Angst en ontwijking: is er een punt?

Angst voedt ontwijking, wat betekent dat angst een manier is om neer te schieten het punt op alles wat je wilt doen. Misschien willen we iets anders doen dan angst zorgt ervoor dat we alles als een ongemakkelijke activiteit zien. In onze verbeelding lijkt het onaangenaam, ongenoegen. We denken en zeggen dat we niet willen gaan. Angst geeft ons het gevoel dat het geen zin heeft. Het heeft geen zin om het te proberen omdat het te ongemakkelijk is, of geen zin omdat het ons toch niet zal lukken.

Dit is een excuus, wij rationaliseren dat het ons niet kan schelen dat we niets kunnen doen of ergens heen kunnen. We denken: "Dat wil ik niet doen." En sta erop: "Ik heb er geen zin in", wanneer iemand vraagt. Wanneer onze geliefde vraagt: "Waarom niet?" we hebben geen antwoord.

Ontwijking: een teken van angst

De ontwijking is een veelbetekenend teken dat angst aanwezig kan zijn. Het is gemakkelijker om te denken dat je dat niet wilt, dan accepteer angstgevoelens laat je niet. Maar is dit de waarheid? Willen we echt niet gaan? Heeft het echt geen zin?

Als we onszelf afvragen, zouden we het willen doen als we niet de angst hadden, zou dat antwoord dan anders zijn? Als iemand kan het zich zonder zorgen voorstellen, het antwoord is vaak "ja!"

Zoek een punt en uw ontwijking veroorzaakt door angst verdwijnt

Wanneer angst aanwezig is, wordt comfort onze hoogste prioriteit. Het punt naar al het andere verbleekt in vergelijking. Dit is het allerbelangrijkste ooit. We denken dat we klaar zijn om onze angst te overwinnen als we ons op ons gemak voelen. Maar we kunnen hier eeuwig op wachten.

We moeten een punt vinden om te doen wat we doen. We moeten vind iets belangrijker dan angst. Iets om ons te motiveren, prioriteit te geven aan "comfortabel blijven" en dan zal niets ons ervan weerhouden het te doen.

Dan doen we het, niet helemaal comfortabel, en realiseren we ons dat we het kunnen doen! De volgende keer dat het gemakkelijker wordt, beloof ik (Weerstaan ​​van angst in restaurants).

Ik ken iemand die bang is om op de uitdrukkelijke manier te rijden. We besloten om samen te oefenen als onderdeel van exposure-therapie. Voordat ik dit deed, vroeg ik haar.

"Als een van uw kinderen in het ziekenhuis lag en u probeerde hem te bereiken, zou u dan op de expresweg rijden als dit de snelste manier was?"

Ze zei ja. Ze zou een sterke prioriteit hebben, een sterk punt om het te doen en angst zou haar niet stoppen.

Er is een punt om dingen te doen, enkele zeer belangrijke punten: geluk en plezier.

Wat is je twee cent? Ik hoor graag je reacties hieronder!

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede
en hier: Angst-Schmanxiety Blog,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede.