Ouderschap en coaching van de overgevoelige tiener

Neemt je tiener alles te persoonlijk? Onze opvoeddeskundige heeft advies voor ouders van een overgevoelige tiener.

Ouders schrijven: Wat stel je voor dat we doen aan onze veertienjarige dochter die alles te persoonlijk lijkt te nemen?

Temidden van de typische uitdagingen van het begeleiden van kinderen door de adolescentie ligt er één voor ouders een meest verontrustende en verwarrende: overgevoeligheid. Overreacties op waargenomen slights, verkeerde interpretaties van gebeurtenissen en emotionele vluchtigheid geven een ouder het gevoel dat ze op eieren moeten lopen. Voor de tiener die het hoofd biedt aan de verschuivingen tussen een stabiele bui en een bui met de angel van een ego-wond, voelt het leven onvoorspelbaar en uit de hand. Vaak vergissen ouders het probleem als egoïsme of egocentrisme, opvliegers en familierelaties. Boze beschuldigingen leiden tot wederzijdse terugtrekking op een moment dat kinderen meer ouders nodig hebben, niet minder.

Als deze trieste omstandigheid bekend klinkt, overweeg dan de volgende coaching-tips om van uw overgevoelige tiener een meer verlichte en evenwichtige te maken:

• Herken en weersta de valkuilen van het ouderschap van eieren. Om de gezinsvrede te bewaren, vallen veel ouders in de val door teveel over het hoofd te zien, feedback te censureren en te weinig te verwachten. Op de korte termijn kan dit sommige overreacties voorkomen, maar op de lange termijn is dit alleen het toneel voor de tiener onrealistische verwachtingen van anderen ontwikkelen en onvoldoende omgaan met de onvermijdelijke blauwe plekken binnenin verhoudingen. Als uw tiener veerkrachtig en vindingrijk moet worden wanneer hij wordt geconfronteerd met kritiek, uitsluiting en andere 'grondstoffen' in relaties, moet hij vóór de volwassenheid serieus vooruitgang boeken. Ouders zijn het hun kind verplicht om de resterende tijd thuis te gebruiken om ervoor te zorgen dat ernstige pogingen tot emotionele groei niet worden verspild.
• Noem het probleem, niet de adolescent. Net zoals een ouder zijn kind zou informeren over een gezondheidsprobleem, zodat dit kan worden aangepakt, moet overgevoeligheid dienovereenkomstig worden besproken. Als de ouder vergelijkbare neigingen deelt, en velen doen dat, onthul nederig je eigen "overgevoelige hotspots", hoewel de tiener ze waarschijnlijk inmiddels kent. Vergelijk overgevoeligheid voor een lichtschakelaar zonder dimmer; gevoelens worden snel en met volledige intensiteit opgeroepen. Na verloop van tijd worden deze hardnekkige reactiepatronen slechte gewoonten. De persoon is zich vaak niet bewust van het probleem omdat extreme gevoelens het moeilijk maken om helder na te denken over iemands rol in hoe dingen zo emotioneel worden geactiveerd. Geef duidelijk aan dat ze dit probleem hebben, of ze het willen toegeven of niet.
• Benadruk het cruciale belang van positieve actie om het probleem te genezen. Overgevoeligheid houdt zichzelf in stand omdat tieners terughoudend zijn om hun voorzichtigheid in de steek te laten en gevoelens te bespreken. Proactieve ouders pakken dit aan als het gebeurt en benadrukken hoe belangrijk het is voor de tiener om door hun pijn te praten zonder pijn te doen. Introduceer het concept van een "gewonde egoschaal" die van 1-10 kwantificeert in welke mate ze pijn doen, waardoor discussie kan worden voortgezet met meer objectiviteit. Koppel deze schaal met vragen die ze moeten overwegen als ze meer dan vijf pijn hebben. "Hoe kan ik anders denken over wat er gebeurt?" "Probeert deze persoon me net zoveel pijn te doen als ik pijn heb?" en "Laat ik iets meer pijn doen dan het moet?" zijn nuttig om te overwegen.
• Maak duidelijk dat hoewel ouders kunnen helpen, de uiteindelijke verantwoordelijkheid om overgevoeligheid te overwinnen bij de adolescent ligt. Journaal, herzien van eerdere interacties, script manieren om gevoelens te communiceren zonder emotionele overbelasting, en het waarnemen van gebeurtenissen zonder de beperkingen van "ego-ogen" zijn aanvullende nuttige maatregelen om het ontgroeien te helpen probleem. Elk van deze stappen houdt in dat een objectieve interpretatie van gebeurtenissen wordt gebruikt om de overgevoelige gewoonte te vervangen om dingen te persoonlijk te nemen - een van de kenmerken van emotionele volwassenheid.