Angst Awareness for Mental Illness Awareness Week

Angstbewustzijn is altijd belangrijk, maar tijdens Week van bewustzijn van geestesziekten, schijnt een speciale schijnwerper op psychische aandoeningen, waaronder Angst stoornissen. Zo'n schijnwerper brengt licht en warmte in angst, die zo vaak wordt weggevaagd in donkere hoeken. Lees verder voor informatie die kan helpen het bewustzijn van angst en angststoornissen te vergroten en enkele van de frustraties die gepaard gaan met een gebrek aan begrip te verminderen.

Waarom hebben we meer angstgevoelens nodig?

Er is behoefte aan een verhoogd angstbewustzijn. Veelvuldig en gefrustreerd gesproken, komt deze weeklacht vaak voor bij mensen die met angst leven: "Hoe kan ik anderen krijgen?" om te begrijpen? "Vaak proberen goedbedoelende vrienden en familie iemands angst te beteugelen met zulke grote proclamaties net zo

• Het zit allemaal in je hoofd.
• Denk er gewoon niet zo veel over na.
• Waarom kun je niet gewoon X, Y of Z doen zonder er zo veel uit te halen.
• Iedereen is soms nerveus. Je komt er wel overheen.

Het onder ogen zien van naïeve uitspraken kan angst verergeren. Dit soort opmerkingen is op veel manieren niet nuttig: ze minimaliseren iemands zeer reële ervaring met angst; ze kunnen iemand schuldig, incompetent en in toenemende mate geïsoleerd laten voelen; en zij iemand vasthouden in plaats van vooruit te gaan. Het vergroten van het angstbewustzijn zal helpen goedbedoelende maar nutteloze opmerkingen te veranderen (Stop met het minimaliseren van psychische aandoeningen: ergste dingen om te zeggen).

Angstbewustzijn: Waarom is angst een psychische aandoening?

De voorwaarde geestesziektekan intimiderend zijn. (Een belangrijke reden waarom we een week van bewustzijn van geestesziekte hebben is verwijder het stigma rondom het woord, concept en mensen, en om conversatie en begrip mogelijk te maken.) Geestesziekte roept vaak vreselijk stereotiepe en onjuiste beelden op. Angst is zeker geen psychische aandoening, toch?

Angst kan absoluut worden geclassificeerd als een psychische aandoening. Angst, met zijn bijbehorende angst en zorgen, is een normaal onderdeel van de menselijke ervaring en iedereen ervaart van tijd tot tijd angst. Angst zelf is geen psychische aandoening.

Wanneer angst echter extreme niveaus bereikt, wordt het geclassificeerd als een angststoornis en wordt het beschouwd als een psychische aandoening. Volgens de officiële gids van de American Psychiatric Association voor psychische aandoeningen, de DSM-5, angststoornissen omvatten niveaus van angst die zijn

• buitensporig, buiten proportie met wat een cultureel gepaste reactie op een situatie is;
• persistent, van ten minste zes maanden (en soms jaren);
• doordringend, invloed hebbend op alle gebieden van het leven: gedachten, emoties, acties en meer.¹

Dus als iemand vraagt ​​of je ergens een te grote deal voor maakt, kun je rustig antwoorden dat ja, dat ben je, want dat is wat angststoornissen doen en dat omdat je werkt aan het verminderen van angst, het niet altijd je reacties zal beheersen.

Angst Bewustzijn herinnert je eraan dat je niet alleen bent

Wanneer je met angst leeft, kan het voelen alsof er iets mis is met je, dat jij de enige bent die met angst worstelt. Een van de doelen van het vergroten van het angstbewustzijn tijdens de week van de bewustzijnsziekte is om iedereen te laten zien dat niemand alleen is.

Samen zijn angststoornissen de meest voorkomende van alle psychische aandoeningen; 18 procent van de volwassenen in de VS, ongeveer 20 miljoen mensen, leven op enig moment tijdens hun leven met ten minste één angststoornis. ²

Als je een mens bent, kun je angststoornissen ervaren. Mensen van alle leeftijden, etnische groepen, nationaliteiten, geslachten en sociaaleconomische klassen kunnen en leven met angststoornissen. Dat gezegd hebbende, sommige groepen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van angststoornissen dan andere.

• Vrouwen hebben 50-60 procent meer kans dan mannen om een ​​angststoornis te hebben.^1,2
• Blanke mensen hebben vaker dan Afro-Amerikanen en Latino een angststoornis.²

Angstbewustzijn: wat IS angst eigenlijk?

De DSM-5 definieert angststoornissen als "... stoornissen die kenmerken vertonen van overmatige angst en angst en gerelateerde gedragsstoornissen" (p. 189).¹ Hoewel het natuurlijk nauwkeurig is, schiet het een beetje tekort in zijn vermogen om het bewustzijn van angst te vergroten. Hoe meer mensen zich bewust zijn van hoe het is om met angst te leven, hoe meer ze zich echt kunnen inleven en ondersteunen.

Angst is

• de pestkop die je in elkaar slaat en doet je pijn van binnen en van buiten;
• de overbezorgde ouder die aanzet tot angst en buitengewone maatregelen van voorzichtigheid en vermijding;
• de onzekere, jaloerse klasgenoot die kleineert je en vertelt je dat je nooit goed genoeg bent;
• de baas die dreigt je te ontslaan omdat je jezelf bent;
• de giftige partner die je niet laat nadenken en handelen voor jezelf.

De week van bewustzijn van geestesziekte bestaat om ons allemaal te verlichten en dieper begrip en empathie te creëren. Wanneer angstbewustzijn toeneemt, neemt ook het type ondersteuning toe dat tot genezing leidt.

bronnen:

¹ American Psychiatric Association. (2013). De diagnostische en statistische handleiding voor psychische aandoeningen, vijfde editie. Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

² Prevalentie: elke angststoornis bij volwassenen, National Institute of Mental Health

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn romans voor geestelijke gezondheid, waaronder die over ernstige angstgevoelens, zijn dat hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.