind te beheersen. Je bent geen kind meer, dus draag geen schuldgevoelens rond. (Ook als je dingen doet waardoor je je slecht voelt over jezelf, stop ermee).

D- Als uw depressie "uit de hand" is, praat er dan met ten minste vijf mensen over of totdat iemand uw wanhoop ziet. De meeste mensen kunnen het niet begrijpen als ze geen getrainde professionals zijn, maar de meeste mensen zouden je kunnen helpen als ze wisten hoe.

E- Als u alcohol of drugs gebruikt, stop dan. Als ze zeggen "alcohol is een depressivum" maken ze geen grapje. Ik kan dit niet genoeg benadrukken! Ik kon mijn depressie en mijn leven niet onder controle krijgen totdat ik stopte met drinken - helemaal. Dit feit heeft me jaren gekost om het eindelijk te begrijpen. Je hebt ook geen onrust nodig bij het drinken van drinkers. (Zie de link 'Waar gaan we naartoe?').

F- Als je het meeste zin hebt om mensen te overwinteren en te vermijden, dwing jezelf dan om je aan te kleden en bij anderen te zijn. Er zijn hier ook links over luisteren, praten en assertiviteit die u kunnen helpen comfortabeler en effectiever te zijn in de communicatie met anderen.

G- Start een oefenprogramma. Oefening bestrijdt depressie. Oefening twee keer per dag - het helpt echt. Doe het elke dag om het gemakkelijker te maken. Maak er een routine van en stop niet als je een paar slechte dagen hebt. Vertel het uw therapeut als u het slecht heeft.

H- Leg een kaart op je badkamerspiegel en lees deze vijf keer 's ochtends en' s nachts hetzelfde voor. De kaart zegt: "Ik ben een zeer waardevolle persoon". Je bent. We herinneren ons altijd meer van de slechte dingen in het leven dan de goede, en dit versterkt ons gevoel van waarde. Als je je waardeloos voelt, doe het dan nu.

Ik krijg vooral hulp van professionals. Raadpleeg uw arts (Md.), Bel een hotline, bel 911, u kunt ook overal in een spoedafdeling inchecken - het is zeker beter dan zelfmoord proberen en mensen daar zijn opgeleid om u te helpen. Ze zullen het begrijpen, maar handelen. "Doe het gewoon."

Apocalyps betekent een openbaring. Gebruik alstublieft deze dingen die ik heb voorgesteld. Depressie doet het ergste om te voorkomen dat u deze suggesties doet en gebruikt, maar u moet handelen! Het gebruik van slechts één zal waarschijnlijk niet veel helpen, dus probeer ze zo snel mogelijk in werking te stellen. U bent een totaalpakket en Apocalypse is hier om u te helpen uw totale pakket weer samen te brengen. Het web heeft nog andere goede bronnen, maar ik denk niet dat ze een programma voor je spellen met het waarom. Ik hoop en bid oprecht dat je het begrijpt, en dat dit je helpt.

Je hoeft je niet ellendig te voelen!

Je hoeft niet te sterven!

Er is hoop!

Het National Hopeline Network 1-800-SUICIDE biedt toegang tot getrainde telefonische counselors, 24 uur per dag, 7 dagen per week.

Of voor een crisiscentrum in uw omgeving, bezoek de National Suicide Prevention Lifeline.

Inhoud:

• Over Roger: The Apocalypse Suicide Page
• Antidepressiva: voorbeeldinstructies voor het nemen van antidepressiva
• Assertiviteit, niet-assertiviteit en assertieve technieken
• Centra en meldpunten voor depressie en zelfmoord
• Conversatietechnieken
• De brief van een depressieve persoon
• Voor depressieve en suïcidale mensen
• Luistervaardigheden: een krachtige sleutel tot succesvol onderhandelen

De volgende: Over Roger: The Apocalypse Suicide Page
~ artikelen over depressiebibliotheken
~ alle artikelen over depressie