Kunst als hulpmiddel bij het herstel van eetstoornissen

Kunst kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het herstel van uw eetstoornis. Eetstoornissen gedijen op starheid. Ze vertellen ons wat te eten, wat niet te eten, hoeveel te rennen, wanneer we zullen verhongeren, zuiveren of ons verbergen voor de wereld. Eetstoornissen zijn gebaseerd op controle en structuur (Anorexia: een nieuwe vorm van controle). Kunst kan flexibel en vloeiend zijn. Kunst kan wild, ruim en gratis zijn. Kunst kan zijn wat we willen dat het is. Daarom is kunst als hulpmiddel bij het herstel van eetstoornissen nog belangrijker aan onze kant.

Wanneer u het woord 'kunst' hoort, kan een overvloed aan beelden te binnen schieten. Misschien denk je aan schilderen, beeldhouwen, schrijven of tekenen. Misschien riep je geest beelden op van brandende mannenkostuums met veren en glinsterende ledematen. Eens, jaren geleden had ik een verhit gesprek met mijn acteerleraar over de definitie van kunst. Ik verklaarde dat kunst gewoon was wat mensen of de samenleving het beschouwden. Hij antwoordde heen en weer met een simpele uitspraak - kunst is alles wat je voelt.

Eetstoornissen Stifle Art als hulpmiddel bij het omgaan of anders

Bij onze eetstoornissen is het gebruikelijk om onszelf van de nek af te snijden. We leven in wezen vanuit onze nek, in onze cognitie, terwijl we de sensaties van het lichaam negeren en aanwezig zijn in ons lichaam. De nek omhoog voelt veel veiliger omdat de hersenen alles kunnen rationaliseren. Het lichaam daarentegen voelt als een gevarenzone omdat het dingen zoals ons hart bevat. Over het algemeen is het lichaam een ​​plek waar we een hekel aan hebben en waar we geen tijd aan willen besteden.

Jarenlang leefde ik in mijn hoofd, afgesneden van het lichaam dat ik haatte, vreesde en probeerde mijn slaaf te maken. Toen er iets langs mijn nek en in mijn lichaam kwam, was het vaak ongemakkelijk en eng. Zitten met het voelen van onze gevoelens is de belangrijkste reden dat we zeggen: “Nee. Maak een wandeling, 'en dwangmatig deelnemen aan onze eetstoornis gedrag. We proberen wanhopig niet te voelen, want als we één ding voelen, wat is dan om te voorkomen dat alles crasht?

Ik had een vriendin in het ziekenhuis me eens vertellen dat ze zichzelf niet kon laten huilen omdat ze bang was dat het nooit zou stoppen als ze het deed.

De waarheid is dat het stopt. Wanneer we onze gevoelens voelen, wanneer we erbij kunnen zitten, verdwijnen ze. Het is wanneer we proberen ze op afstand te houden, dat ze het gevoel hebben dat ze constant naar binnen drukken.

Hoe we ons voelen door kunst als coping-tool te gebruiken

Bij herstel kan het echter moeilijk zijn om onze gevoelens te voelen. Dit is waar kunst langs kan komen als een prachtig, therapeutisch hulpmiddel (Creatieve copingvaardigheden voor eetstoornis: kunsttherapie).

Zoals ik al eerder zei, en ik geloof dit echt, kunst is iets dat je doet voelen. Kunst geeft ons een manier om verbinding te maken met wat er in zit en het extern in de wereld te plaatsen. Kunst kan variëren van veel voorkomende vormen zoals tekenen, schilderen of beeldhouwen, tot heldere vormen zoals luchtfoto zijde, body painting of dans.

Dans als kunsttherapie

Community dance, zoals extatische dans of vijf ritmes, is een goedkope vorm van somatische therapie waarmee je je lichaam kunt bewegen op de manieren die je wilt (Dans- en bewegingstherapie voor depressie). Ik ging naar een vorig weekend in Los Angeles waar ik woon, en hoewel het vreemd kan zijn om je lichaam in het openbaar te verplaatsen, zit er een vrijheid en bevrijding in.

Uiteindelijk is ons lichaam ons lichaam. Het is het enige lichaam dat we in dit leven zullen hebben en het is belangrijk om het te gebruiken om uit te drukken, te voelen en te creëren.

Andere vormen van kunsttherapie voor herstel van eetstoornissen

Misschien begin je vandaag in een dagboek te schrijven of begin je met een genezend kort verhaal. Misschien haal je kleurpotloden eruit of kleur je je stoep met krijt zoals toen je een kind was. Misschien hoef je alleen maar je lichaam een ​​beetje in de veiligheid van je kamer te bewegen. Welke kunst je ook maakt met je lichaam, handen en hart, is genezend.

Als er in het begin veel duisternis opkomt, schrijf dan alle scheldwoorden die je kunt bedenken in zwarte magische stift op slagerspapier en gooi het dan weg. Het belangrijkste van kunst is dat het mogelijk maakt wat er in ons is, zodat het niet uitvalt. Kunst is een weg naar genezing en heelheid en het is een belangrijk hulpmiddel voor je herstelreis van je eetstoornis.

Zoek Z op Facebook, tjilpen, Google+ en verder haar blog.