Het overleven van het alledaagse stigma van psychische aandoeningen

Het hebben van een geestesziekte brengt een wereld van nieuwe perspectieven, levenservaringen en een verandering in de realiteit voor altijd. Hoe overleef je het alledaagse, wanneer het voelt dat je bij elke draai over je hoofd wordt geraakt door een nieuwe uitdaging voor het stigma van psychische aandoeningen? Het is nooit gemakkelijk om met een probleem met de geestelijke gezondheid om te gaan en het is net zo moeilijk om mee om te gaan de alledaagse ergernissen, valstrikken, negatieve mediaberichten en een wereld die gewoon duidelijk is gestigmatiseerd.

Een blik op het leven van een bipolaire baby met stigma

Toen ik de diagnose kreeg, wist ik dat niet stigma bestond zelfs, maar kort daarna werd ik vrijgelaten uit het ziekenhuis barstte mijn utopische bubbel. Terwijl in een diepe staat van psychose, werden mijn acties als buitengewoon, vreemd en onvergeeflijk beschouwd. Raar en vreemd kan ik accepteren, maar onvergeeflijk? Ik deed zoiets niet, behalve proberen een verlovingsring te kopen voor mijn gevreesde ex-vriendje, bijbels uitgeschreven van actuele gebeurtenissen, geef mijn sieraden weg aan daklozen en ervaar wanen en visioenen die me ertoe brachten te spreken en te handelen vreemd. Ik deed niets dat bedoeld was als kwetsend, en eerlijk gezegd was ik gedurende deze tijd de meest empathische en zorgzame persoon die ik ooit in mijn leven was geweest.

Vervolgens kwam de defensiviteit, uiteindelijk, overal waar ik een beeld van een geestelijk zieke crimineel opdook, verscheen het nieuws; woorden als "gek" en "nootachtig" vielen bij elke bocht uit de mond van de mensen, en toen ontstond de angst: "Zal ik er ooit weer in passen? Zal ik ooit normaal zijn?"Ik begon de wereld te verachten, uit angst dat ze erachter zouden komen dat ik een van hen was, de gekke mensen, en ze zouden me daarvoor haten. Ik was zo boos dat ik een riskante reis maakte en slechts twee maanden na mijn tweede ziekenhuisopname en zelfmoordpoging ging ik naar Zuid-Korea om twee jaar Engels te onderwijzen. Ik wist niet dat stigma niet alleen leefde en bloeide in Canada, maar in sommige gevallen zelfs nog erger in mijn nieuwe thuis. Ik werd verzekerd door nieuwe vrienden dat als mijn werkgever wist dat ik een bipolaire stoornis had, ik zou worden teruggestuurd naar het volgende vliegtuig naar Canada.

Hoe overleef je geestelijke gezondheidstigma?

Dus, hoe overleef je het dagelijkse leven, anders dan proberen het stigma te verdragen en te negeren? In de afgelopen 11 jaar heb ik geleerd om stigma voor geestelijke gezondheid effectief aan te pakken, te beheren en aan te pakken. Het koste veel tijd om te leren navigeren in een wereld die sterk gestigmatiseerd en slecht geïnformeerd is. Hier zijn enkele tips over hoe je stigma kunt overleven en er gemakkelijk mee omgaan:

• Laat je hoede zijn. Er is niets productief en effectief aan defensief en veroordelend zijn voor anderen en uzelf. Accepteer dat je in deze wereld bent en hoe dan ook, je moet een manier vinden om er gelukkig in te zijn. Als je constant op zoek bent naar stigma, het beoordeelt en geobsedeerd bent, dan zul je in een constante staat van angst en ongemak in je leven blijven.
• Zeg het zoals het is. Ik begrijp dat veel mensen zich niet op hun gemak voelen om hun geestesziekte altijd en aan iedereen bekend te maken. Ik schreeuw het van de daken, maar dat is iets dat voor mij werkt en al dan niet comfortabel bij je kan zitten. Toch is niet iedereen erop uit om te oordelen, pijn te doen en je leven onhandelbaar te maken. Gebruik je discretie en test het water door langzaam te onthullen, je een weg te voelen naar een plek waar je je niet langer schaamt. Er zijn mensen die echt je vriend willen zijn, je willen ondersteunen en zullen begrijpen dat je gewoon een psychische aandoening hebt.
• Je hebt een psychische aandoening, dus wat? Je bent niet je ziekte, en je wilt misschien overwegen dat je er niet een geheel van bent. Ik merk dat wanneer mensen zich identificeren met de bewering dat ze hun psychische aandoening zijn, ze vaak geobsedeerd zijn en er bij stilstaan ​​en vergeten dat ze verbazingwekkende en opmerkelijke mensen zijn.
• Word ambassadeur voor geestelijke gezondheid. Schrijf over je ervaring, lees boeken over geestesziekten die je inspireren, gebruik je creatieve talenten, vrijwilliger bij een organisatie voor geestelijke gezondheidszorg en / of spreek je uit wanneer mensen uit onwetendheid komen of desinformatie.

Wees sterk, nuchter en vergeet niet dat je dat moet zijn jezelf accepteren, voordat iemand u in ruil hetzelfde kan aanbieden. Houd je hoofd omhoog en onthoud dat alleen jij het stigma dat in jouw wereld bestaat kan wegsturen. Als u het niet doet, zal niemand het voor u doen.

Je kunt ook verbinding maken met Andrea op Google+, Facebook, tjilpenen bij BipolarBabe.com.