Wat is eigenwaarde?

Wat is eigenwaarde? Hoe laat eigenwaarde zien in onze acties? Ik heb onlangs twee studenten ontmoet die beide een B + hadden gekregen voor een test. Terwijl de eerste praktisch van vreugde sprong, was de tweede meer ingetogen. Toen ik de laatste vroeg of ze dezelfde opwinding voelde als haar collega, antwoordde ze: "Ik kan niet stoppen met denken aan hoeveel vragen ik heb gemist. Ik ben een idioot. "Hoewel ze allebei dezelfde graad verdienden, zag de één het als een teken van haar waarde, terwijl de andere het zag als een teken van waardeloosheid. Dit bracht me ertoe na te denken, hoe definiëren we eigenwaarde? Wat doet de ene persoon geloven dat ze waardig zijn, terwijl de ander dat is waardeloos?

Eigenwaarde definiëren

Op het gebied van de geestelijke gezondheid wordt eigenwaarde gedefinieerd als "het gevoel van eigen waarde of waarde als persoon."¹ Een andere manier om hieraan te denken is: velen van ons geloven dat ons bestaan ​​gerechtvaardigd is door waarde te bereiken. Hoe we die waarde definiëren, is voor ons allemaal anders - voor een zanger kan het zijn of haar stem zijn, voor een ouder kan het de mogelijkheid zijn om voor zijn of haar gezin te zorgen. Onze waarden komen van de dingen die wij belangrijk vinden, die zich door ons leven ontwikkelen.

In het geval van de tweede student waardeerde ze een hoge score op haar test. Voor haar voldeed een B + niet aan deze waarde. In plaats daarvan zag ze het als een indicatie van mislukking. Heeft dit haar eigenwaarde verminderd? Naar mijn mening nee, maar haar mening is de belangrijkste.

Waarom we ons waardeloos voelen

Wanneer we leven met een laag zelfbeeld, hebben we de neiging om onze eigenwaarde als minimaal of niet-bestaand te beschouwen ('Eigenwaarde versus Eigenwaarde: waarom is het verschil belangrijk?"). Dit kan om twee redenen gebeuren:

1. We bereiken niet de dingen die we waarderen

2. We bereiken enkele dingen die we waarderen, maar zijn gefixeerd op degene die we niet bereiken

Vaak wanneer we voel je waardeloos, de dingen die we waarderen lijken buiten ons bereik - we voelen ons niet in staat om te bereiken wat we verlangen. We besluiten dat ons onvermogen voortkomt uit iets in ons dat 'niet goed genoeg' is. We zien onszelf als minder dan andere mensen. Uiteindelijk voelen we ons niet in staat om te veranderen, niet in staat om waardig te zijn.

Eigenwaarde verbeteren

Om zo te onze eigenwaarde verbeteren, we hoeven niet meteen grote wijzigingen aan te brengen. In plaats daarvan kunnen we beginnen met het verkennen van waar we zijn. We kunnen dit doen door onszelf drie vragen te stellen:

1. Wat zijn mijn waarden?
2. Waarom waardeer ik ze?
3. Wat bereik ik en welke niet?

Deze vragen stellen ons in staat om na te denken over de waarom achter de wat. Met andere woorden, we beginnen te onderzoeken waarom we bepaalde dingen boven andere waarderen. Hierdoor kunnen we vanuit een rationeel oogpunt naar onze eigenwaarde gaan kijken.

Het is ok om je waardeloos te voelen

We hebben allemaal iemand ontmoet die heeft geprobeerd ons lage zelfbeeld te 'repareren' door ons te vertellen dat we niet waardeloos zijn. Hoewel dit komt uit een verlangen om te helpen, is het vaak contraproductief. Het vertelt ons dat ons gevoel van waardeloosheid niet echt is. Dit kan ervoor zorgen dat we ons nog waardelozer voelen - we zien ons onvermogen om waarde te vinden als een mislukking. Als ze onze waarde kunnen zien, waarom kunnen we dat dan niet?

Het is prima om je waardeloos te voelen. Dat gevoel, net als al onze gevoelens, is iets dat moet worden gerespecteerd. In plaats van te zeggen: 'Ik voel me waardeloos', kunnen we leren onszelf te vertellen: 'Ik voel me waardeloos juist neew."

We erkennen dat op dit moment onze eigenwaarde niet bestaat, dat gevoel niet permanent is. Verandering is mogelijk.

We hebben allemaal de macht om onze eigenwaarde te vergroten. In de komende weken zal ik dit onderwerp blijven verkennen in een reeks berichten en video's.

bronnen

1. "Eigenwaarde." Dictionary.com. Bezocht op 12 februari 2019.