Praten over depressie, vertel het iemand

Over depressie gesproken? Waarom? Het is geen geheim dat het stigma van depressie (en andere psychische aandoeningen) slopend kan zijn. Het verbergen van de reden waarom we ziek zijn neemt net zoveel van ons weg als de ziekte zelf. Stel je een wereld voor waar we onze geliefden, vrienden, collega's en bazen vrijuit de waarheid kunnen vertellen. Stel je een wereld voor waar we over depressie zouden kunnen praten.

Praten over depressie begint met "Ik heb depressie"

Ik ben 48 jaar oud en ik heb die woorden minder dan een dozijn keer hardop gezegd.

Ik ben verkouden, ik heb griep, ik heb keelpijn, ik heb buikgriep, ik heb iets gegeten dat niet met me eens was, ik heb rugkrampen, ik heb menstruatiekrampen, ik heb migraine... de lijst met excuses die ik heb gebruikt om mezelf en mijn depressie uit te leggen, is eindeloos.

Het ding is, mijn geliefden en vrienden, de mensen die mij het beste kennen, weten altijd wanneer ik lieg. Ze duwen me niet, ze bieden eerder rustige en respectvolle ondersteuning. Mijn collega's weten dat er iets mis is, maar kunnen er geen vinger op leggen. Laten we eerlijk zijn, 3 van de 5 leden lijden zelf aan een depressie. Mijn bazen, door de jaren heen, kan ik alleen maar aannemen dat ik extreem gefrustreerd ben / was met mijn gevarieerde afwezigheden en dalende productiviteit (

De effecten van depressie).

Mijn depressie verbergen voor mijn ouder wordende ouders was verschrikkelijk. Ik heb alles voor hen verborgen gehouden, denkend dat ze genoeg aan hun hoofd hadden. Ik wilde hen niet ongerust maken of belasten met te moeten begrijpen waar depressie over ging. Depressie en psychische aandoeningen werden nooit besproken in hun tijd.

Dankzij mijn therapeut en praattherapie kon ik een ander perspectief waarderen.

Praat over depressie met uw dierbaren

Mijn therapeut vroeg me: 'Zou je als moeder, ongeacht je leeftijd, niet willen weten of het jouw dochter was die dit doormaakte?'

Een volmondig JA. Ik vertelde het mijn ouders kort daarna. Ze hoefden het niet aan hen uitgelegd te hebben. Verrassend genoeg hebben ze een aantal van hun eigen weeën over mij begrepen en vaak ook met hen gedeeld. En hoewel ik zeker weet dat ze zich zorgen maken, vertellen ze me herhaaldelijk hoe blij ze zijn dat ik het ze heb verteld, omdat ze op deze manier speciale gebeden voor me kunnen zeggen. God houdt van hen.

Vorige week, toen ik langzaam uit mijn kwam depressie dip, Ik heb lang met mijn vader aan de telefoon gepraat en hij was zo lief en begripvol. Hij vertelde me dat hij van me hield en dat ik hem elk moment kon bellen. Het hielp meer dan hij ooit zal weten.

Praten over depressie om een ​​grote last op te heffen

We moeten praten over onze depressie. We moeten het onze familie en vrienden vertellen (lees: Depressie uitleggen aan een vriend). We moeten het onze collega's vertellen en hoewel het heel moeilijk is, moeten we het zelfs doen vertel je bazen over je depressie. Het is eng en maakt je kwetsbaar en stelt je bloot op manieren die je nooit voor mogelijk had gehouden. Maar het heft ook de last van geheimhouding op van je schouders. Het bevrijdt je.

We moeten praten over depressie, omdat het gewoon logisch is.