Depressie tijdens de menopauze maakt een verschil

Of je een depressieve vrouw bent die geconfronteerd wordt met wat er meerdere kan zijn jaar van menopauzale symptomen of een echtgenoot / partner die bij genoemde vrouw woont, zullen er zeker uitdagingen zijn. Depressie alleen is al erg genoeg, maar voeg de complicaties van de menopauze toe en je krijgt een echte soep van zorgen.

Mijn ervaring met depressie en menopauze

Ik ben bijna 49 jaar oud en de symptomen van de menopauze zijn begonnen. Hoewel er geen echte manier is om deze symptomen voor te bereiden of te voorkomen; de stemmingswisselingen, angst, vermoeidheid, onvermogen om zich te concentreren... het is de gevoelens van verdriet dat beangstigt mij.

De waarheid is dat ik het tijdens het schrijven van deze blog heel moeilijk vind om me te concentreren en dat er een wolk van verdriet over me zweeft. Het gebeurt steeds vaker - nu om de paar dagen. Zal het erger worden? Wordt de tijd tussen afleveringen korter? Zullen de afleveringen zelf sterker worden? Kan ik hieruit klimmen? En hoe zit het met de volgende? (Mijn man geeft me die wetende blik van zijn -

Oh Oh... ze gaat ergens doorheen.)

Actie ondernemen om met depressie om te gaan tijdens de menopauze

Het zou zo gemakkelijk zijn om gewoon aan het verdriet toe te geven, gewoon te gaan liggen en te gaan slapen (een van de ergste dingen die ik kon doen gezien mijn natuurlijke neigingen tot verslapen). Maar ik weet dat ik het niet kan. Ik moet de (bijna overweldigende) drang bestrijden om dat te doen. Alert blijven en mezelf dwingen om dingen te doen die me functioneren, hoewel ongelooflijk moeilijk, is een noodzaak om de afleveringen te doorstaan.

Ik ben net terug van het uitlaten van mijn lieve hond (samen met mijn man en zijn sukkel). Ik wilde echt niet gaan... maar mijn hond dwong me om te gaan, met haar grote bruine ogen. Zoals ik al eerder heb geschreven, weet ik het vrij zeker mijn hond weet wanneer ik depressief ben. En weet je wat? De oefening was goed, net als de frisse lucht (een koele 54 graden hier in Toronto, Canada). En de zon op mijn gezicht voelde geweldig.

Goede beslissing. Ik voel me veel beter.

Of het nu depressie of menopauze is of beide... het draait allemaal om ijver. Weten wanneer je ergens doorheen gaat, is niet genoeg. Je moet één enkele beslissing nemen om één enkel ding te doen en er dan ijverig mee doorgaan. Voor mij was het vandaag de hond uitlaten. Het draaide mijn hele dag om.