Muziektherapie: geluidsgeneeskunde voor ADHD

"Niets activeert de hersenen zo uitgebreid als muziek," zei wijlen Oliver Sacks, M.D., neuroloog en auteur van Musicophilia. Hij zou het geweten hebben. Sacks documenteerden de kracht van muziek om beweging bij verlamde Parkinson-patiënten op te wekken, de tics van het Tourette-syndroom te kalmeren en de neurale inbreuken op autisme te beschermen. Na zijn overlijden wint zijn overtuiging dat muziek het brein kan genezen nog steeds gunst - deels dankzij Gabrielle Giffords.

In januari 2011 overleefde de congresvrouw van Arizona een schotwond in haar linker tempel. Omdat taal wordt bestuurd door de linkerhersenhelft van de hersenen, kon Giffords niet spreken. Als onderdeel van haar moeizame herstel onderging ze muziektherapie, die haar heeft getraind om de rechterkant van haar hersenen te betrekken - woorden te combineren met melodie en ritme - om spraak terug te brengen.

"Ze was in staat om een ​​woord te zingen voordat ze een woord kon spreken, en de beschadigde delen van haar hersenen waren omzeild door muziek ”, zegt Concetta Tomaino, uitvoerend directeur van het Muziekinstituut en Neurologische functie. "Nu zegt de neurowetenschappelijke gemeenschap:" Ja, het brein verandert "en" Ja,

auditieve stimulatie kan die veranderingen helpen gebeuren. '”

Therapie die goed speelt

Muziektherapie wordt gebruikt om slachtoffers van ernstig hersentrauma, kinderen in het autismespectrum en ouderen die aan de ziekte van Alzheimer lijden te helpen. Voor kinderen met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD), muziektherapie versterkt aandacht en focus, vermindert hyperactiviteit, en versterkt sociale vaardigheden.

Hoe werkt het?

MUZIEK BIEDT STRUCTUUR. Muziek is ritme, ritme is structuur en structuur is rustgevend voor een ADHD hersenen worstelen om zichzelf te reguleren om op een lineair pad te blijven. "Muziek bestaat in de tijd, met een duidelijk begin, midden en einde", zegt Kirsten Hutchison, een muziektherapeut bij Music Works Northwest, een non-profit gemeenschapsmuziekschool in de buurt van Seattle. "Die structuur helpt een kind met ADHD plannen, anticiperen en reageren".

[Gratis download: muziek voor gezonde ADHD-hersenen]

MUZIEK BRANDT SYNAPSEN OP. Onderzoek toont aan dat plezierige muziek het dopaminegehalte in de hersenen verhoogt. Deze neurotransmitter - verantwoordelijk voor het reguleren van aandacht, werkgeheugen en motivatie - heeft weinig ADHD-hersenen. "Muziek deelt neurale netwerken met andere cognitieve processen", zegt Patti Catalano, een neurologische muziektherapeut bij Music Works Northwest. “Door middel van hersenbeeldvorming kunnen we zien hoe muziek de linker- en rechterlobben verlicht. Het doel van muziektherapie is om die geactiveerde hersenspieren in de loop van de tijd op te bouwen om de algehele functie te helpen. ”

Net zoals Giffords muziek gebruikte om haar rechterhersenen te herscholen om haar te helpen praten, kunnen kinderen met ADHD muziek gebruiken om hun hersenen te trainen voor een sterkere focus en zelfbeheersing in de klas en thuis.

MUZIEK IS SOCIAAL. "Denk aan een orkest", zegt Tomaino, een 30-jarige veteraan in muziektherapie. "Als een instrument ontbreekt, kun je het stuk niet spelen. Alle 'stemmen' zijn nodig. ”Dit is wat Hutchison onderwijst in“ Social Skills Through Music ”, een cursus van acht weken voor kinderen van zeven tot tien jaar. Studenten nemen deel aan ensemblespel, schrijven samenwerkingsliederen en oefenen voor een einde van de sessie.

"Studenten leren luisteren, om de beurt, anticiperen op veranderingen en signalen oppikken op manieren die ze misschien niet doen buiten een muziektherapiesessie", zegt Hutchison.

[Hoe muziek het ADHD-brein van mijn zoon heeft ontgrendeld]

Wat als board-gecertificeerde muziektherapeuten moeilijk te vinden zijn in jouw stad? Of zijn de kosten van muziektherapie te hoog? (Het acht weken durende 'Social Skills'-programma kost $ 224.) Hier zijn een paar effectieve, alledaagse manieren die ouders kunnen gebruiken om muziek te benutten om hun kinderen te helpen.

Zet de tv uit

"Kinderen met ADHD zorgen voor alles", zegt Catalano. "Ze zijn gevoeliger voor auditieve stimulatie en minder in staat om dingen af ​​te stemmen [zoals televisie]." Vervang het gebabbel van Tijd voor avontuur met de kalmerende ritmes van muziek. Tomaino stelt voor om te experimenteren met verschillende stijlen, tempo's en artiesten om te zien wat je kind kalmeert of opwekt. Speel Miles Davis tijdens het eten, de Beatles tijdens het puzzelen of Beethoven tijdens het afwassen - en let op hoe je kind reageert.

