Toon jezelf respect: hoe met vertrouwen te communiceren

Als je jezelf geen respect toont, zullen andere mensen dat ook niet doen. Hoe moet je dat doen? voel me zelfverzekerd, assertief en zelfrespect ontwikkelen als je jezelf geen respect toont? Anderen kunnen misbruik van je maken, mensen kunnen intimiderend zijn of situaties die je tegenkomt zo overweldigend zijn dat het moeilijk is om jezelf te respecteren. Ik heb drie eenvoudige hulpmiddelen waarmee je je zekerder kunt voelen om met anderen te communiceren, zodat je jezelf kunt respecteren.

Als een herstellende mensen plezieriger, Ik snap het: het is eng om iets te zeggen en grenzen te stellen. Je kunt jezelf afvragen: "Wat als iemand boos op me wordt? Wat als ze me niet meer mogen? "

Ik liet deze gedachten mijn leven beïnvloeden en ze waren niet waar. Deze beperkende overtuigingen en onzekere gedachten kunnen je ook tegenhouden. We vrezen dat anderen ons verlaten of boos op ons worden; de waarheid is dat mensen die niet blijven hangen wanneer je jezelf begint te respecteren, de mensen zijn die niet langer je tijd of aandacht verdienen.

Toon jezelf respect en anderen zullen dat ook doen

In mijn jarenlange onderzoek naar vertrouwen en communicatie, Ik heb gemerkt dat mensen je meer respecteren als je assertief bent, grenzen stelt en prioriteit geeft aan je zelfzorg. Ze beseffen dat je tijd waardevol is en dat je belangrijk bent als je laat zien dat het zo is. Je moet mensen leren hoe ze je moeten behandelen en wanneer je jezelf met vertrouwen uitdrukt, zullen ze ook beginnen te veranderen.

Hoe zit het met de mensen die boos worden als je niet toegeeft? Helaas zullen sommige mensen respectloos voor je zijn, maar in mijn ervaring waren dat de mensen die niet gezond voor me waren in de eerste plaats. Misschien heb je ook zulke mensen in je leven, ze kunnen je ongeldig maken en je een onwaardig gevoel geven, zij zijn ook degenen die waarschijnlijk je onzekerheid hebben versterkt rond het voor jezelf spreken in de eerste plaats. Neem afstand van deze mensen.

Hoe u respect toont wanneer u communiceert met moeilijke mensen

Of je nu een sms of persoonlijk praat, met een vreemde of een familielid te maken hebt, deze stappen helpen je om met vertrouwen te communiceren. Je zult minder angstig zijn voor en na je gesprek vragen om wat je wilt en nodig hebt duidelijk en effectief. Hieronder staan ​​de stappen die u in bijna elke situatie moet volgen voordat u een woord zegt. Je zult je zelfverzekerder voelen in wat je te zeggen hebt en hoe je het zegt.

Communiceer met vertrouwen voordat u iets zegt

1. Identificeer je emoties. Wat voel je? Op het moment dat je je emotie een naam geeft, begint de frontale cortex van je hersenen, het gebied waar probleemoplossing plaatsvindt, in te schakelen. Wanneer we onze emoties vermijden of wegduwen, komen we vast te zitten in het emotionele centrum van de hersenen, wat leidt tot meer intense gevoelens en gebrek aan controle. Probeer het; zeg hardop wat je voelt en laat je geest doen wat natuurlijk is. Wanneer u duidelijk bent over wat u voelt, spreekt u met meer vertrouwen en hoe u zichzelf respecteert.
   2. Valideer je emoties. Zeg dat je baas je in verlegenheid heeft gebracht tijdens een vergadering op zijn werk en dat je zijn kantoor in wilt stormen of een e-mail wilt afvuren om hem te laten weten dat hij een eikel is en dat hij zo niet meer tegen je kan praten. Ga terug naar wat je emoties je vertellen: "Ik ben boos en beschaamd" maar je hebt ook nog steeds een baan nodig. Dus betekent dat dat je het gewoon weg duwt? Helemaal niet, het betekent dat je valideert waarom de emotie zich in de eerste plaats voordoet - je baas was gemeen tegen jou. Vraag jezelf nu af wat je wilt veranderen, hoe wil je je in plaats daarvan voelen? Neem even de tijd om je emoties te eren en te identificeren wat je wilt voelen, zodat je duidelijk kunt worden waarop je wilt focussen wanneer je communiceert.
   3. Stel je doel. Wil je dat je baas je meer respecteert op kantoor, sorry zegt of wil je weten wat er aan de hand is en waarom hij je zo behandelt? U moet een doel hebben voordat u iets zegt of typt, zodat u zich zekerder voelt wanneer u communiceert. Je weet misschien niet precies wat je moet zeggen of hoe je het moet zeggen, maar als je het weet krijg duidelijk over het gewenste resultaat, zullen je hersenen hierop focussen, waardoor je minder afgeleid wordt door reacties of opmerkingen van anderen. Het doel kan zijn om je gehoord te voelen, een positievere relatie te onderhouden of op te bouwen, om te krijgen wat je wilt of nodig hebt van iemand of om hulp te vragen.

Dus toon jezelf deze week vaker respect. Wanneer je een emotie voelt opkomen, eer het en kijk waarom het rondhangt. Hoe meer u afstemt en uw behoeften beseft, des te zelfverzekerder en meer controle u krijgt.