Heroverweeg wat het betekent om een man te zijn om je zelfvertrouwen te verhogen
Veel mannen dragen dit idee over wat het betekent om een man te zijn, en als ze geloven dat wie ze zijn - of hun ervaringen - niet in dit model passen, dan kunnen ze zich hierdoor geëmuleerd voelen. Hoewel het moeilijk kan zijn om de kracht van mannelijke normen van zich af te schudden (laat staan het effect te beseffen dat ze op jou hebben), is het voor mannen mogelijk om dit gender-unieke te overwinnen ervaring die een laag zelfbeeld kan veroorzaken. Maar mannen hoeven culturele verwachtingen van wat het betekent om een man te zijn niet op deze manier hun eigenwaarde te laten beïnvloeden.
Laag zelfbeeld en de valstrik van 'Wat het betekent om een man te zijn'
Volgens onderzoek zijn er 11 mannelijke normen die belichamen wat het betekent om een man te zijn: winnen, emotionele controle, het nemen van risico's, geweld, macht over vrouwen, dominantie, playboy-levensstijl, zelfredzaamheid, primaat van het werk, minachting voor homoseksuelen en het nastreven van toestand.1
Als een man voelt dat hij zich niet conformeert aan een of meer van deze normen, dan kan hij het gevoel hebben dat hij faalt als een man, wat kan leiden tot een laag zelfbeeld. Ervaringen zoals werkloosheid, alleenstaand of seksueel inactief zijn, geen emotionele controle hebben (misschien vanwege een slechte geestelijke gezondheid) en
hulp van anderen zoeken kan mannen ertoe brengen te denken dat ze 'zwak', 'zielig' of 'onmannelijk' zijn. Natuurlijk kunnen deze levenservaringen ertoe leiden dat iemand een negatieve mening over zichzelf ontwikkelt, maar voor mannen kunnen de effecten op eigenwaarde uniek zijn.Sommige mannen kunnen ook persoonlijkheidstypen hebben die niet passen bij het stereotype van wat zij denken dat het betekent om een man te zijn; dat wil zeggen iemand die moedig, assertief, uitgesproken en stoïcijns is. Veel mannen zijn verlegen, introvert, stil en gevoelig. In de bevolking voldoet 15-20% aan de criteria voor hoge gevoeligheid.2 Deze eigenschap wordt gedeeld door mannen en vrouwen in gelijke aantallen.3
Mannen die gevoelig zijn, kunnen het echter als een onmannelijke eigenschap voelen, dat alleen vrouwen gevoelig moeten zijn, laat staan zeer gevoelig. Als je in een cultuur leeft die van mannen verwacht dat ze taai zijn en niet huilen of kwetsbaar zijn, kan een gevoelige man je een abnormaal of gebrekkig gevoel geven. Je denkt misschien dat je een watje bent of een dunne huid hebt. Wanneer je jezelf belt, of anderen je bellen, te gevoelig, dit kan invloed hebben op je zelfrespect. Maar je hoeft deze overtuigingen je niet op deze manier te laten beïnvloeden.
Wat het betekent om een man te zijn, is jouw beslissing
Tijden veranderen. Veel mannen verwerpen deze mannelijke normen ten gunste van degenen die meer bevorderlijk zijn voor hun welzijn en gezonde relaties. Uit een studie gepubliceerd door University College London (UCL) blijkt dat 97% van de ondervraagde mannen begeerte-eigenschappen zoals betrouwbaarheid en betrouwbaarheid wenst.4 Eerlijkheid en loyaliteit werden ook hoog gewaardeerd, terwijl macho, een playboy en het hebben van een stijve bovenlip als minder belangrijk werden gezien. In feite waren de mannen in de studie vrij bereid om open te staan voor hun geestelijke gezondheid. Gezien het feit dat een stijve bovenlip en het niet willen zoeken van hulp het hoge zelfmoordpercentage bij mannen beïnvloedt, is deze trend vrij geruststellend.5
Maak je geen zorgen als je niet past in het stereotype van wat het betekent om een man te zijn. Hoewel zinnen als 'wees een man' en 'man omhoog"Kan mannen onder druk zetten om hun emoties te onderdrukken en zich te conformeren aan een stoer stereotype, mannen kunnen bouwen hun eigenwaarde op door kennis te nemen van hun deugden, zoals zorgzaam, loyaal en eerlijk. De waarde van deze eigenschappen zien en ze vervolgens ontwikkelen, is een effectieve manier om je zelfvertrouwen te vergroten.
Zelfacceptatie is ook cruciaal voor het aanpakken van een laag zelfbeeld. Gevoelige mannen kunnen ofwel afwijzen en minachting voelen voor hoe ze echt zijn, of ze kunnen hun aard accepteren en omarmen, wat op zoveel manieren waardevol is. Als je gedachten in de richting van de eerste sturen, reageer dan met de laatste. Dit is hoe je zelfrespect opbouwt.
Middelen
1 Mahalik, J. R., Locke, et al (2003). Ontwikkeling van de conformiteit met mannelijke normen inventaris. Ontvangen 08 november 2017 van PsychWiki.
2 Morin, A. (N.d.). Wat mentaal sterke mensen niet doen. Ontvangen op 9 november 2017, van PsychologyToday.com
3 Belden, R. (2012, 27 november). Ik ben een zeer gevoelige man. Ontvangen 09 november 2017, van GoodmenProject.com
4Dus macho? Nee, mannen willen gewoon betrouwbaar zijn. Ontvangen 13 november 2017, van The Times
5 Woolfe, S. (2017, 27 maart). Onderzoek werpt licht op waarom het aantal zelfmoorden bij mannen zo hoog is. Ontvangen 09 november 2017, van TheCanary.co