De stemming bepalen

Horen van liedjes met verschillende ritmes kan de mentale en fysieke processen van uw kind vertragen of versnellen. Door zorgvuldig nummers te selecteren, zegt Tomaino, kun je een intuïtieve, neurologische reactie veroorzaken waarvan je kind niet weet dat hij het heeft. Brengt Lady Gaga je dochter in beweging? Speel het na school om overtollige energie te verbranden. Vertraagt ​​Moby haar tempo? Speel het voor je naar bed gaat om de dagelijkse afwikkeling te beginnen.

"Ritme, melodie en tempo zijn hulpmiddelen die worden gebruikt om niet-muzikaal gedrag aan te pakken, om veranderingen door het hele lichaam te katapulteren", zegt Rebecca West van het Music Institute of Chicago. “Een verandering in ritme kan een reactie in de hersenen veroorzaken:‘ Oooh, er is iets veranderd; Ik moet opletten! ’Je kunt het tempo verlagen om langzamere bewegingen te stimuleren, of de melodie naar voren brengen om plezier te veroorzaken.”

Maak een afspeellijst

"Gezicht wassen. Tanden poetsen. Aankleden. Eet ontbijt. ”Natuurlijk kun je elke stap in de ochtendroutine van je kind opschrijven en op de spiegel in de badkamer plakken. Of je kunt nummers downloaden, maken en samenvoegen in een ochtendafspeellijst die hem in beweging houdt en hem eraan herinnert om aan de taak te blijven.

Wanneer Raffi 'Brush Your Teeth' zijn laatste noot raakt, weet hij dat het tijd is voor een verandering van kledingkast. En wanneer Justin Bieber begint, is het tijd om die sokken uit te trekken en de Nikes te vinden. Nog beter, schrijf een aankleedliedje met je kind en zing het elke ochtend samen totdat het een tweede natuur wordt.

"Muziek vergemakkelijkt meerstapsverwerking wanneer tekorten aan uitvoerende functies het moeilijk kunnen maken", zegt Tomaino.

Op een trommel slaan

"Als ik werk om de aandacht van een kind te vergroten, zit ik naast hem met een trommel," zegt Catalano. “Ik speel een beat met duidelijke zinnen, het kind herhaalt het en we voegen elke keer beats toe. Ik vraag hem om te luisteren, op te letten en zijn impulsen te beheersen. Ik laat hem ook zien dat zijn beurt het wachten waard is. "

Ouders hebben weinig meer nodig dan een omvergeworpen pot, een houten lepel en een gevoel voor humor om dit thuis te proberen. Of gebruik een haarborstel-microfoon als je liever om de beurt Katy Perry zingt. Als het niets anders is, zal samen muziek maken je kind laten zien dat je ook van harmonie houdt. En dat kan geen kwaad.

Wees geen criticus

Uw kind kan erop staan ​​dat Metallica hem helpt studeren. Je geeft misschien de voorkeur aan Bach, maar dat betekent niet dat hij ongelijk heeft.

“Waarom voelen we ons aangetrokken tot het ene nummer of de ene symfonie boven de andere? Het is een complexe en persoonlijke hersenfunctie die onmeetbaar is, "zegt Catalano.

Sommige kinderen met sensorische verwerkingsstoornissen geven de voorkeur aan stilte boven muziek. Maar veel mensen met ADHD zeggen dat achtergrondritme en melodie hen helpen zich te concentreren. Wat er via die koptelefoon speelt, maakt niet zoveel uit als de impact ervan. Als Eminem hem helpt focussen, laat het dan zijn.

"Ik zal me eerder concentreren in een bruisende coffeeshop met een koptelefoon op dan in een bibliotheek," zegt Temple University student Carl O'Donnell. "Net als mensen die lawaaimachines gebruiken om in slaap te vallen, gebruik ik muziek om me te concentreren."

[De 8 beste nummers voor muziektherapie]

---

Ons Amerikaans idool

James Durbin heeft geen ADHD. Maar opgroeien met zowel Autism Spectrum Disorder, voorheen bekend als Het syndroom van Asperger (AS) en het Tourette-syndroom, leed hij aan onwillekeurige gezichtstics en slopende sociale vaardigheden die hem tot een bokszak voor pestkoppen maakten.

"Ik werd geplaagd, gepest en gekozen omdat ik anders was", zegt Durbin, de derde plaats in het seizoen van 2011 van Amerikaans idool. “Muziek was mijn schelp. Binnenin kon ik een wereld creëren die zo blij of zo verdrietig was als ik wilde, en niemand kon me anders vertellen. "

Hoewel hij al op jonge leeftijd van muziek hield en deze beheerste, leerde Durbin pas met anderen optreden toen hij bij Kids on Broadway kwam, een gemeenschapstheatergroep in zijn geboortestad Santa Cruz, Californië. Toen hij de leiding kreeg in een productie van 2006 Vet, Durbin bracht repetities door om oogcontact te vermijden en woede tegen te houden. Vijf jaar later speelde hij bijna 20 miljoen solo's en groepsnummers Amerikaans idool kijkers elke week.

"Ik heb veel over mezelf geleerd en het heeft me sterker gemaakt", zegt Durbin van zijn tienerjaren in gemeenschapstheater en muziekonderwijs. “Voor mij was het antwoord muziek. Maar ik zeg: zoek zelf, doorzoek de wereld en vind waar je van houdt - dat is wat de pijn zal verlichten. '

Bijgewerkt op 4 december 2019