Hoeveel tijd alleen is teveel tijd alleen?
Ik vraag mezelf af: "Hoeveel tijd alleen is teveel tijd alleen?" op regelmatige basis. Wanneer het 18.00 uur is en ik heb de hele dag geschreven en heb mijn huis niet langer dan dertig minuten verlaten om mijn hond uit te laten. Of wanneer het 16.00 uur is. en ik ben uitgeput omdat de zon weer is verdwenen en ik een beetje verdrietig word. Alleen tijd doorbrengen, alleen kunnen zijn, is gezond. Maar als je met een psychische aandoening leeft, geld uitgeven te veel tijd alleen, nou, neem het maar van mij aan - het wordt behoorlijk eenzaam.
Alleen tijd doorbrengen is gezond
Hier zijn enkele redenen waarom alleen tijd doorbrengen een goede zaak is:
- Alleen tijd doorbrengen houdt mensen goed aangepast
- Het stelt ons in staat om onszelf te leren kennen: het proces van baby tot volwassen leert ons geleidelijk dat we alleen kunnen zijn.
- We leren essentiële levensvaardigheden. We kunnen zelf koken en de telefoon schoonmaken en opnemen als we die hebben gehad genoeg van alleen zijn.
- Het geeft ons tijd om na te denken over ons leven en versterkt zelfs relaties.
Dat is allemaal geweldig, maar het kan moeilijk zijn om een te scheiden gezond hoeveelheid alleen tijd van teveel tijd alleen.
Hoeveel tijd alleen is teveel tijd alleen?
Dit verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen zijn perfect gelukkig en gezond-- dat is een heel belangrijk woord in deze context - het grootste deel van hun tijd alleen doorbrengen. Andere mensen moeten vaker bij anderen zijn. Mensen hebben allemaal behoeften en een van de meest fundamentele menselijke behoeften is verbinden met andere mensen.
Door contact te maken met mensen kunnen we ervaringen delen en ondersteuning vragen wanneer we die nodig hebben en in ruil daarvoor die in onze kring ondersteunen. Als je met een psychische aandoening leeft, wordt tijd doorbrengen met mensen belangrijker. Als we bijvoorbeeld depressief worden, zien we de symptomen mogelijk niet zo duidelijk als iemand anders in ons leven.
De tijd die we besluiten om alleen door te brengen, moet gebaseerd zijn op wat we voelen dat we nodig hebben en wat werkt om ons te helpen herstellen van psychische aandoeningen - het is een essentieel onderdeel van zelfzorg.
