Dialectische gedragstherapie en radicale acceptatie

Radicale acceptatie betekent volledige en totale acceptatie van iets, het accepteren van de realiteit, en is een sleutelcomponent van dialitische gedragstherapie.

Gisteren heb ik geluisterd naar een interview met Marsha Linehan, de maker van Dialectische Gedragstherapie (DBT). Als u niet erg geïnteresseerd bent in de hulp die DBT kan bieden, vindt u hier misschien een aantal nieuwe ideeën.

Wat is dialectische gedragstherapie (DBT)?

DBT werd ontwikkeld in de jaren 1980 als behandelingsmethode voor Borderline persoonlijkheidsstoornis (een diagnose die vaak aan PTSS-patiënten wordt gegeven omdat de symptomen zo vergelijkbaar zijn). Een gemodificeerde vorm van cognitieve gedragstherapie, DBT verschilt van traditionele CBT in de nadruk op validatie - een krachtig hulpmiddel waarbij de therapeut en de patiënt werken aan het 'accepteren' van ongemakkelijke gedachten, gevoelens en gedragingen in plaats van ermee te worstelen hen. Als een geïdentificeerde gedachte, emotie of gedrag eenmaal is gevalideerd, lijkt het veranderingsproces niet langer onmogelijk en worden de doelen van geleidelijke transformatie werkelijkheid.

De drijvende theorie achter DBT is het idee dat sommige mensen intenser reageren op emotionele omstandigheden, vooral die betrokken zijn bij persoonlijke relaties, waaronder romantiek, familie en vrienden. DBT biedt managementtechnieken voor diegenen wiens opwindingsniveaus sneller stijgen dan anderen bereiken een hoge mate van emotionele activering en neem vervolgens een opmerkelijke tijd om terug te gaan naar de basislijn levels.

DBT's theorie van radicale acceptatie

Een van de meest interessante aspecten van Linehan's interview was het idee van 'radicale acceptatie', een van de pijlers van het DBT-proces. Wat het is, plus hoe en waarom het werkt, is het onderwerp van de audio van deze maand. Luister goed en vertel me wat je denkt in de reacties hieronder ...

Michele is de auteur van Je leven na trauma: krachtige praktijken om je identiteit terug te winnen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, tjilpenen zij website, HealMyPTSD.com.