Geestesziekte en analyse van uw omgeving

Leven met een psychische aandoening houdt vaak bepaalde dingen in - vooral als je niet stabiel bent: meer tijd in bed, gesloten gordijnen, niet genoeg voedsel in je koelkast of te veel "slecht" voedsel in je kast. Jezelf isoleren. Een maken negatieve omgeving. Wanneer u herstelt van een psychische aandoening, maakt u een positieve omgeving kan u helpen herstellen.

Een voorbeeld van geestelijke gezondheid en milieu

Een voorbeeld uit mijn leven. Mijn moeder rijdt langs mijn flat elke dag op weg naar huis van het werk. Dit is om een ​​paar redenen nogal irritant.

Eerst belt ze me, "Natalieeeeeeeeee, kun je op je terras gaan staan. Ik rij voorbij! "

"OK mam hier ben ik!"

Ze vertraagt, voertuigen achter haar en toetert herhaaldelijk, zwaaiend. Ze doet dit terwijl we aan de telefoon zijn. Maar ik houd van haar. Als je van mensen houdt, doe je dit soort dingen.

"Bedankt lieverd! Ik hou van je! " Ik humor haar. Ik humor haar tot ze dertig minuten later thuiskomt.

Ze belt me.

"Eh, Natalie... je blinds zijn weer dicht."

Ik ben het zat dit te horen. Ja, mijn blinds zijn gesloten.

"Mam, ik ben een schrijver, oké? Schrijver houdt niet van licht. " Nou, ik niet. Niet als ik werk.

Ik bel snel op. Ik kijk naar de blinden. Ik open ze. Maar een beetje. Ik sluit ze weer. Ik heb twee dakramen in mijn huis; ze vallen me aan als ik depressief ben.

Waar ga ik heen Nou, het openen van de blinds zou binnenlaten natuurlijk licht en natuurlijk licht maken je blijkbaar een beetje gelukkiger! Het is milieuvriendelijk! Het heeft een positieve invloed op depressie, een beetje zoals het seizoensgebonden licht van de affectieve stoornis dat onder mijn bed is verborgen.

Analyse van uw omgeving

Kanttekening: ik nam deze foto vroeg in de ochtend voordat deze veel te fel was! Kijk eens rond. Ik ga ervan uit dat je thuis bent, of op je werk en voor het middageten, wat zie je? Natuurlijk licht? Gezond eten in je koelkast? Als je ja hebt geantwoord, dat is geweldig, maar wanneer je met een psychische aandoening leeft, strekt je omgeving zich uit voorbij wat je omringt.

Enkele voorbeelden:

> Wie laat je in je leven? Omring je jezelf met positieve mensen? Dit is belangrijk. Vaak wordt de omgeving bepaald door de mensen om je heen. Ze kunnen je leven positief beïnvloeden of negatief beïnvloeden. Probeer erachter te komen hoe mensen je laten voelen; komen ze je leven ten goede? Uw geestelijke gezondheid ten goede komen?

> Beoordeel uw waarden. Wat is belangrijk voor u? Waarom kom je elke ochtend uit bed?

> Oefent u zelfzorg? Weerspiegelt uw omgeving dit?

> Het leven wordt bepaald door veranderingen. Heb je recente veranderingen ervaren; worden deze weerspiegeld in uw persoonlijke omgeving?

Concluderend, onze omgeving is iets dat we tot op zekere hoogte kunnen veranderen, het is iets dat we kunnen beheersen. Als je met een psychische aandoening leeft, kan je leven voelen uit de hand. Soms zijn het de kleine dingen (natuurlijk licht!) Die ons kunnen helpen herstellen.

Wat heb je veranderd in je omgeving?