Schuldgevoel: een verontrustend effect van angst

Schuldgevoel is een verontrustend effect van angstgevoelens. Schuldgevoel is de ongemakkelijke ervaring van zelfvlagging voor denken, voelen, doen en over het algemeen gewoon bestaan, verkeerd (Deze vreselijke effecten van angst moeten stoppen). Angst is de luide, kritische stem in ons hoofd die een doorlopend commentaar geeft op de dingen die we verkeerd doen (dat is verkeerd vanuit het perspectief van angst, dat wil zeggen). Alsof het niet erg genoeg was om je zorgen te maken, je zorgen te maken en bang te zijn dat we iets verkeerd hebben gedaan, brengt angst ons ongemak naar een nieuw niveau. Een zeer verontrustend effect van angst is schuldgevoel.

Angsteffecten vergroten het schuldgevoel bij het maken van fouten

Het vermogen om in te leven in anderen en de dingen vanuit hun perspectief te bekijken, zijn geweldige eigenschappen die ons helpen nauwe banden met anderen te vormen. Wanneer we ons kunnen inleven en perspectief nemen, zijn we ons bewust van de behoeften van anderen en onze impact op anderen. Dit stelt ons in staat elkaar te begrijpen en te weten of we iemand kwaad hebben gedaan, hetzij opzettelijk of onopzettelijk. Het is een natuurlijke reactie om je slecht te voelen en je te verontschuldigen.

Dit is allemaal goed en maakt deel uit van wat onze mensheid definieert. Degenen die niet met veel angst leven, kunnen sorry zeggen, dingen verbeteren en gelukkig vooruitgaan. Voor degenen onder ons die leven met angststoornissen zoals gegeneraliseerde angststoornis en sociale angststoornis, fouten maken is niet zo eenvoudig. Een zeer ongemakkelijk effect van angst dat zaken compliceert, is schuldgevoel (Schuld en psychische aandoeningen).

Schuld is een gevolg van angst

Merriam-Webster definieert schuld als 'een slecht gevoel veroorzaakt door te weten of denken dat je iets verkeerds of verkeerds hebt gedaan'.

En wat veroorzaakt het "denken dat je iets slechts of verkeerd hebt gedaan?" Angst veroorzaakt het gevoel, en schuld is het effect.

Enkele van de zorgen en schuldgevoelens die we in ons hoofd hebben, zijn:

• Je zei het verkeerde en je moet je daar zorgen over maken en je schuldig voelen over het kwetsen van mensen.
• Je had moeten spreken. Dat was niet zo leuk. Je zou je schuldig moeten voelen.
• Je vroeg hem naar de winkel te rennen en hij kreeg een auto-ongeluk. Het is jouw schuld. Je zou je schuldig moeten voelen.
• De kwaliteit van je werk was slecht. Denk aan de mensen die moeten werken om het goed te maken. Je zou je schuldig moeten voelen.

Maar schuld veroorzaakt dan angst

Schuldgevoel is een gevolg van angst en het is tegelijkertijd een oorzaak. Het is een vicieuze cirkel: angst veroorzaakt schuldgevoel dat op zijn beurt weer tot meer angst leidt.

Mensen die met angst leven hebben de neiging zichzelf de schuld te geven en verantwoordelijkheid nemen voor het geluk van andere mensen. Het is niet genoeg om te willen dat anderen gelukkig zijn; angst en het effect ervan, schuldgevoel, vertellen ons inderdaad dat de problemen en negatieve ervaringen van anderen op de een of andere manier onze schuld zijn.

Als gevolg van deze cyclus van angst en schuldgevoel, mensen die met angst leven, denken over dingen na, gelezen in uitdrukkingen, tonen, gebaren en woorden. Dit kan dragen, het verhogen van de symptomen van angst:

• Lichamelijke klachten Angst en schuldgevoelens kunnen hoofdpijn, buikpijn, spierspanning, slaapstoornissen en meer veroorzaken.
• Emotionele symptomen van schuld als een effect van angst kan het gevoel van onrust, defensief, prikkelbaar, treurig en een gevoel van wanhoop zijn om zich te verontschuldigen en dingen beter te maken.
• Gedragssymptomen van angst en het effect ervan, schuldgevoel, kan clinginess omvatten, te veel excuses aanbieden, proberen actie te ondernemen om de veronderstelde te compenseren overtreding, en andere pogingen om anderen te behagen, oordeel te vermijden, en andere acties bedoeld om waargenomen fouten recht te zetten en / of te herstellen verhoudingen.

Schuldgevoel is een zeer verontrustend effect van angstgevoelens. Angst en schuldgevoel hebben een wederzijdse oorzaak-gevolg relatie waardoor de cyclus moeilijk te doorbreken is. Het is mogelijk om schuldgevoelens te verminderen, een van de effecten van angst.

Blijf kijken; het volgende artikel onderzoekt hoe om te gaan met schuldgevoelens.

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn romans voor geestelijke gezondheid, waaronder die over ernstige angstgevoelens, zijn dat hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Angst, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.