Mobiele telefoons en sociale media op school: een oorzaak van stress

Ik ben de afgelopen weken op school geweest als assistent-assistent en een ding dat me is opgevallen is het overmatig gebruik van mobiele telefoons in de klas en in de hallen. Voor velen van jullie is dit gebruikelijk en niet ongewoon. Toen ik op de middelbare school zat, waren mobiele telefoons echter net populair geworden en niet iedereen had er een. Het was niet nodig om Facebook om de twee minuten te controleren en bijna niemand stuurde een sms.

Door constant sociale media en 'Snap Chatting' vrienden gedurende de dag te controleren, het mogelijke niveau van stress en angst kunnen toenemen. Waarom? Omdat je door het lezen van Facebook, Instagram en Twitter om de paar minuten iets zou kunnen lezen of zien dat je zou kunnen verslaan.

En we weten dat wanneer iets je naar beneden haalt, het zou kunnen leiden tot onveilig gedrag - zoals zelfbeschadiging.

Geef toe - we zijn verslaafd aan mobiele telefoons en sociale media

Ik kan amper vijf minuten gaan zonder mijn telefoon te controleren. Het is zo'n gewoonte geworden dat ik angstig word als ik niet op het scherm probeer te drukken om op tekst te controleren. Niemand wil iets missen dat gebeurt in hun vriendengroep of in hun gemeenschap. We willen allemaal verbonden voelen en wanneer we ons buitengesloten voelen, vullen negatieve emoties ons lichaam.

Mensen vinden het echter nodig om over andere mensen te luchten en de manier waarop velen dit kunnen doen, is op de sociale media door:cyberpesten. ”Hierdoor kunnen mensen van streek raken en voor degenen die geen gezonde copingvaardigheden hebben, zelfbeschadiging kan het go-to-gedrag zijn.

Voor degenen die worstelen met zelfbeschadiging en psychische aandoeningen, kunnen dingen als een leraar die je telefoon wegneemt, leiden tot woede en angst. Wanneer die emoties beginnen uit te barsten, lijkt knippen, branden of haartrekken de beste manier om te kalmeren. We weten dat deze copingvaardigheden niet gezond zijn, maar het is moeilijk om te beseffen hoe klein het is om de sociale media op zo'n manier te laten beïnvloeden. Het is echter zo'n natuurlijk onderdeel van ons leven geworden dat alleen al het zien van iemand die je niet leuk vindt een foto kan maken.

Wat kan er echt gebeuren aan sociale media en stress?

Het is triest om te zeggen dat niet veel ons kan weerhouden om de sociale media ons op zo'n krachtige manier te laten benadrukken. We zijn menselijk en onze emoties kunnen in een oogwenk veranderen. We moeten echter manieren vinden om ervoor te zorgen dat negatieve statussen en foto's ons werk en schoolleven niet beïnvloeden.

Om het simpel te zeggen, controleer uw mobiele telefoon niet op het werk of op school. Tegenwoordig is het echter bijna onmogelijk om dit te doen. Ik weet zeker dat ik het extreem moeilijk zou hebben om dit te doen en bijna iedereen in deze generatie kan het daarmee eens zijn. We moeten echter allemaal een manier vinden om de sociale media niet naar ons toe te laten komen op manieren die ons kunnen afzetten wanneer we ons op belangrijkere dingen moeten concentreren. Voor zelfbeschadigers betekent dit kiezen voor positieve copingvaardigheden wanneer u iets ziet of leest dat u zou kunnen afschrikken. In werkelijkheid geldt dat voor iedereen.

We weten echter dat het gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Het meeste wat we kunnen doen is proberen.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, tjilpen en zij website is hier. Meer informatie over Middag via Amazon.com.