Vitamine kracht! 8 Beste supplementen voor ADHD
De beste supplementen voor ADHD
- Zink en magnesium: Deze mineralen spelen een belangrijke rol bij het beheersen van aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) symptomen. Zink reguleert de neurotransmitter dopamine en het kan methylfenidaat effectiever maken door de reactie van de hersenen op dopamine te verbeteren1. Magnesium wordt ook gebruikt om neurotransmitters bij de aandacht te betrekken.
- Ijzer:Ijzer speelt een belangrijke rol bij het beheersen van ADHD-symptomen bij kinderen. Als u een laag ijzergehalte vermoedt, moet u ze laten meten door uw arts.
- Inositol en Theanine: Inositol maakt deel uit van het B-vitaminecomplex en theanine is een aminozuur dat voorkomt in groene thee. Beide hebben kalmerende eigenschappen die een ADHD-brein kunnen regelen.
- Pycnogenol: Een extract gemaakt van Franse zeeschors, dit kruid kan de concentratie verbeteren2.
- Valeriaan en Citroenmelisse: In een groot Europees onderzoek3 over hyperactiviteit en slaapproblemen, bleek het gebruik van deze kruiden samen kinderen met ADHD te ontspannen.
[Gratis download: 5 volledig natuurlijke ADHD-supplementen]
Sandy Newmark, M.D., is lid van de ADDitude ADHD Medical Review Panel.
voetnoten
1 Akhondzadeh, Shahin. "Zinksulfaat als een aanvulling op methylfenidaat voor de behandeling van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit bij kinderen: een dubbelblinde en gerandomiseerde studie." BMC Psychiatryvol. 4, nee. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
2 Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald en Zdeňka Ďuračková. "Behandeling van ADHD met French Maritime Pine Bark Extract, Pycnogenol®." Europese kinder- en jeugdpsychiatrievol. 15, nee. 6, 2006, pp. 329-35.
3 Müller, S.f. en S. Klement. "Een combinatie van valeriaan en citroenmelisse is effectief bij de behandeling van rusteloosheid en dyssomnie bij kinderen." phytomedicinevol. 13, nee. 6, 2006, pp. 383-87.
Bijgewerkt op 19 juni 2019
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
