Controle over uw slecht nieuws Consumptie om depressie te beheersen

Heb je ooit gemerkt hoe het alleen is Slecht nieuws dat krijgt de beoordelingen? En het slechte nieuws is zo deprimerend! Ontbrekende vlucht 370 van Maleisië, Poetin op de Krim, het proces tegen de moord op Pistorius - en dat is niet eens het ergste van het waardeloze nieuws.

Slecht nieuws is overal - en het verergert depressie

Slecht nieuws is onmogelijk te vermijden. Het nieuws is overal: tv, radio, live streaming op bus- en metrostations, op Facebook en Twitter en talloze andere sociale media sites;, live op internet op CNN.com, CTVNews.ca, Mashable en Huffington, via kranten en tijdschriften, en natuurlijk via een woord van mond. De lijst met mediums is eindeloos, slecht nieuws sijpelt in elke spleet van ons leven, met het potentieel om ons te trekken dieper in depressie. Zelfs als we geïsoleerd zijn als een gevolg / symptoom van onze depressie, is slecht nieuws nog steeds geneigd ons op zijn minst via televisie of internet te vinden.

Dus, wat kunnen we doen? Hoe kunnen we ooit hopen de aanval te voorkomen?

Slecht nieuws Over slecht nieuws

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "288"] Door Idea Go, met dank aan freedigitalphotos.net [/ caption]

De waarheid is dat we dat niet kunnen. Melden van slecht nieuws zal altijd opwegen tegen de rapportage van goed nieuws. Slecht nieuws verkoopt. Als je goed nieuws wilt zien / horen / lezen, zul je het zelf moeten zoeken.

Ik breng veel tijd door op Twitter. Onlangs, toen ik door mijn Twitter-feed bladerde, realiseerde ik me dat het enige dat ik zag slecht nieuws was, steeds opnieuw herhaald. Erger nog, ik merkte dat ik trending tragedies zocht om mijn oplossing te vinden voor wat er daarna gebeurde. Het lijkt soms op een grof medicijn. Hoewel het belangrijk is op de hoogte te blijven van lokaal, nationaal en wereldwijd nieuws, kunnen we ervoor kiezen om slechts een klein deel van wat we consumeren te maken.

Beheers het slechte nieuws dat u consumeert om uw depressie onder controle te houden

Omdat Twitter mijn favoriete sociale media-app is, heb ik ervoor gekozen dingen te zoeken en te volgen die me gelukkig zouden maken, mijn dag zouden verlichten of me aan het lachen zouden maken. Ik begon bijvoorbeeld Animal Planet te volgen. Ik heb een lokale cabaretier gevonden en gevolgd die veel grappige dingen tweet. Ik volg meer dan één persoon die schattige dierenfoto's plaatst. Ik volgde de Huffington-post en koos er in plaats daarvan voor om HuffPostGoodNews te volgen. Ik volg Good News Toronto en MarshaTheMoose uit Big Brother Canada.

Ik vermijd kranten ten koste van alles. Ik heb ze nooit leuk gevonden. Ik was ook geen tijdschriftlezer. Ik luister niet naar het avondnieuws. Op Facebook vind ik alleen de pagina's van organisaties die opbeurend of frivool zijn, leuk, omdat beide hun plaats hebben in wat soms een slechte dag kan zijn. Ik geniet van praatradio maar verander van station als ze iets verschrikkelijks bespreken. En hoewel ik mezelf niet voor de gek houd door te denken dat het slechte nieuws daar niet is, doe ik mijn best om te bepalen wat ik consumeer, vooral omdat zoveel ervan buiten mijn controle ligt.

Er is overal slecht nieuws en het is zo deprimerend. Maar het goede nieuws is daar ook. Zoek het uit. Verslinden. Laat het het leuke, grappige, opbeurende moment in je dag zijn.

Je kunt Liana Scott ook vinden op Google+ en tjilpen.