Acceptatie van eetstoornis Herstel vermindert je angst

De voordelen van het accepteren van uw eetstoornis zijn talrijk, omdat dit de eerste stap is naar genezing. Hoe meer we weerstand bieden aan iets, het ontkennen of excuses verzinnen, hoe groter de afstand. Het is alsof je de eetstoornis op een armlengte afstand houdt, waar het een blijft eng ding dat chaotisch is om te verkennen. Dit zijn de echte voordelen van het accepteren van uw eetstoornis.

Acceptatie van eetstoornis Herstel maakt angst beheersbaar

Het onbekende is wat ons het meest beangstigt. Alfred Hitchcock zei: "Er is geen angst in de knal, alleen in afwachting daarvan."

Herstel is het grote, enge, knal en natuurlijk doen we er alles aan om onszelf ertegen te beschermen.

Wat we niet weten, kan ons angst aanjagen. Herstel is voor ons allemaal als van een klif springen zonder de garantie dat we worden vastgehouden, gepakt of veilig, dat we niet naar beneden gaan. Welke persoon met een gezond verstand zou zeggen: "Ja, spring van die klif. Dat is het beste idee dat ik de hele dag heb gehoord. "

Echt niet. We moeten in de loop van de tijd bouw onze moed op zodat we uiteindelijk kunnen vertrouwen dat er iets anders buiten de klif zal zijn, anders dan het naderende onheil.

Verminder de angst om dik te worden

Beter worden of hersteld worden, kan veel connotaties met zich meebrengen. Vroeger dacht ik dat herstel inhoudde dat je dik moest worden en je moest vertellen dat je van je nieuwe, dikke lichaam moest houden. Voor velen van ons is herstel angstaanjagend omdat we echt diep geloven dat we zwaarlijvig worden.

Ik heb deze angst absoluut gedeeld. De waarheid is dat het voor de meesten van ons betekent dat we wat meer gewicht op ons lichaam hebben. Ik herinner me nog steeds dat ik op het kantoor van de dokter was toen me werd gevraagd of het goed zou zijn als ik nog vijf pond op mijn lichaam had. Ik herinner me dat mijn brein gek werd en dacht dat nog vijf pond ONACCEPTABEL was (en ja, het was een schreeuwend hoofdletterwoord in mijn hersenen).

Verminder de angst voor uw homeostase Gewicht

Toen de arts me dit echter vroeg, was ik niet op mijn homeostasegewicht - dat is wat ik noem het normale gewicht waar je lichaam zonder inspanning op staat. Voor mij was dat aantal hoger dan toen ik constant beperkte, maar lager dan toen ik meerdere keren per dag overgaf. Mijn homeostase gewicht vandaag is meer dan de vijf pond waar de dokter me naar vroeg.

Het verschil is dat het niet alleen binnen een week of twee op mijn fotolijst is gegooid. Toen ik herstelde, kreeg ik meer spieren en een beetje meer vet, maar ik genas ook mijn hersenen met therapie. In zekere zin heb ik mijn lichaam en mijn geest uitgewerkt. Ik knipper vandaag niet twee keer over het kleine beetje gewicht waar ik jaren geleden doodsbang voor was.

Verminder de angst voor verandering

Stel dat iemand u een reis heeft aangeboden die u volledig heeft betaald voor een exotisch paradijs. We denken zeker, dat klinkt geweldig, maar wat is het addertje onder het gras? Onze hersenen zijn niet zo vertrouwd als we zouden willen denken dat ze zijn. Verandering, zelfs als het een positieve verandering is, kan ongemakkelijk en eng zijn.

Mensen worstelen met verandering omdat we van sommige vormen van structuur houden. Het kost tijd om onze comfortzone uit te breiden rond een nieuwe levensverandering. Als je je eetstoornis al een tijdje, misschien jaren of decennia hebt gehad, is het zo afscheid nemen van de ene misbruikrelatie we zijn dichtbij en intiem geworden met. We zijn er bekend mee. Het is voorspelbaar. Dus zelfs als het destructief is, zullen we het in eerste instantie meestal verkiezen boven gezondere alternatieven.

Hoe langer we profiteren van de voordelen van het accepteren van herstel van de eetstoornis, hoe meer de eetstoornis haar grip, magie en allure verliest. Dan kunnen we eruit stappen en het vreedzaam loslaten als iets dat ons niet langer dient.

Het accepteren van een eetstoornis Herstel begint precies zoals u bent

Verandering vindt alleen plaats als we voor het eerst accepteren waar we zijn. Hoe meer we denken dat onze eetstoornis geen probleem is, hoe langer we erin vast blijven zitten. De eerste stap om te veranderen, zoals bij Anonieme Alcoholisten, is toegeven dat we een eetstoornis hebben en dat we hulp nodig hebben om beter te worden. We kunnen het niet alleen doen en dat hoeft ook niet. Er zijn geweldige therapeuten, boeken en steungroepen. Er is een overvloed aan hulp en mensen die ons willen helpen ons beste leven te leiden zonder de eetstoornis (Eetstoornis Hulp: waar hulp te krijgen bij eetstoornissen?).

Het mooie van het beginnen waar je bent, is dat wanneer je je duisternis onder ogen ziet, het minder eng wordt. Op een dag hoef je niet over je schouder te kijken en bang te zijn dat de aandoening om de hoek staat te wachten om op je af te stoten en je weer in zijn greep te krijgen.

Verandering is een mooi iets en het gebeurt in de tijd die het kost. Het is een proces en dat is prima. Blijf vooruitgaan op uw herstelreis. Vergeet niet dat het accepteren van het herstel van uw eetstoornis voordelen biedt. Je komt er zolang je doorgaat.

Zoek Z op Facebook, tjilpen, en verder haar blog.