Praat over geestelijke gezondheid Meer om te leren hoe je stigma kunt overleven
Als we het vaak over geestelijke gezondheid hebben, leren we dat we kunnen omgaan met stigma voor geestelijke gezondheid als het gebeurt, maar het is niet gemakkelijk om over psychische aandoeningen te praten. Mensen vertellen over je geestesziekte geeft het gevoel dat je de wereld uitnodigt om op te blazen - althans zo voelde het voor mij. Ik had zo'n lange lijst met slechte ervaringen en reacties op mijn psychische aandoeningen, vooral huidplukstoornis, dat het gewoon belachelijk leek om bereidwillig iemand over hen te vertellen. Maar toch, herhaaldelijk geconfronteerd met het potentieel van stigma, zowel online als offline, heeft me geleerd dat de wereld niet zal eindigen als ik mensen vertel dat ik psychische aandoeningen heb en over geestelijke gezondheid praat. En wetende dat heeft het gemakkelijker gemaakt om elke keer stigma op te nemen.
Hoe meer ik over geestelijke gezondheid praat, hoe minder eng stigma wordt
Ik heb geleerd dat hoe meer ik over mentale gezondheid praat, hoe minder eng het wordt om mogelijk stigma te krijgen. Een paar maanden geleden begon ik aan een nieuwe baan. Wat mijn werk betreft, deel ik niet echt over mijn geestelijke gezondheid ('
Wat te doen met psychische stigma op de werkplek "). Dit is met name het geval als ik nieuw ben in mijn werk, omdat ik mensen graag wil peilen en mezelf wil voorbereiden op wat voor soort reacties ze kunnen hebben. Meestal duurt het een tijdje voordat ik collega's opwarm en dat soort informatie met hen deel. Met mijn nieuwste baan heb ik al een paar vragen over mijn huid gehad. De eerste die ik ontwijkde, maar elke keer daarna merkte ik dat ik zei dat ik een compulsieve huidplukstoornis. En raad eens?De wereld eindigde niet.
Begrijp me niet verkeerd, na al die tijd over geestelijke gezondheid en de belangenbehartiging die ik doe, wist ik dat het niet zou gebeuren. Maar ik wist dat ik later misschien met stigma te maken kreeg. Het verschil tussen nu en het verleden is tweeledig. Ten eerste wist ik dat ik het stigma aankan als het zou komen. En twee, ik herkende dat het misschien helemaal niet zou komen (en dit keer niet).
Wanneer je met een psychische aandoening leeft, raak je gewend aan mensen die slecht reageren. Wat herhaaldelijk eerlijk zijn over geestelijke gezondheid heeft gedaan, is me voorbereiden op het overleven van stigma wanneer het zich voordoet.
Overleven van geestelijke gezondheid Stigma laat eens zien dat je het opnieuw kunt doen
In een van mijn recente berichten, heb ik geschetst stappen om op te komen tegen stigma voor geestelijke gezondheid. Degene die ik als het belangrijkste voor mij markeerde, was het herhalen van het proces: praat vaak over geestelijke gezondheid. Daar blijf ik bij. Hoewel we ons vaak richten op het educatieve gedeelte van praten over psychische aandoeningen, is een ander positief dat hoe meer je geconfronteerd wordt met stigma, hoe meer je leert dat je het kunt overleven. Of je nu bestand bent tegen het stigma rond psychische aandoeningen of gewoon wilt leren hoe je het kunt maken door de moeilijke stigmatiserende momenten, zodat je vrijer kunt leven, is herhaling een sleutelfactor in het krijgen Daar.
Overleven van een stigma voor de geestelijke gezondheid gaat niet alleen over overleven op dit moment, maar ook over kunnen leven zonder bang te zijn voor de volgende. Stigma kan op de meest onverwachte momenten opduiken, dus wetende dat ik het aankan als dat zo is - wetende dat de wereld niet op me neerstort als het dat wel doet - maakt het verschil.
Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.
